Tratamentos para atenuar as rugas do pescoço

As típicas ruguinhas do pescoço são aquelas marcas que mais nos incomoda, por exemplo, na hora colocar um vestido ou inclusive um decote. Com o passar do tempo a pele perde elasticidade e tonicidade, o que são, sem dúvida, os fatores que determinam a aparição das rugas. Está claro que não vamos poder eliminá-las por completo, mas sim atenuá-las e suavizá-las mediante simples remédios caseiros e econômicos. Explicaremos a seguir!

Tratamentos caseiros para atenuar as rugas do pescoço

É necessário levar em conta antes alguns simples aspectos. Os cremes, os bálsamos, os tônicos, sempre são adequados para reduzir essas rugas do pescoço. Mas, saiba que também é importante prevenir, adquirir hábitos saudáveis para melhorar os aspectos da pele, evitando aparecer ressecada e sem elasticidade. Tome nota.
Evite que o seu pescoço receba o impacto do sol. É o que mais causa envelhecimento. A pele que temos no pescoço é especialmente fina, muito sensível e delicada. E às vezes nós nos esquecemos de hidratá-la, de aplicar protetor solar. Lembre-se de manter o pescoço protegido do sol.
Uma boa alimentação: beba muita água, beba sucos naturais, frutas, verduras. Evite as carnes vermelhas e as farinhas refinadas, todo esse alimento que nos enche de toxinas e que se acumula em nosso organismo atacando nossa saúde e a saúde da pele.

Tratamento 1: Máscara de fermento de cerveja

Excelente remédio que nos vai permitir aumentar a produção de colágeno no pescoço, atenuar as rugas e hidratar. Como conseguir? Muito fácil, necessitamos um iogurte natural, uma colher de fermento de cerveja e outra colher de óleo de gérmen de trigo. Misturamos tudo muito bem, até obter uma pasta bem homogênea. Aplicamos no pescoço e deixamos secar durante uns 15 minutos. Depois, enxaguamos com água fresca. Podemos realizar o procedimento 3 vezes na semana, deste modo, reativamos a formação de colágeno nesta parte do corpo tão delicada, como é a pele do pescoço. A máscara trará bons resultados.

Tratamento 2: Máscara com banana madura e água de rosas

Banana madura? Você deve estar se perguntando. Mas é isso mesmo, a banana madura é excelente para regenerar a pele, trazer colágeno e elasticidade. Muito efetiva, um remédio simples que vale a pena provar. Basta fazer uma pasta com uma banana que esteja bem madura, depois, adicione uma colher de água de rosas, ou se preferir uma colher de óleo essencial de rosa mosqueta. Aplique no pescoço e deixe atuar por 20 minutos, depois como sempre, enxágue com água fresca. Pode repetir o tratamento três vezes por semana.

Tratamento 3: Máscara de abacate e mel

Não podia faltar o abacate. Sua polpa é um dos remédios mais utilizados para a saúde e para a beleza da pele, é um grande hidratante, cicatrizante, uma fruta antienvelhecimento que reativa a formação de colágeno. O abacate é tão efetivo quanto fácil de ser adquirido. Neste caso, será muito útil, no lugar de deixar a mistura repousar na pele, fazer com ela uma massagem ascendente no pescoço. Basta misturar a polpa de meio abacate com uma colher de mel. Com uma massagem circular, mas sempre ascendente em direção a cabeça, você irá melhorar a tenacidade e a elasticidade da pele. É muito fácil!

Tratamento 4 : Vinagre de maçã e vitamina E

Já contamos numerosas vezes em nossa página que a vitamina E é essencial para cuidar da nossa beleza, de nossa pele, de nossas unhas, de nosso cabelo. Seria perfeito, então, que você conseguisse algumas cápsulas de vitamina E em uma farmácia ou em uma loja de produtos naturais. Este simples e efetivo remédio se baseia em pegar a gema de um ovo, colocá-la em uma tigela de cristal e adicionar uma pequena cápsula de vitamina E e uma colher de vinagre de maçã. É simplesmente perfeito: cuida de nossa pele, a restaura, a hidrata, devolve elasticidade, nos protege frente ao radicais livres. É magnífica e vale a pena ser preparada pelo menos três vezes por semana antes de ir dormir. Aplique a mistura com um algodão, fazendo uma massagem ascendente. Depois, permita que fique na pele durante uns 20 minutos, para depois enxaguar com água morna. Notará que a pele estará mais fresca, hidratada e elástica. Não perca a oportunidade e faça o teste!

