quinta-feira, 2 de junho de 2016

Ponto para a ioga! Estudo revela que a modalidade faz bem ao cérebro

O documento americano enaltece a prática oriental por sua capacidade de reinvenção. Unindo amplitude e meditação, instrutores sempre apresentam posições e movimentos inéditos aos praticantes de ioga. "E ela é indicada para todas as idades, porque alivia o

A prática indiana, rica em posturas que trabalham a flexibilidade e a força, já está na sua rotina fitness? Então, pode comemorar. De acordo com um novo estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, o combo ioga e meditação pode fortalecer o raciocínio e evitar problemas mentais relacionados com o envelhecimento.
Apesar de inevitável, segundo a pesquisa, o envelhecimento pode ser retardado com essas e outras práticas como dança, jardinagem e exercícios com frequência. O foco da pesquisa era analisar voluntários na faixa dos 40 anos, idade em que o funcionamento começa a sofrer certo declínio.
Na análise, 29 adultos tiveram seus cérebros escaneados e registrados num computador. Depois, foram divididos em dois grupos. O primeiro seguiu um programa de treinamento que envolvia ficar uma hora por semana em sala de aula fazendo exercícios mentais, com o objetivo de reforçar a memória. Em casa, eles deveriam realizar as atividades por 15 minutos todos os dias.
O segundo apostou na ioga. Durante uma hora por semana, eles visitaram o campus da universidade para aprender Kundalini ioga, que envolve exercícios de respiração e meditação e também alguns movimentos básicos. Os pesquisadores escolheram essa versão da modalidade justamente por ser mais fácil de incluir na rotina dos participantes. O grupo também aprendeu uma série de sons - um mantra - e movimentos de dança repetitivos com a mão. Eles foram orientados a meditar dessa forma por 15 minutos todos os dias.
Após 12 semanas, os voluntários voltaram ao laboratório da universidade para a segunda rodada de testes cognitivos. Resultado: todos os homens e mulheres tiveram um desempenho significativamente melhor na maioria dos exercícios. Mas somente aqueles que praticaram ioga e meditação mostraram melhorias em seus estados de espírito (menor índice de potencial depressão) e desempenharam melhor no teste de memória visual-espacial, que visa avaliar habilidades como equilíbrio, percepção de profundidade e a capacidade de reconhecer objetos.

Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/saude

Conheça os Benefícios da Própolis

Conheça os Benefícios da Própolis


A própolis é uma substância produzida pelas abelhas e formada por ceras e resinas. Essa substância é misturada com o pólen para ser utilizada como antibiótico dentro da colméia. Com a própolis dentro da colméia, impede-se a proliferação de micróbios e vírus.
A própolis é uma defesa antimicrobiana natural das plantas. Tem consistência viscosa e a sua cor, sabor e aroma variam de acordo com sua origem botânica.

Composição da Própolis

  • Resinas vegetais e bálsamos: 50%
  • Cera de abelha: 30%
  • Óleos essenciais: 10%
  • Grãos de pólen: 5%
  • Minerais: alumínio, cálcio, estrôncio, ferro, magnésio, silício, titânio, bromo e zinco.
  • Vitaminas: pró-vitaminas A e todas do complexo B.
  • Flavonoides: Ésteres cafeinados.

Propriedades e Aplicação da Própolis

A própolis é muito utilizada como medicamento popular no tratamento de várias enfermidades. Sua principal função é de fortalecimento do sistema imunológico, atuando na prevenção — e, em alguns casos, na cura — de diversas doenças. Estudos comprovam as diversas propriedades biológicas e terapêuticas da própolis:
  • Cura várias infecções como: estomatite, amigdalite, gengivite e hemorróidas.
  • Fortalece a ação imunológica pela ação de linfócitos, estimula o organismo enfraquecido e reduz efeitos colaterais de anticancerígenos e radioterapia.
  • Previne e trata pneumonia crônica e bronquite infantil.
  • Trata queimaduras graves e efeitos sobre doenças dermatológicas, manchas na pele além de agir sobre o sistema capilar.
  • Trata doenças das vias respiratórias e urinárias.
  • Age como antioxidante no organismo.
  • Atua como estimulante natural das defesas orgânicas, para aqueles com fadiga e baixa imunidade.
  • Age como bactericida, cicatrizante e anti-séptico.
  • Possui diversas propriedades terapêuticas através dos flavonóides — princípio ativo da própolis.
A própolis é realmente um antibiótico natural. A cada dia, surgem novas descobertas sobre a própolis e novas indicações para tratamento de diversos males. Vamos conhecer algumas das suas propriedades medicinais, juntamente condições que ela combate:
Antibacteriana: A própolis é eficiente na destruição de uma vasta gama de bactérias nocivas ao ser humano: as bactérias sucumbem à ação da própolis. Possui como vantagem em relação a antibióticos sintetizados em laboratório o fato de as bactérias não desenvolverem resistência à própolis. Por essa propriedade, é muito indicada no tratamento de doenças como anginas, amidalites, faringite, laringite, gengivite, estomatites, abcesso dentário, sinusites, bronquites, pneumonias, gripes, rinites, entre outras.
Antiviral: A ação antiviral da própolis é conhecida principalmente pelo seu ótimo efeito contra: herpes, adenovírus, coronavírus, rotavírus, etc. Por isso, sua utilização também é indicada contra doenças como herpes, gripes, resfriados, conjuntivite e dores de garganta.
Antifúngica: Sua ação antifúngica a torna capacitada para o tratamento de problemas de couro cabeludo, micoses em geral, frieiras, etc.
Anti-inflamatória: A ação anti-inflamatória da própolis foi verificada com eficácia principalmente no tratamento de artrites, artroses e reumatoides. Pesquisas em laboratório chegaram a comparar a ação e eficiência da própolis à ação da substância conhecida como Diclofenaco que é utilizada no combate a diversos processos inflamatórios.
Antioxidante: A atividade antioxidante da própolis combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento do corpo humano e da mutação do material genético. A presença de compostos fenólicos em sua composição aponta para sua eficácia como antioxidante. Muitas pesquisas ainda estão sendo realizadas nesse sentido, no entanto, sua ação preventiva ao envelhecimento celular já está bastante comprovada.
Anticancerígena: Alguns trabalhos desenvolvidos pelo Instituto Nacional do Câncer dos EUA apontam para atividade anticancerígena importante em alguns tipos de própolis. Os resultados obtidos na pesquisa foram animadores, principalmente quando foi verificado que a própolis foi capaz não só de inibir o crescimento de células cancerígenas quanto de destruir parcialmente as células já existentes. Estudos aprofundados estão sendo realizados nessa linha e as esperanças são muitas quanto à ação anticancerígena da própolis.
Cicatrizante e Regeneradora de Tecidos: A própolis é muito eficaz no tratamento de dermatites, feridas, úlceras e queimaduras, devido à presença de flavonoides e aminoácidos em sua composição.
Anestésica: A ação anestésica da própolis a torna eficiente no combate a dores de garganta, amidalites, dores de dentes, etc. Estudos realizados com extratos etanólicos de própolis levaram à conclusão de que a sua ação anestésica é de 3 a 5 vezes superior à cocaína (usada como anestésico na prática dental na antiga União Soviética).
Imunoestimulante: A própolis também possui efeito imunoestimulante, ou seja, estimula a produção de células produtoras de anticorpos, fortalecendo assim o sistema imunológico e aumentando a resistência a doenças e infecções.

