Causas e sintomas de pressão alta e baixa

A hiper e a hipotensão são dois transtornos na pressão do sangue nas artérias, e é preciso muita atenção aos seus sintomas. Nesse artigo discutiremos sobre as causas e sintomas da pressão alta e da pressão baixa, assim, a informação tornará mais fácil que o leitor determine quando ambos os problemas ocorrem e qual é a melhor maneira de tratá-los.

Causas da hipotensão

A pressão baixa pode ser herdada e é mais frequente do que a alta, principalmente em mulheres magras e jovens. Se a mãe sofreu de hipotensão é mais provável que a filha também apresente o problema.

Como nem sempre causa sintomas notórios, as pessoas não costumam tratá-la. As doenças que podem causar pressão arterial baixa são: hipotireoidismo, doença de Addison, insuficiência no lóbulo anterior da hipófise, insuficiência cardíaca, pericardite, transtornos do ritmo cardíaco e outras doenças cardiovasculares, além de repouso por vários dias seguidos, déficit de líquidos ou falta de sal.

Os fármacos também pode causar hipotensão. Alguns deles são: psicotrópicos (para insônia, angustia ou depressão), antiarrítmias cardíacas, antihipertensores (para prevenir pressão alta), diuréticos, fármacos coronários (para angina, por exemplo) e os vasodilatadores.

Causas da hipertensão

A pressão arterial alta pode se desenvolver em qualquer momento da vida, sem distinção de sexo. Causa basicamente um aumento no bombeamento do sangue para o coração e uma contração dos vasos sanguíneos. É considerada uma doença do sistema cardiovascular e pode terminar em ataques cardíacos.

O problema é que 95% dos casos de hipertensão não apresenta causas orgânicas manifestas. Uma pessoa pode sofrer de pressão arterial alta como consequência de obesidade ou sobrepeso, falta de atividade física e sedentarismo, consumo excessivo de sal, gorduras ou álcool, do estresse e do tabagismo.

Quando a pressão fica alta de forma permanente, afeta os órgãos vitais tais como o cérebro, o coração, os rins e os olhos, por isso pode causar desde insuficiência cardíaca até a perda da visão, passando por enfarto do miocárdio.

A hipertensão pode ser causada por herança genética, existe maior pré-disposição nos homens, principalmente depois dos quarenta anos. Além disso, o sobrepeso e o colesterol alto são causas diretas da doença.

Sintomas da hipotensão

No caso da pressão arterial baixa, a pessoa pode sofrer um, algum ou vários desses sintomas: cansaço, necessidade superior de dormir mais horas, diminuição da boa forma física, problemas para se concentrar, respostas emocionais depressivas, apatia, transtornos do sono, insônia, falta de energia, astenia, exaustão, sensação de desmaio, falta de força,necessidade de muitas horas para acordar completamente pela manhã, capacidade rápida de se cansar, maior sensibilidade ao frio (principalmente nos pés e nas mãos), palidez cutânea (principalmente no rosto).

Os sintomas circulatórios da pressão arterial baixa aparecem quando há um déficit na injeção de sangue no cérebro. Isso pode acontecer, por exemplo, em dias quentes ou quando se passa muito tempo exposto ao sol do meio dia. A fadiga e a astenia são muito frequentes e podem aparecer depois de comer, quando o sangue se acumula na região do estômago.

O enjoo também é muito comum entre as causas da hipotensão, além de dores de cabeça, desvanecimento, perdas curtas da consciência, piscadas frequentes e transtornos visuais. Isso acontece como um sinal claro de que algo ruim está ocorrendo.

O coração pode começar a bater mais rápido (taquicardias), os vasos sanguíneos se contraem (por isso ocorre palidez ou mãos e pés frios), sudoração fria excessiva e até desmaios (porque o cérebro não recebe quantidade suficiente de oxigênio e não se tem controle dos músculos).

Sintomas da hipertensão

A pressão arterial alta também tem seus sintomas, e é preciso prestar atenção nos sinais que o corpo nos oferece. Porém, os primeiros sinais da hipertensão não são palpáveis, podem ser pouco específicos, logo as pessoas não notam e tais sintomas se desenvolvem de forma gradual.

Alguns sintomas mais frequentes são: dificuldade para conciliar o sono a noite, leve irritabilidade, insônia, sono inquieto, pesadelos recorrentes, acordar varias vezes durante a madrugada, problemas auditivos como zumbidos ou ruídos nos ouvidos, etc.