Fonte:

http://melhorcomsaude.com/tratamentos-para-atenuar-rugas-pescoco/

Como regenerar naturalmente o cabelo em apenas 10 dias

A queda de cabelo está considerada um problema estético. A maioria de pessoas que sofre ou sofreu com a perda do cabelo está procurando por um tratamento para regenerá-lo, pois um cabelo saudável e abundante é sinônimo de beleza e saúde. Embora atualmente existem diferentes tratamentos para esse problema, não faz falta investir grandes somas de dinheiro para voltar a recuperar sua beleza e abundância.

Se você quiser exibir uma cabeleira saudável e regenerada em apenas dias, não perca os seguintes conselhos chaves para restaurá-la e fortalecê-la.

Alimentos que devem ser consumidos

Durante os 10 dias de tratamento é crucial aumentar o consumo de alimentos ricos em ferro, proteínas, vitaminas, minerais e ácidos graxos omega-3. Esses nutrientes contribuem com grandes benefícios ao cabelo e evitam sua queda.

A dieta diária durante este tratamento deve incluir:

• 10 porções de verduras.
• Desde 2 a 4 porções de frutas.
• Desde 4 a 5 porções totais de feijão e laticínios ou de 2 a 3 porções de carne magra.
• Proteína, como os ovos, peixe, nozes, abacates e sementes.

Inclua todos os nutrientes no seu menu, sem repeti-los todos os dias.

Estimular o couro cabelo

A estimulação do couro cabeludo também é chave para regenerar o cabelo e potencializar seu crescimento.

• Utilize uma escova suave para estimular seu couro cabeludo todas as manhãs e todas as noites. Faça 50 escovadas da raiz até as pontas do cabelo.
• Use os dedos para fazer uma massagem no couro cabeludo e assim estimular a circulação e promover a eliminação de toxinas acumuladas. Essa massagem pode ser feita sozinha, com azeite de oliva ou o óleo de coco.

Cortar as pontas do seu cabelo

Se você notar que o seu cabelo está opaco, sem vida e ressecado, possivelmente deva ser considerada a ideia de cortá-lo, pelo menos, suas pontas.

• Quando cortamos o cabelo, estamos promovendo sua oxigenação e isso ajuda a estimular seu crescimento saudável.
• Se não achar necessário cortar as pontas, opte por regenerá-las com um óleo essencial ou um produto natural. O óleo de coco, o de amêndoas e o de oliva são bons aliados para selar as pontas abertas.

Meditação

Alguns minutos diários de meditação podem fazer a diferença em sua vida, em sua saúde e em sua beleza.

• A meditação ajuda você a reduzir o estresse e, com isso, freia a queda por tensão. Seu cabelo vai se mostrar saudável e forte.
• Para meditar busque um lugar silencioso e livre de distrações, sente-se com as pernas cruzadas e feche os olhos, se concentrando na respiração. Libere seus pensamentos e dê passo à reflexão.

Vitamina natural

Essa vitamina natural funciona como um grande apoio para regenerar o cabelo naturalmente e estimular seu crescimento.

• Misture em um liquidificador ½ copo de iogurte natural com 2 colheres de germe de trigo e beba a vitamina.
• Como resultado, vai proporcionar ao seu cabelo e ao organismo nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais.

Deve  ser evitado

Para obter bons resultados com esses tratamentos, tente evitar o consumo de alimentos pouco saudáveis, o uso de ferramentas de calor como secadores e chapinhas, a exposição direta ao sol por tempo prolongado, o uso de produtos químicos como as tinturas e o uso de produtos agressivos para o cabelo, entre outros.

Tratamento natural

Esse tratamento natural ajuda a regenerar o cabelo para deter a queda e estimular seu crescimento. Sua efetividade se deve principalmente a seus três ingredientes chaves, que são: alcaçuz, raiz de bardana e dente de leão, que contribuem com importantes benefícios ao cabelo.

Ingredientes

• 4 onças (120 ml) de água.
• Uma parte de raiz de alcaçuz.
• Uma parte de raiz de bardana.
• Uma parte de raiz de dente de leão.

O que deve ser feito?

