Os Benefícios da Salsa para saúde

Embora tradicionalmente usado como apenas um enfeite, a salsa é um gigante entre outras ervas Em termos de benefícios de saúde, e em quantidades tão pequenas também. Aqui estão seis razões pelas quais uma pitada de salsa não só pode fazer suas refeições mais saborosas, mas também o seu corpo saudável.

Anticâncer:Estudos mostram que miristicina, um composto orgânico encontrado no óleo essencial da salsa, não só inibe a formação do tumor (especialmente nos pulmões), mas também ativa a enzima glutationa-S-transferase, que ajuda a glutationa molécula anexar, e lutar contra, moléculas oxidadas. Miristicina também pode neutralizar agentes cancerígenos como o benzopireno na fumaça do cigarro que podem passar através do corpo, consequentemente, lutar contra o câncer de colo e de próstata.

Antioxidantes:Salsa é rica em um arsenal antioxidante que inclui luteolina, um flavonoide que procura para fora e elimina os radicais livres no organismo que causam o estresse oxidativo nas células. Luteolina também promove o metabolismo de hidratos de carbono e o corpo serve como um agente anti-inflamatório. Além disso, duas colheres de sopa de salsa contêm 16% da RDA de vitamina C e mais de 12% da RDA de vitamina A – dois antioxidantes potentes.

Anti-inflamatório:
Juntamente com luteolina, a vitamina C nos encontrado salsa serve como uma agente anti inflamatório eficaz no organismo. Quando consumidas regularmente, eles combater o aparecimento de distúrbios inflamatórios, tais como osteoartrite (a degeneração da cartilagem articular e o osso subjacente) e artrite reumatoide (uma doença que causa a inflamação das articulações).

 Sistema Imune: A vitamina C e vitamina A encontrado em Salsa servem para reforçar imunitária do corpo do sistema no entanto, em formas diferentes. A vitamina C é necessária para o colagênio, a principal proteína estrutural encontrado no tecido conjuntivo. Este nutriente essencial, não apenas irá acelerar a capacidade do corpo para reparar as feridas, mas também manter os ossos e dentes saudáveis.A vitamina A, por outro lado, fortalece os pontos de entrada para o corpo humano, tais como mucosas membranas, o revestimento dos olhos, e respiratória, urinária e intestinal. Para além disso, os linfócitos, ou células brancas do sangue, dependem de vitamina A para combater a infecção do corpo. Um coração saudável homocisteína, um aminoácido que ocorre no organismo, ameaça vasos sanguíneos do corpo, quando os seus níveis de tornar-se demasiado alta. Felizmente, o ácido fólico (ou vitamina B9) encontrados em salsa ajuda a converter homocisteína em moléculas inofensivas. Um enfeite regular de salsa podem ajudar a afastar doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco, derrame e aterosclerose.

Vitamina K:
Duas colheres de salsa tem um enorme 153% da RDA de vitamina K, que é necessário para uma proteína que fortalece a composição dos ossos. A vitamina K também impede o acúmulo de cálcio no nosso tecido que pode levar a aterosclerose, doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.Finalmente, a vitamina K encontrado em salsa é essencial para a síntese da a gordura necessária para manter a bainha de mielina em torno dos nossos nervos, e, por conseguinte, o sistema nervoso, como um todo.

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Os 20 Benefícios do açafrão para saúde

Um tempero muito utilizado na índia é notícia no mundo científico. Estamos falando da Curcuma, também conhecida como açafrão. O ingrediente ativo da cúrcuma é chamado de curcumina. Este composto poderoso dá a cúrcuma seus benefícios terapêuticos, a sua cor amarela, e seu sabor picante. Mais especificamente, a curcumina é antioxidante, anti-inflamatório, bactericida, calmante estômago, e protege fígado e coração. Tudo de bom né?

Aqui estão 20 benefícios de saúde de açafrão:

1. É um agente anti-séptico e antibacteriano natural, úteis na desinfecção de cortes e queimaduras.

2. Quando combinado com a couve-flor, tem mostrado prevenir o cancro da próstata e parar o crescimento do cancro da próstata existente.