As intensas dores de cabeça ou os enjoos podem indicar que estamos frente a um caso de hipertensão, principalmente quando aparecem depois de um episódio de muito estresse, nervos e ansiedade.

Nas mulheres de mais de cinquenta anos muitos dos sintomas da pressão arterial alta são similares aos da menopausa (flutuações de humor, sufocamentos, dores de cabeça, enjoos), por isso é que várias não tratam o problema como deveriam. No caso de homens de meia idade, pode se manifestar como problemas associados à disfunção erétil.

Em todos os casos, a dor torácica, a dispneia, a opressão no peito ou a sensação de afogamento são motivos suficientes para ir ao médico, já que como dito anteriormente, a pressão arterial alta leva a problemas cardíacos. A arritmia também pode ser causada pela hipertensão.

FONTE:

http://melhorcomsaude.com/causas-e-sintomas-de-pressao-alta-e-baixa/

Por que não conseguimos nos lembrar de nosso nascimento?

Sem dúvidas você já se fez essa pergunta em algum momento. Muitas pessoas se lembram com facilidade da infância e da adolescência,porém, a maioria não pode se lembrar daquele instante em que veio ao mundo. Qual seria o motivo? Explicaremos nesse artigo.

1. A neurogênese neural nos primeiros anos de vida

O nascimento não deixa de ser um instante traumático. Chegamos ao mundo com a ajuda de mãos desconhecidas, que nos tiram daquele interior plácido e acolhedor que é o ventre materno. Nunca existirá um lugar onde poderemos estar mais seguros e nos sentir mais queridos do que esse.

Porém, saímos para o mundo externo, cheio de luz, sombras e sons, sem saber muito bem como e por quê. Sem dúvidas sentimos dor. É nesse primeiro momento que choramos, nosso primeiro choro (logo, vem muitos mais, alguns dos quais nunca nos esquecemos).

Mas além de dor, o que mais sentimos no momento do nascimento? Medo? Expectativa? Curiosidade? Não sabemos, são perguntas sem respostas e ninguém, ou quase ninguém, consegue se lembrar desse instante vital.

O motivo para que isso seja assim é a chamada neurogenese neural. Uma palavra complexa para algo realmente fascinante. Antes de nascermos e dias depois de virmos ao mundo, são momentos que marcam o instante em que nosso cérebro experimenta umcrescimento neuronal maior.

Alguns neurônios vão se superpondo a outros em um processo intenso e cheio de energia. Pode ser que isso te surpreenda… por que, então, nos esquecemos? A memória e a competência cognitiva normalmente não estão associados aos neurônios? Ter mais neurônios não seria sinônimo de mais memória?

No caso dos recém-nascidos não é assim que funciona. Não nos primeiros meses de vida. As memórias não se mantêm porque a neurogenese neural é muito intensa, estruturas se sobrepõem a outras e as memórias não duram porque sempre surgem neurônios novos.

As memórias não são estáveis nesses primeiros instantes de vida devido a esse crescimento contínuo. Quando a criança chega aos cinco ou seis meses o processo se estabiliza, ou seja, continuam a surgir novos neurônios, porém de forma menos intensa.

E a memória então pode se estabilizar ou perdurar. Após os seis ou sete anos o processo começa a se inverter, alguns neurônios já começam a desaparecer. Por isso que o período evolutivo mais intenso para uma criança está entre um e cinco anos. São “esponjas” ávidas por conhecimento, é o momento em que são capazes de aprender vários idiomas ao mesmo tempo. Porém, são incapazes de se lembrar de seus primeiros dias de vida.

2. A importância da linguagem e da memória

Segundo médicos e psicólogos podemos nos lembrar apenas daquilo que podemos explicar com palavras. Para fazer um pequeno teste e comprovar isso, tente pensar em qual é a sua primeira lembrança. É possível que seja uma sensação, um cheio e inclusive uma cena: você nos braços de sua mãe, um passeio pelo parque…

Nessa época você já estava começando a falar. São muitos os experimentos que se realizaram a esse respeito, demonstrando que, efetivamente, é mais fácil nos lembrarmos daquilo que podemos explicar com palavras.

O cérebro organiza e armazena melhor as coisas no hipocampo, essa estrutura associada à memória. É uma lembrança significativa que pode ser resgatada com palavras, visto que a região linguística está intimamente relacionada com a memória.