• Acrescente o alcaçuz em um copo e depois encha-o até a metade com água.
• Depois, triture a raiz de dente de leão e a raiz de bardana em um morteiro ou em um processador de alimentos até formar uma massa.
• Misture a massa resultante com a água de alcaçuz e aplique-a por todo o couro cabeludo.
• O ideal é deixar esse tratamento no cabelo durante 24 horas, para que todos os nutrientes penetrem no couro cabeludo. Finalmente, enxágue e repita o tratamento duas vezes por semana.

Fonte:

http://melhorcomsaude.com/como-regenerar-naturalmente-o-cabelo-em-apenas-10-dias/

Reduzir gordura na dieta é mais eficaz do que reduzir carboidrato, diz estudo

Apesar da popularidade das dietas que restringem o consumo de carboidratos, como pães e massas, diminuir o consumo de gordura é uma estratégia mais eficaz para reduzir a gordura corporal, segundo conclusão de um estudo financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos (NIH) e publicado nesta quinta-feira (13) na revista "Cell Metabolism".

Os autores dizem ser a informação científica mais precisa já obtida em humanos a comparar os resultados do corte de gordura com o corte de carboidrato na alimentação. Os dados foram obtidos a partir de vários estudos desenvolvidos ao longo dos anos sobre nutrição. A análise desses dados permitiu construir um modelo matemático para mostrar o quanto o consumo de diferentes nutrientes podem afetar a variação de peso de um indivíduo.

O resultado foi que as dietas com pouca gordura levaram a maiores perdas totais de gordura corporal. Para confirmar esse resultado, os pesquisadores confinaram 19 voluntários por dois períodos de duas semanas cada. No primeiro período, eles adotaram uma dieta com redução de carboidrato e, no segundo, uma dieta com redução de gordura.

A conclusão foi a mesma obtida com o modelo matemático: a perda de gordura corporal com a dieta restrita em gordura foi maior em comparação à dieta com restrição de carboidrato.

"Eu queria testar rigorosamente a teoria de que a restrição de carboidrato é particularmente efetiva ara perder gordura corporal, já que esta ideia tem influenciado a decisão de muitas pessoas sobre suas dietas", diz o médico Kevin Hall, pesquisador especializado em metabolismo e um dos autores do estudo.

"Existe uma linha que acredita que todas as calorias são exatamente iguais quando se trata de perda de gordura corporal e há outra linha que acredita que as calorias do carboidrato são particularmente 'engordativas', então cortar essas calorias deveria levar a uma maior perda de gordura corporal", diz. "Nossos resultados mostraram que, na verdade, nem todas as calorias são iguais quando se trata de perda de gordura corporal, mas em longo prazo, são bem parecidas"

Ele acredita que a melhor dieta é aquela com a qual o indivíduo consegue se comprometer. Seus próximos estudos devem ajudar a entender po que as pessas respondem de maneira tão diferente aos diferentes tipos de dieta.

Fonte:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2015/08/reduzir-gordura-na-dieta-e-mais-eficaz-do-que-reduzir-carboidrato-diz-estudo.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=g1

Alimentos ricos em ferro, para evitar o cansaço e a dor de cabeça

Se você foi diagnosticado com anemia em alguma ocasião, já sabe quais sintomas são comuns à deficiência de ferro e como essa carência é percebida no dia a dia pelo cansaço, fraqueza, dor de cabeça, mau humor, queda de cabelo…

Não podemos nos esquecer de que o ferro é um mineral que permite que o sanguetransporte oxigênio aos órgãos para que funcionem corretamente, ainda que, em ocasiões, seus efeitos fiquem mascarados por esse cansaço tão típico que as mulheres sentem, e assim, não damos muita importância até que nos sentimosmais e mais fracos.

Diante da carência de oxigênio no sangue o coração se vê obrigado a trabalhar mais rápido, assim, esse cansaço pode chegar a ser muito evidente. Porém, se nos programamos a análises periódicas e incrementamos o consumo de alimentos ricos em ferro em nossa dieta, conseguimos evitar a anemia, principalmente em nós, mulheres.

Convidamos você a tomar nota das informações a seguir, pois elas serão muito úteis!

A importância de saber combinar alimentos ricos em ferro

Segundo indica a Sociedade Espanhola de Nutrição, existem muitos alimentos ricos em ferro, porém, é preciso saber combiná-los para manter uma dieta equilibrada e variada com a qual manter em nosso organismo esse nível de ferro que, normalmente, e no caso da mulher, costuma se perder devido às menstruações.