3. Impedido de câncer de mama se espalhe para os pulmões em camundongos.

4. Pode prevenir o melanoma e causar células de melanoma existentes para cometer suicídio.

5. Reduz o risco de leucemia infantil.

6. É um desintoxicante do fígado natural.

7. Pode prevenir e retardar a progressão da doença de Alzheimer através da remoção da placa amyloyd acumulação no cérebro.

8. Pode prevenir metástases ocorra em muitas formas diferentes de câncer.

9. É um potente anti-inflamatório natural que funciona tão bem como muitas drogas anti-inflamatórias, mas sem os efeitos secundários.

10. Tem se mostrado promissora em retardar a progressão da esclerose múltipla em camundongos.

11. É um analgésico natural e COX-2 inibidor.

12. Pode ajudar no metabolismo da gordura e ajuda no controle do peso.

 13. Tem sido usada na medicina chinesa como um tratamento para a depressão.

14. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, que é um tratamento natural para a artrite e a artrite reumatoide.

15. Aumenta os efeitos da quimioterapia com paclitaxel fármaco e reduz os seus efeitos secundários.

16. Estudos promissores estão em andamento nos efeitos de cúrcuma em câncer de pâncreas.

17. Estão em curso estudos nos efeitos positivos da cúrcuma em mieloma múltiplo.

18. Foi demonstrado para parar o crescimento de novos vasos sanguíneos em tumores.

19. Acelera a cicatrização de feridas e auxilia na remodelação da pele danificadas.

20. Pode ajudar no tratamento de psoríase e outras condições inflamatórias da pele.

Cúrcuma pode ser tomado em forma de pó ou comprimido. Ele está disponível em forma de pílula na maioria das lojas de alimentos saudáveis, geralmente em cápsulas de 250 500mg.

Uma vez que você começar a usar o açafrão em uma base regular, é divertido para encontrar novas maneiras de usá-lo em receitas. Minha maneira favorita de usá-lo é adicionar uma pitada de que a salada de ovo. Ele adiciona um sabor agradável e dá a salada de ovo uma rica tonalidade amarela.

Contraindicações: cúrcuma não deve ser usado por pessoas com cálculos biliares ou obstrução biliar. Apesar de açafrão é frequentemente usado por mulheres grávidas, é importante consultar um médico antes de fazer isso, como a cúrcuma pode ser um estimulante uterino.

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Os Benefícios das azeitonas pretas para a Saúde

As azeitonas pretas tem sido uma fonte de alimento, combustível, madeira e remédio para muitas civilizações. Ele também foi visto como um símbolo de paz e sabedoria. Às vezes, as azeitonas são colhidas verdes e verdes, e outros são permitidos para amadurecer plenamente na árvore de uma cor preta. No entanto, nem todas as azeitonas pretas começar com uma cor preta. Eles também podem ficar preta, como resultado da oxidação, fermentação e de cura.

Aqui estão sete benefícios de saúde de azeitonas pretas.

Benefícios Cardiovasculares: Quando os radicais livres oxidam o colesterol, os vasos sanguíneos são danificadas e gordura se acumula nas artérias, possivelmente levando a um ataque cardíaco. Os nutrientes antioxidantes em azeitonas pretas impedem a oxidação do colesterol, ajudando assim a prevenir doenças cardíacas. Oliveiras contêm gordura, mas é o tipo monoinsaturada saudável, que foi encontrado para reduzir o risco de aterosclerose e aumentar o colesterol bom.

Prevenção de Câncer:  azeitonas pretas são uma grande fonte de vitamina E, que tem a brilhante capacidade de neutralizar os radicais livres na gordura corporal. Especialmente quando se trabalha com as gorduras monoinsaturadas estáveis ​​encontrados em azeitonas, a vitamina E pode fazer processos celulares mais seguro. Quando tais processos, tais como a produção de energia mitocondrial não estão bem protegidos, os radicais livres produzidos podem causar oxidação, danificando mitocôndria de uma célula, e impedindo a célula de produção de energia suficiente para fornecer as suas necessidades. Se o DNA de uma célula é danificada, ele pode muito bem sofrer mutação e tornar-se cancerosas. Estudos têm demonstrado que uma dieta suplementada com azeite leva a um menor risco de câncer de cólon, quase tão baixo risco como uma dieta rica em óleo de peixe.