Assim, é muito complicado se lembrar de um momento tão intenso como é o próprio nascimento, onde ainda não dispomos de uma linguagem consolidada. Ainda que existam casos isolados de pessoas que conservam pequenos fragmentos de seu nascimento, pequenas sensações… talvez você seja uma dessas pessoas? Então nos conte sua experiência!

FONTE:

http://melhorcomsaude.com/por-que-nao-conseguimos-nos-lembrar-de-nosso-nascimento/

8 coisas que prejudicam o sistema imunológico

Nossa saúde está diretamente relacionada com o estado de nosso sistema imunológico, o que quer dizer que quanto mais forte ele estiver, mais resistência teremos aos vírus e diferentes doenças que podem nos acometer.

Quando apresentamos um sistema imunológico frágil, somos mais propensos a sofrer resfriados e outras doenças virais que podem causar muito impacto ao organismo. A maioria dos hábitos que temos diariamente influencia diretamente no estado de nosso sistema imunológico, principalmente quando alcançamos idades mais avançadas.

É por isso que manter hábitos saudáveis é essencial para gozar de uma boa saúde. Nessa ocasião mencionaremos quais hábitos e coisas podem prejudicar nosso sistema imunológico. Confira!

1. Se exceder no consumo de açúcar

Consumir açúcar excessivamente pode fazer com que o sistema imunológico perca até 40% de sua capacidade para destruir germes. De acordo com pesquisas, o consumo de açúcar pode afetar o funcionamento do sistema imunológico cinco minutos depois de seu consumo, e durar até cinco horas.

Para que o sistema imunológico funcione bem é importante subministrar uma boa fonte de vitamina C. Quando consumimos açúcar de forma excessiva ele erode a vitamina C presente e destrói a estrutura das células do sistema imunológico.

2. Consumir bebidas alcoólicas

O consumo de bebidas alcoólicas tem uma grande quantidade de impactos negativos na saúde, pois evita que o corpo absorva nutrientes essenciais e como consequência, causa uma deficiência nutricional.

Quando uma pessoa consome álcool em excesso, isso impede que seus glóbulos brancos se multipliquem e que as células ingiram partículas estranhas e gerem fatores de necrose tumoral (proteínas). Quando organismo não produz a quantidade de células suficientes isso causa um sistema imunológico frágil.

3. Alérgenos

O sistema imunológico percebe como ameaças, materiais que parecem inofensivos como pó, pólen, fumo, dentre outros. Como consequência, coloca-se em alerta, provocando uma reação alérgica que posteriormente destrói a parede celular e impede invasores externos, fazendo com que o sistema imunológico se torne mais vulnerável.

4. Não dormir o suficiente

A insônia é um dos transtornos que mais afetam às pessoas atualmente. Os múltiplos trabalhos, o estresse, a depressão, dentre outros fatores, podem evitar que a pessoa concilie bem o sono, assim, passa a ser trabalhoso ter um bom descanso.

De acordo com pesquisas realizadas pela Universidade de Chicago,pessoas que dormem quatro ou menos horas por dia só conseguem produzir a metade dos anticorpos que combatem o resfriado, em comparação com pessoas que dormem oito ou mais horas diárias.

5. Estresse

Está comprovado que o estresse influencia negativamente na saúde física e mental. Quando a pessoa está exposta constantemente a situações estressantes, seu sistema imunológico começa a se debilitar, perdendo habilidade para combater infecções, vírus e germes. O que acontece é que o número de glóbulos cai, fazendo com que o sistema imune se fragilize. Isso também acontece com pessoas que passam por uma situação traumática ou por depressão.

6. Utilizar elementos de outras pessoas

Quase sempre os germes e vírus mais comuns se transmitem por compartilhamento de objetos e/ou ferramentas que devem ser mais de uso pessoal. Lamentavelmente quase nunca nos precavemos sobre o caminho que o objeto fez antes de chegar até nossas mãos e o utilizamos sem tomar as medidas preventivas.

Obviamente não devemos nos tornar obsessivos por germes, mas é bom conhecer a procedência do que usamos para evitar contágios por doenças infecciosas.

7. Abusar dos antibióticos

Os antibióticos foram criados com a finalidade de tratar e combater infecções sérias. Costumam ser muito efetivos, mas exceder seu consumo pode fazer com que o organismo crie um mecanismo de resistência aos antibióticos, assim, se torna mais vulnerável a contágios por infecções e doenças.

As pesquisas comprovaram que pessoas que tomam um antibiótico constantemente tem um sistema imunológico mais frágil e adoecem com mais frequência.