É interessante saber que a absorção de ferro costuma ocorrer no intestino delgado, e que acontecerá da melhor forma sempre que o estômago estiver vazio. Existem alguns alimentos que impedirão que o ferro seja absorvido adequadamente, por isso devemos considerar a maneira como combinamos os alimentos.

Os alimentos que é melhor não combinar com aqueles que têm ferro em sua composição são:

• O chá
• O farelo
• A aveia
• O leite de soja
• O leite

Não se trata de parar de consumir estes alimentos, porém, de não combiná-los ou de espaçar um pouco seu consumo para que dê tempo de digerir e assimilar o ferro. Ou seja, podemos incluir um chá e uma taça de aveia em nosso café da manhã, para depois, no almoço, preparar um espinafre com nozes e aspargos delicioso.

Cuidado com o cálcio, o polifenol e o ácido fítico

Os alimentos que impedem que possamos absorver o ferro contêm ácido fíticocomo, por exemplo, a farinha de trigo, que evita 75% da assimilação deste importante mineral. Por sua vez, o polifenol presente no chá é também um dos inibidores mais potentes que existe na natureza para a absorção do ferro.

A ação do cálcio em nosso organismo também é muito complexa.  Apesar das mulheres precisarem desse mineral essencial para os ossos, seu consumo enfraquece a ação do ferro, visto que bloqueia sua passagem através das células que cobrem o intestino delgado. Assim, o segredo está em aprender a combinar os alimentos. Você pode preparar, como dissemos, um café da manhã rico em fibras e cálcio pelas manhãs, para depois, ao meio dia ou no jantar, aumentar o nível de ferro combinando-o também com a vitamina C. Como você já sabe, frutas como o limão nos ajudam a fazer com que este mineral seja assimilado com mais facilidade. Vejamos agora quais são os alimentos mais ricos em ferro que você pode incluir em sua dieta.

Alimentos ricos em ferro para prevenir a anemia

Sem dúvidas, a primeira coisa em que a maioria pensa quando falamos de alimentos ricos em ferro é o feijão. Assim, sabemos que os legumes em geral são muito adequados para combater a anemia, mas para nos beneficiarmos ainda mais seria interessante que aprendêssemos a preparar pratos mais variados com os quais potencializar as propriedades destes alimentos.

Existem especiarias ricas em ferro, plantas naturais e também frutas que nos ajudarão a aumentar ainda mais o nível de ferro e nos oferecerão vitamina C para assimilar este mineral no intestino delgado. Assim, evite que seus pratos sejam sempre homogêneos, tente misturar, por exemplo, brócolis com camarões, ou espinafre com passas, abacaxis, ou ainda, peito de peru com mostarda… Há dezenas de ideias das quais podemos desfrutar e que cuidam de nossa saúde.

Anote alguns dos alimentos mais ricos em ferro:

• Mariscos
• Brócolis
• Camarão
• Pimentão
• Tomilho
• Louro
• Salsa
• Espinafre
• Grão de bico
• Chicória
• Rúcula
• Mostarda
• Cominho
• Endro
• Orégano seco
• Carnes vermelhas
• Manjericão
• Canela em pó
• Pimenta em pó
• Curry
• Alecrim
• Pimenta preta
• Amêijoa em conserva
• Sardinha em conserva
• Lentilha
• Pimentão em pó
• Milho frito
• Chouriço
• Pimenta branca
• Ovo de galinha (a gema ressecada)
• Figos
• Ameixas
• Chocolate preto

Como recomendação seria ideal que depois das refeições você preparasse sobremesas deliciosas, como saladas de frutas, onde não faltará a vitamina C presente nas laranjas, nos quiuís, nos mamões ou nas mangas. Também é possível combiná-las com pratos ou preparar sucos naturais.

Fonte:

http://melhorcomsaude.com/alimentos-ricos-em-ferro-para-evitar-o-cansaco-e-a-dor-de-cabeca/

Remédios caseiros para as infecções vaginais frequentes

Especialistas afirmam que todas as mulheres sofrerão uma ou várias vezes de alguma infecção vaginal ao longo de suas vidas. Apesar de existirem medidas para prevenir estas infecções, em algumas ocasiões, elas acontecerão inevitavelmente.