Pele e cabelo Saudáveis: pretas Azeitonas são ricos em ácidos graxos e antioxidantes que nutrem, hidratam e protegem. Entre estas é a vitamina E. Se aplicado topicamente ou ingerida, a vitamina E tem sido demonstrado para proteger a pele contra a radiação ultravioleta, protegendo assim contra o cancro da pele e envelhecimento precoce. Você pode ganhar uma pele saudável brilhante por lavar o rosto com água morna, aplicando algumas gotas de azeite de pontos vulneráveis, e deixá-lo trabalhar a sua magia por 15 minutos antes de enxaguar. Na verdade, você pode hidratar com azeite de oliva antes de qualquer casa de banho, e até mesmo condicionar o cabelo com ele, misturando-o com uma gema de ovo e deixá-lo antes de enxaguar e lavar roupa.

anti-inflamatórias: As habilidades anti-inflamatórias das gorduras monoinsaturadas, vitamina E e polifenóis em azeitonas pretas também pode ajudar a aliviar a aspereza da asma, osteoartrite e artrite reumatóide. A maior parte do sofrimento em ter uma destas três doenças ósseas é provocada pelos níveis elevados de radicais livres. O azeite também contém uma substância química chamada Oleocanthal, que atua como um analgésico. A investigação descobriu que oleocanthal inibe a inflamação pelos mesmos meios que drogas como o ibuprofeno fazer.

Sistema digestivo saudável: O consumo freqüente de ambos vitamina E e as gorduras monoinsaturadas em azeitonas pretas está associada a menores taxas de câncer de cólon. Estes nutrientes ajudam a prevenir o câncer de cólon, neutralizando os radicais livres. Função de proteção do azeite também tem um efeito benéfico no tratamento de úlceras e gastrites. Azeite ativa a secreção da bílis e dos hormônios pancreáticos muito mais naturalmente do que os medicamentos prescritos, diminuindo assim a incidência de formação de cálculos biliares. Uma xícara de azeitonas pretas também contém 17% da dose diária de fibras, que promove a saúde do trato digestivo, ajudando a mover a comida através do sistema em um ritmo saudável. Isso mantém qualquer parte do trato digestivo de ter que trabalhar muito duro e apoia o equilíbrio ideal de produtos químicos e de populações de microrganismos necessários para um sistema digestivo saudável.

Boa fonte de ferro: Azeitonas pretas são muito ricos em ferro. A capacidade dos glóbulos vermelhos para transportar oxigênio em todo o corpo é devido à presença de ferro no sangue. Se sofrer de uma falta de ferro, os nossos tecidos não recebem oxigênio suficiente, e podemos sentir frio ou fraco. O ferro também desempenha um papel importante na produção de energia. É uma parte necessária de um número de enzimas, incluindo ferro catalase, peroxidase de ferro, e as enzimas do citocromo. Ela também ajuda a produzir carnitina, um aminoácido não essencial importante para a utilização de gordura. Para cima de tudo isso, o bom funcionamento do sistema imunológico é dependente de ferro suficiente.

Saúde dos Olhos: Uma xícara de azeitonas pretas contém dez por cento da dose diária recomendada de vitamina A, que, quando convertido para a forma da retina, é crucial para os olhos saudáveis. Ele permite que o olho de melhor distinguir entre claro e escuro, melhorando assim a visão noturna. Além disso, a vitamina A é considerado eficaz contra a catarata, degeneração macular, glaucoma e outras doenças oculares relacionadas à idade.

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8 Maneiras de Se Livrar dos Cravos

Hoje iremos discutir sobre esses horríveis pequenas manchas pretas chamados cravos (tecnicamente conhecido como comedowns abertos) que aparecem ao redor do nariz, queixo, testa – ou em outras partes do corpo. As pessoas odeiam cravos, especialmente aqueles que aparecem na face! A remoção deles pode não só ser demorado, mas também podem ser completamente frustrante.