Tipos de Própolis

Diferenciados pela cor, pelo odor e pela consistência, as características da própolis estão associadas à planta de origem e à espécie de abelha produtora.

Própolis Verde

A própolis verde é proveniente de substâncias como resinas, extratos e exudatos do alecrim-do-campo. Além das propriedades já oferecidas por qualquer variação do própolis, estudos sugerem que a própolis verde possui ação antitumoral, e por isso é muito utilizada em hospitais no Japão.
A própolis verde ganha a cada dia mais fama por destruir bactérias, fungos, vírus, aumentar as defesas e proteger a pele dos pacientes em tratamento de radioterapia, evitando as radiodermites. Análises dentro e fora do país confirmam que a própolis verde carrega altos teores de fenólicos e flavonoides, potentes antioxidantes.

Própolis Vermelha

A principal origem botânica da própolis vermelha foi identificada como Dalbergia ecastophyllum, popularmente conhecida como Rabo-de-bugio, encontrada ao longo da praia e região do mangue do nordeste do Brasil.
A própolis vermelha caracteriza-se por possuir constituintes diferenciados dos outros 12 tipos de própolis já conhecidos e catalogados, tornado assim um produto único e diferenciado. Os constituintes únicos encontrados somente na própolis vermelha são: benzofenonas, preniladas, dihidroxiisoflavona, homopterocarpina, medicarpina e isoflavona. Somando-se estes diferenciais aos benefícios em comum das variações do propolis, o própolis vermelho é considerado um produto diferenciado e cobiçado em diversos países.

Própolis Preta (tradicional)

É a mais utilizada e facilmente encontrada devido à sua origem botânica, sendo coletada pelas abelhas de diversos tipos de vegetação e não se caracteriza por predominância de nenhuma planta em particular. A propolis tradicional possui coloração que varia do cinza claro ao preto dependendo da região.
Os componentes ativos mais importantes são: composto fenólicos, flavonóides, enzimas, derivados do ácido benzóico, ácido cafeico, ácido e álcool cinâmico, benzaldeído, terpenos e óleos essenciais.
Modo de usar
  • Para crianças: 3 a 5 gotas uma vezes ao dia. Diluída em uma colher de sopa com água sem cloro e sem gás.
  • Para adultos: 15 a 20 gotas uma vez ao dia. Diluída em meio copo com água sem cloro e sem gás.
Em cortes, após lavar o ferimento com bastante água, pegue um algodão, umedeça no extrato e passe no ferimento. Vai arder um pouco. Repita duas ou mais vezes ao dia, tapando o ferimento com gaze.
A própolis em solução alcoólica é recomendável para gripe, sinusite, artrite, tendinite, dores de garganta, aftas e outra doenças do corpo humano.

Fonte:
http://belezaesaude.com/propolis

TDAH também afeta os adultos

TDAH também afeta os adultos


O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é caracterizado por falta de concentração, inquietude e impulsividade — e geralmente se manifesta na infância. Mas, segundo pesquisas divulgadas no periódico JAMA Psychiatry, o distúrbio não é exclusividade dos pequenos. 
Foram investigadas mais de 5 mil pessoas desde 1993. Em primeiro lugar, foi notado que 17% dos pequenos com TDAH seguiram com o problema na vida adulta. Curiosamente, no entanto, só cerca de 12% dos adultos com a doença tinham sido diagnosticados quando moleques. E, nesses casos, os sintomas tendiam a ser mais severos do que o normal. 
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Verdade que o aparente início tardio do distúrbio pode ser apenas consequência da falta de diagnóstico — a ausência de conhecimento e o preconceito em cima de desordens mentais comumente dificultam a descoberta precoce do problema e seu tratamento. Mas o TDAH também pode ter surgido só na vida adulta em decorrência de traumas como acidentes de carros e prisões. Mas os pesquisadores afirmam que são necessários mais estudos para compreender outros fatores que talvez contribuam para o desenvolvimento de TDAH em adultos (e mesmo se ele pode ser considerado um distúrbio diferente do diagnosticado na infância).

Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/saude