As mulheres estão expostas a diversas atividades diárias, ainda mais atualmente, quando a crença de que a mulher pertence ao lar sem oportunidades de trabalho foi totalmente abandonada.

E ter tantas atividades, às vezes, resulta em uma falta de cuidados e medidas preventivas, seja em relação à  higiene íntima correta ou a aspectos alimentares, que podem ser muito importantes na hora de prevenir inconvenientes de saúde.

Um corpo estressado e esgotado torna-se menos eficiente na defesa de microorganismos que nos causam doenças.

Quais são as infecções vaginais mais comuns?

As infecções mais comuns são as vulvovaginites por fungos, que são denominadas candidíase, vaginose bacteriana por Gardnerella e a tricomoníase de transmissão sexual.

Porque ocorrem?

Certos microorganismos convivem de maneira normal na região genital e não prejudicam nosso corpo. Porém, em algumas ocasiões, seu equilíbrio normal é alterado e acabam provocando infecções, as quais também podem ocorrer por contato sexual (tricomoníase).

E quais situações podem alterar o equilíbrio normal desses microorganismos?

Mudanças hormonais, durante a gravidez, na menopausa, diabetes, uso prolongado de antibióticos, dentre outras.

Sintomas que podem se apresentar

• Coceira na região
• Fluxo vaginal abundante e com cheiro desagradável
• Vermelhidão da vulva
• Inflamação dos lábios vaginais
• Dor e ardor ao urinar
• Incômodo durante o sexo.

As infecções vaginais devem ser tratadas de maneira apropriada. Em muitos casos, as mulheres deixam de consultar um médico por medo ou vergonha e não se dão conta de que um simples incômodo pode se converter em um problema maior.

É sempre bom comentar com seu médico de confiança, caso deseja iniciar tratamentos naturais, por questões de segurança.

Remédios naturais

Plantas com propriedades antibióticas, anti-inflamatórias e que ajudam a fortalecer o sistema de defesa do organismo.

• Boldo: é útil para infecções causadas por fungos. Possui propriedades antifúngicas. Tome banhos de boldo.
• Malmequer: pode ser utilizada para prevenir ou tratar infecções vaginais. Possui propriedades antibióticas e antifúngicas. Coloque um pouco de malmequer em água fervente. Deixe esfriar e coloque na região afetada.

• Camomila: banhe a região com infusão de camomila.

Outros remédios naturais

• Alho: antibacteriano por excelência e também antifúngico. Triture um dente de alho até formar uma pasta e aplique externamente.
• Óleo de árvore-do-chá: coloque umas gotas em água para se banhar, se tiver uma banheira, melhor. Este óleo possui propriedades antibacterianas.

• Vinagre de maçã: ajuda a equilibrar o Ph alterado. Em um copo com água, coloque 3 colheres de sopa de vinagre de maçã. Beba 3 vezes ao dia.

O consumo de iogurte natural é de grande ajuda pra evitar as infecções vaginais, se você estiver sofrendo com uma infecção pode aplicar o iogurte diretamente na região íntima.

Alimentação

A alimentação também cumpre um papel muito importante nestes casos, já que existem certos alimentos com propriedades que previnem ou eliminam as infecções.

Estes mesmos alimentos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, tornando-o capaz de lutar contra qualquer microorganismo e prevenindo seu desenvolvimento. Desse modo, devemos consumir alimentos que contenham:

• Ferro: mariscos, vísceras, legumes, vegetais verdes.
• Zinco: carneiro, ostras, amendoim, abóbora, gérmen de trigo.
• Vitamina B: fígado, leite, ovos, peixes.

O que devemos evitar?

Álcool, cigarro, pão, alimentos com conservantes e colorantes, leveduras ou açúcares.