Quais são os cravos e as suas causas?
Cravos pretos são manchas pretas desagradáveis ​​que surgem na pele quando os poros da pele ficam obstruídos com óleo, bactérias e células mortas da pele.O uso de óleos tropicais e maquiagem que resultam em acúmulo de sujeira e óleo na pele, finalmente, levar à formação de cravos. Cravos aparecer em qualquer tipo de pele, mas são mais susceptíveis de produzir sobre a pele oleosa .

Agora vamos dar uma olhada em como você pode lutar contra cravos e impedi-los.

1. Limpeza:

• Mantenha as áreas oleosas do rosto, como nariz e bochechas  durante todo o dia, usando um limpador  pelo menos, duas vezes por dia.
• Hidratar o rosto para evitar o ressecamento da pele, que muitas vezes leva a fugas de cravos.
• Limpe a sua pele com limpador anti bacteriana, especialmente depois de voltar do exterior.
• Maquiagem causa entupimento dos poros, por isso certifique-se de removê-lo completamente antes de ir para a cama, a fim de evitar o entupimento dos poros e óleo de construir o que levar a cravos.

2. Esfoliante:

O processo de esfoliação termina cravos, extraindo as células mortas da pele a partir de suas raízes. Esfoliação é bom para a pele oleosa, assim como seco. A esfoliação deve ser feita pelo menos duas vezes por semana. Você deve se concentrar em áreas propensas a cravos. Usar esfoliantes suaves, o uso de esfoliantes abrasivos às vezes pode danificar a pele, por isso vá com calma em sua pele.

3. Higiene:

• Higiene desempenha um papel importante no nosso bem-estar, mais importante ainda, que a pele é mais exposto a poeiras e germes. Portanto, fique de higiene! Lave o rosto duas vezes ao dia, especialmente logo depois de voltar para casa do exterior.
• Mantenha maquiagem para um mínimo
• Mude o seu travesseiro cobre regularmente, como o resíduo de células mortas da pele e óleos de seu rosto pode levar a reprodução de bactérias.
• Evite usar maquiagem durante o exercício, uma vez que obstruí os poros quando você suar, e por sua vez faz com que a sujeira e o óleo construir a pele

  4. Vapor Facial:

  O processo de cozinhar facial remove o excesso de terra sobre a pele. Você pode até não cozinhar a cada duas semanas em casa para abrir os poros e extrair cravos. Alternativamente, você pode obter um facial feito em qualquer salão de beleza.

  5. Mantenha-se saudável:

  Hábitos alimentares desempenham um papel essencial na pele saudável brilhante . Incorporar frutas e verduras em sua dieta, e dizer não a gorduroso, alimentos não saudáveis. Beba muita água, que mantém você hidratado, bem como libera toxinas para fora do corpo.

  6. Remédios naturais:

  Para aqueles que gostariam de tratar os cravos em casa, experimente estes métodos:
  1. Combine mel, suco de limão e, em seguida, adicione o açúcar. Esfregue na pele (ser gentil) deixá-lo por cerca de 10-15 minutos e enxágüe com água morna. O suco de limão clareia a pele e açúcar é um excelente esfoliante.
  2. Combine aveia moída com sal e adicione o azeite. Esfregue sobre a sua pele e deixá-lo por cerca de 10 minutos e enxágüe com água morna.

  7. Evite:

  Evite o uso de produtos abrasivos. Seja gentil com sua pele de outra forma a sua pele pode reagir de forma exagerada e secretar mais óleo, o que vai trazer de volta os seus cravos muito mais rápido.

  8. Obtenha ajuda profissional:

  Se os métodos naturais de se livrar de cravos não funcionam, visite uma esteticista. Se o problema persistir, consulte um dermatologista. 
  Espero que você encontre este post útil. Não voltar para mais dicas sobre cuidados de saúde e pele.