Recomendações gerais

• Mantenha uma higiene íntima correta, se possível com sabonetes de Ph neutro, que não alteram a flora normal da vagina.
• Não utilize calça jeans muito aperta, nem roupa íntima de material sintético. Lembre-se de que a região íntima requer uma ventilação correta. Caso a umidade na região aumente, os microorganismos se multiplicarão com maior facilidade.
• Ao utilizar absorvente, mude-os pelo menos 4 vezes ao dia. O mesmo vale para quem utiliza absorventes do tipo OB.
• Lave sua roupa íntima inferior com sabão neutro.
• Quando for ao banheiro, limpe-se de frente para trás para evitar que bactérias que normalmente se encontram no anus cheguem à vagina e causem infecções.
• Leve uma vida mais tranquila. O estresse e a ansiedade diminuem a imunidade, assim nos tornamos vulneráveis a doenças deste tipo.
• Procure utilizar sempre roupas íntimas de algodão, já que absorvem a umidade natural do corpo.
• Ainda que pareça irônico, não abuse da limpeza da região íntima, mesmo que os produtos que você utiliza sejam adequados. O uso é recomendado 1 vez ao dia, e depois utilizar apenas água para higienizar o local.
• A vagina possui um mecanismo de autolimpeza, assim, apenas a parte externa deve ser higienizada.
• O uso de preservativo previne infecções de transmissão sexual.

Fonte:

http://melhorcomsaude.com/remedios-caseiros-infeccoes-vaginais-frequentes/

Diga adeus à dor nos pés por causa dos sapatos aplicando estes truques simples

Nossos pés começam a suportar todo o peso do nosso corpo desde o momento em que nos levantamos.

Caminhamos dentro de nossa casa, saímos correndo quando estamos com pressa, andamos em sapatos de salto alto e, em geral, os submetemos ao estresse e às atividades agitadas do dia a dia.

Como se fosse pouco, os pés também estão expostos a sofrer de doenças, infecções e diferentes tipos de dores que podem afetar a nossa qualidade de vida.

O certo é que a maioria das pessoas não dá importância aos pés e, enquanto não começamos a sentir estas dores incômodas, não vamos atrás de soluções para cuidar deles. O sapato é uma das causas principais de dor nos pés.

Por isso, hoje iremos compartilhar algumas dicas simples para aliviar e prevenir as dores causadas por diferentes tipos de sapatos.

Truques para evitar a dor nos pés por causa do sapato

Se os sapatos dos quais você tanto gosta são os que mais causam dores nos pés, talvez você deva conhecer estes truques que podem oferecer uma solução.

Mude a forma de amarrá-los

Às vezes, sem termos consciência disso, amarramos nossos sapatos de forma incorreta e o resultado são pés mais cansados e doloridos. Não é recomendado apertá-los exageradamente e tampouco deixá-los soltos demais.

Você já experimentou as tiras de couro nos sapatos de salto?

Se os seus saltos não oferecerem a comodidade que você espera, talvez você deva considerar colocar tiras de couro e fivelas para ter mais estabilidade e segurança ao caminhar com eles.

Descanse

Se você estiver usando um sapato apertado ou de salto e não tiver outra opção que não seja usá-lo até o final do dia, então tente fazer pausas e descansar para relaxar os pés e facilitar a circulação.

Uma boa ideia é elevar os pés durante cinco minutos para que o sangue circule melhor.

Use palmilhas de gel

As palmilhas de gel são um elemento que pode ser introduzido nos sapatos para evitar o impacto nos pés ao caminhar com salto alto. Elas podem ser compradas em lojas de acessórios ortopédicos ou de sapatos.

Protetores anti-bolhas

A melhor forma de não sofrer com as dores nos pés é evitando-as. Se você suspeita que seus sapatos vão causar bolhas, o melhor é conseguir alguns protetores anti-bolhas ou usar meias que protejam os pés quando ficarem roçando no sapato.

Seus sapatos alargaram?

Isso ocorre muito com os sapatos de tecido ou com forro de couro. Para solucionar isso, coloque dentro deles uma bolsa com gelo e você verá como se estreitam.Outra opção é colocar uma palmilha adicional, ainda que exista o risco de que o pé comece a roçar no sapato.

Remédios naturais para aliviar a dor nos pés

Como em muitos casos parece ser inevitável sofrer de dor nos pés, a seguir iremos compartilhar alguns remédios naturais que podem relaxá-los e oferecer alívio.

Banho de água com sal

O clássico banho de água com sais de Epsom ou sal grosso segue sendo um dos melhores remédios para aliviar as dores nos pés e evitar que a sua pele se resseque e endureça.

Coloque meia xícara de sal em um recipiente com água quente. Em seguida basta submergir os pés durante 20 minutos.

Infusão de camomila

A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes que podem ajudar a diminuir a dor nos pés rapidamente. Para aproveitá-la, você pode preparar um ou dois litros de infusão de camomila, coá-la e submergir os pés durante 20 minutos.

Outra opção é colocar panos com esta infusão sobre os pés.

Infusão de gengibre

O gengibre é uma raiz conhecida em todo o mundo por sua poderosa ação analgésica e anti-inflamatória, ideal para combater diferentes tipos de dores.

Preparando uma infusão de gengibre você pode aliviar seus pés em questão de minutos e relaxá-los para enfrentar um novo dia.

Coloque um pedaço grande da raiz em água fervendo, deixe repousar durante 5 a 10 minutos e em seguida submerja os pés no líquido.

Massagens

Um remédio que não poderia faltar para aliviar os pés é a realização de massagens relaxantes. Se o seu dia foi muito agitado e você sentir as consequências nos seus pés, não hesite em fazer uma massagem com um pouco de azeite de oliva, hortelã ou lavanda.

Fonte:

http://melhorcomsaude.com/diga-adeus-dor-nos-pes-causa-dos-sapatos-aplicando-truques-simples/

Como retirar manchas na pele?

Se você quiser saber um pouco sobre as manchas na pele e necessita de alguns métodos naturais para retirá-las, neste artigo, encontrará algumas respostas aos seus problemas.

Conhecendo as manchas

Antes de oferecer algumas alternativas para remover manchas de pele, vamos dizer o que são as manchas. As manchas na pele são mudanças de pigmentação e podem aparecer devido a distintos fatores, tais como: exposição ao sol, genética, problemas no fígado, gravidez, antibióticos, entre outros.

As manchas podem apresentar-se na forma de pintas, sardas ou como manchas de envelhecimento.

Nossas alternativas

Aqui, iremos oferecer possíveis soluções frente à aparição das manchas na pele, como receitas caseiras e medicina natural. Neste caso, mostraremos 5 alternativas efetivas, simples e cômodas para que você se livre das manchas. 

1. O suco de limão: um agente branqueador natural

Em primeiro lugar, extraia o suco do limão. Depois, pegue um pedaço de algodão e o umedeça com o suco. Esfregue diretamente sobre as manchas por alguns minutos. Você pode usar a casca do limão para esfregar as partes afetadas. Faça-o por 5 minutos. O ácido cítrico do limão contribuirá para a esfoliação da pele, o que removerá as células mortas e permitirá emparelhar os “tons” de pele.

Não aplique quando for se expor ao sol.

2. A babosa e suas propriedades cutâneas

Aplique o gel de babosa as manchas, esfregue até que a pele absorva o gel e deixe atuar. Repita o processo diariamente. Este gel de ajudará a clarear as manchas.

3. O mamão: o poder da papaína

Primeiro, descasque um pedaço de mamão maduro. Depois, passe a parte interna sobre a zona afetada. Deixe que o mamão atue e limpe bem com água fria. Repita o procedimento 3 ou 4 vezes por semana. O conteúdo de papaína ajudará a reduzir as células mortas da pele e outros restos das manchas.

4. A cebola: removendo as manchas da idade

Pegue uma cebola e corte uma rodela. Esfregue-a sobre as manchas durante cinco minutos. Repita o procedimento todos os dias. Este método é muito efetivo, especialmente quando se tratam de manchas causadas pelas idade.

5. A banana e o limão: uma mistura eficaz para equilibrar os tons

Este é um método simples e eficaz, o qual utiliza uma banana e o suco de 1 ou 2 limões. Primeiro, descasque e corte em pedaços a banana. Depois, bata os pedaços até obter algo parecido com um purê. Posteriormente, misture o purê com o suco de limão. Aplique-o diariamente sobre as manchas. Esta receita caseira será muito efetiva para equilibrar os tons da pele.  

Os remédios funcionarão?

É importante lembrar que o êxito destas receitas naturais depende da constância e da ordem em seus procedimentos. Assegure-se de utilizar produtos frescos e evite se expor com frequência ao sol.

Muito importante!

Realize o procedimento somente pela noite (ou em um lugar escuro). A exposição ao sol pode piorar a situação, pois, como dissemos anteriormente, o tratamento deixará sua pele bastante sensível. O que você fará com os produtos naturais é um “jogo” para equilibrar as variações dos tons de pele. Tenha muito cuidado em seu dia a dia e seguramente suas manchas sumirão.