Fonte:

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10 Causas e Soluções Simples para Espinhas na Testa

O pior de lugares para se obter um direito espinha depois de nossas bochechas rechonchudas é a nossa testa! Pessoas com franja tem uma forma maravilhosa de escondê-las ao contrário do resto. Mas por quanto tempo podemos escondê-lo? Sim. Este artigo vai ser exclusivamente sobre espinhas na testa. Embora eu cobrirá suas causas globais e remédios para espinhas , eu vou estar pagando um pouco especial atenção às suas “causas”.

1. Obstrução dos poros:

O principal e universal causa da acne. À medida que a testa está situada na zona T, que é conhecida pela sua produção de óleo de qualidade superior, os poros tende a ficar entupida levando a acne. Obstrução dos poros podem ser facilmente tratadas com uma rotina de boa CTM com uma sessão mensal com o vapor. Por favor, não exagere na sessão vapor no entanto relaxante ou eficaz é tão excessiva de vapor não é aconselhável para a pele propensa a acne.

2. Caspa no cabelo:

Caspa no cabelo pode provocar acne na testa. Tente se livrar da caspa usando um bom shampoo anti-caspa, sua acne irá desaparecer como mágica.

3. Couro cabeludo oleoso:

Se você tem couro cabeludo oleoso, o petróleo tende a escoar e causar obstrução dos poros e acne em sua testa. Certifique-se de lavar o cabelo em dias alternados, para garantir um couro cabeludo livre de óleo.

4. Certos medicamentos:

Certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais têm uma tendência a provocar acne na testa em certas pessoas. Consultar / questionar o seu médico a cada vez que ele prescreve medicação relacionados a questões hormonais.

5. Problemas digestivos:

Problema digestivo é, provavelmente, a principal causa da acne na testa se você não tem os problemas acima mencionados. Ele precisa ser combatida com uma dieta equilibrada. Beba muita água e incluir vegetais de folhas verdes e frutas em sua dieta. Evite alimentos fritos e provadores artificiais e quase qualquer coisa que perturba a felicidade de sua barriga. Exercitar-se regularmente também ajuda.

6. O excesso de estresse:

O stress é uma coisa que tem uma coisa ou outra para contribuir para a maior parte de nossas doenças. Então, vencê-lo por ter um estilo de vida saudável. Yoga e meditação ajuda na redução do estresse, em grande medida. Não há tempo para Yoga? Mime-se com um spa relaxante para uma liberação instantânea stress. No entanto, você trabalha duro, levando algum tempo “me” definitivamente tem seus próprios méritos, certo?

7. Certos produtos de cabelo:

Alguns produtos para o cabelo, como spray de cabelo, protetor de calor, soro etc tem uma tendência a desencadear acne quando eles entram em contato com sua testa. Senhoras com franja, cuidado.

8. Durante esfoliante:

Há um antigo provérbio sul indiano que diz “se usado em excesso, mesmo elixir vai se transformar em veneno.” Embora esfoliante ajuda na remoção de células mortas e manter a pele fresca, exagero pode resultar em irritação da pele e acne. Esfoliação é melhor quando não fez mais do que duas vezes por semana.

9. Vestindo capacetes e bonés:

Se você é alguém que dirige veículos de duas rodas, em seguida, capacete torna-se a necessidade mais importante. E, não podemos limpar nossos capacetes, como pincéis de maquiagem uma vez em dois dias, etc, para mantê-lo limpo, é sempre aconselhável para cobrir sua cabeça e testa com um pano de algodão limpo ou duplicata antes de usar capacete para que seu precioso testa é mantido longe da sujeira e possíveis acne sair. Renunciar capacete é altamente perigoso.

10. Causas hormonais e outros fatores genéticos:

A última e mais difícil de tratar é a fatores hormonais e genéticos. Um dos meus amigos costumavam ter acne na testa de cada vez antes de seus períodos. Embora esses fatores são difíceis de erradicar, especialmente se você estiver em sua adolescência ou esperando para começar uma família, que certamente poderia ser tratada com medicação adequada.

Fonte: 

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