Fonte:

http://melhorcomsaude.com/retirar-manchas-pele/

Você não consegue dormir pelo seu ronco ou o do seu parceiro?

O roncar não é considerado como uma doença ou alguma coisa que represente um perigo para a saúde, mas é certo que ele pode piorar a qualidade de sono da pessoa e indicar que alguma coisa não está bem no organismo.

Se frequentemente os roncos interromperem seu sono e você não consegue descansar corretamente por sua culpa, é possível que já esteja procurando uma forma de solucioná-lo. Embora esse problema seja uma questão muito comum, atualmente ela se tornou uma das principais causa de desentendimento entre casais e familiares. Por essa razão, hoje queremos compartilhar com você os melhores conselhos e remédios para prevenir seus próprios roncos, os do seu parceiro ou de qualquer familiar que esteja interrompendo seu sono por esse problema.

Recomendações para prevenir e reduzir o ronco

• Antes de dormir você deve evitar: o consumo de álcool, medicamentos, café e comidas pesadas. Esses hábitos aumentam as possibilidades de roncar e podem piorar seus problemas dos roncos. O álcool faz com que os músculos da sua garganta se relaxem em excesso e isso provoca os roncos. O excesso de comida, especialmente aquelas ricas em calorias, provoca uma obstrução nas vias respiratórias e realça o diafragma, o que também aumenta o risco de roncar.
• Troque frequentemente os lençóis e fronhas da sua cama. Usar por muito tempo os mesmos lençóis e fronhas pode criar um ambiente perfeito para os ácaros e outros causadores de alergias. Isso pode gerar congestão nasal, o que provoca dificuldade para respirar e, por sua vez, incômodos roncos.
• Durma de lado. Para reduzir os roncos o melhor é dormir de lado, já que o dormir de barriga pra cima faz com que a língua e o paladar descansem contra a garganta, o que dificulta a respiração. Um dos truques mais famosos para aprender a dormir de lado é colocar uma bola de tênis atrás da sua roupa de dormir, de tal modo que quando você tentar dormir de barriga para cima, vai ser incômodo.
• Combata suas alergias. Se sofrer frequentemente de alergias ou congestão nasal, isso pode ser a causa de seu ronco. Para combater os roncos por esse problema, o ideal é consumir um descongestionante ou um anti-histamínico para evitar as alergias ao ir dormir. Entretanto, esses medicamentos devem ser consumidos sob supervisão médica e não devem ser tomados por muito tempo.
• Evite o sobrepeso. Tanto a obesidade como o sobrepeso aumentam o risco de sofrer de roncos. Isso se deve a que o corpo pesado pressiona as vias respiratórias e dificulta a respiração. Portanto, se você sofrer de sobrepeso deve começar a procurar formas de eliminar esses quilos a mais para combater o ronco e melhorar a saúde.
• Use travesseiros extras. O uso de travesseiros extras permite que os condutos de ar se mantenham abertos e graças a isso é possível evitar os roncos.

Remédios caseiros para combater o ronco

Além de ter em conta as recomendações anteriores, você também pode considerar algum dos seguintes remédios caseiros para prevenir e combater os roncos.

Gargarejos com hortelã ou hortelã-pimenta

A hortelã é muito efetiva para combater os roncos quando eles são devidos aos resfriados ou às alergias. Para isso, simplesmente adicione uma gota de azeite essencial de hortelã em um copo de água fria e faça gargarejos com a mistura.

Arruda e azeite de oliva

Esse excelente remédio é ideal para descongestionar as vias respiratórias e evitar os incômodos roncos. Para isso, simplesmente, você deve triturar 50 gramas de arruda e jogá-las em um frasco escuro com azeite de oliva. Deixe a mistura macerar durante 14 dias e depois ela é aplicada com suaves massagens na ponte do nariz, pescoço e nuca todas as noites antes de ir dormir.

Limão e mel

O suco de limão e o mel são dois bons aliados para prevenir e combater os incômodos roncos, já que eles ajudam a reduzir o muco que obstrui as vias respiratórias, o que facilita a respiração. Para preparar esse remédio, simplesmente esprema um limão fresco em um copo e adicione nele três colheres de mel. Misture bem ambos os ingredientes e consuma-o antes de ir dormir.

Fonte:

http://melhorcomsaude.com/voce-nao-consegue-dormir-pelo-seu-ronco-ou-o-do-seu-parceiro/