8. Sedentarismo

Atualmente o sedentarismo se tornou um dos maiores problemas de saúde do mundo, pessoas sedentárias tendem a sofrer de obesidade, doenças cardiovasculares, sistema imunológico frágil, dentre outros. Quando uma pessoa não pratica atividade física, tem uma má alimentação e é pouco ativa durante o dia, tende a acumular toxinas e estresse, sendo mais propensas ao contágio de doenças e/ou infecções. É recomendável fazer pelo menos trinta minutos de exercícios diários, manter uma dieta saudável, tomar água e praticar atividades que dão prazer e evitam o estresse.

FONTE:

http://melhorcomsaude.com/8-coisas-que-prejudicam-o-sistema-imunologico/

Como controlar o colesterol alto naturalmente?

O colesterol é uma gordura ou também chamado lipídio, que se encontra de forma natural em nosso corpo, já que o nosso organismo precisa de colesterol para realizar muitas das suas funções vitais adequadamente. Essa substância está presente no cérebro, fígado, nervos, sangue e bílis, tanto das pessoas quanto dos animais, motivo pelo qual os especialistas recomendam evitar o consumo de alimentos de origem animal quando a pessoa necessita baixar o seus níveis de colesterol. 

O nosso fígado gera a maior parte do colesterol, enquanto a outra parte é ingerida através da dieta. O colesterol de lipoproteínas de baixa densidade, é o que conhecemos como colesterol ruim LDL, o qual é responsável de obstruir as nossas artérias, pois é depositado nas paredes arteriais, provocando sérios problemas cardiovasculares e outras doenças. O colesterol que o nosso organismo precisa é conhecido como colesterol bom HDL, que é de lipoproteínas de alta densidade, o qual ajuda a devolver o colesterol ruim que obstrui as nossas artérias para o fígado para que dessa forma seja eliminado.

Embora o colesterol possa ser originado por diferentes transtornos ou fatores genéticos, na maioria das pessoas costuma aumentar devido a uma má alimentação e um estilo de vida sedentário. É por esse motivo que para prevenir e controlar o colesterol alto, é importante mudar alguns hábitos de vida e alimentares.

Alimentos para controlar o colesterol alto

Como foi dito anteriormente, a alimentação tem um papel muito importante na prevenção e controle do colesterol alto, pois uma alimentação saudável pode nos ajudar a eliminar o colesterol ruim LDL, aumentando os níveis de colesterol bom HDL. A seguir contaremos os melhores alimentos para controlar o colesterol.

Fibra

O consumo de fibras vegetais, especialmente a fibra solúvel, é fundamental para controlar o colesterol alto, já que ela se une às gorduras e provoca a sua eliminação através das fezes. Este tipo de fibras estão presentes nos alimentos como os legumes, aveia, cevada e frutas como a maçã. O mais recomendado para reduzir o colesterol são o farelo de aveia e o arroz integral.

Peixe

Os especialistas recomendam comer peixe pelo menos duas vezes por semana, pois é um alimento rico em ácido graxos ômega-3, que é a chave para dissolver o colesterol ruim e os triglicerídeos no sangue. Obviamente existem alimentos com ácidos graxos ômega-3, mas o peixe é uma das fontes mais ricas. Recomenda-se o salmão, o atum, a cavala, as sardinhas, o arenque e a truta.

Azeite de oliva

O azeite de oliva pode ajudar a dissolver o colesterol ruim LDL, sem modificar os níveis de colesterol bom HDL. Os especialistas recomendam consumir duas colheres de azeite de oliva diariamente. 

Sucos de frutas e vegetais

Os sucos naturais de frutas e vegetais no lanche da manhã e no lanche da tarde, também podem ajudar a baixar os níveis de colesterol ruim. Pode-se preparar com verduras e frutas, somente com frutas ou como você preferir. O importante é consumi-los fresco e de preferência sem açúcar e adoçantes.

Proteína de soja

A Consumer Reports diz que se consumirmos 25 gramas de proteína de soja diariamente, é possível baixar o colesterol até em 10%. Esta porção seria equivalente a duas ou três porções de alimentos como leite de soja, soja e tofu. 

Frutos secos e grãos integrais

Os frutos secos e grãos integrais têm um ingrediente que inibe a absorção de colesterol da comida. É recomendável consumir diariamente 3 porções do equivalente a uma grama.

Hábitos saudáveis para controlar o colesterol alto
Abandone o cigarro

Os hábitos também são muito importantes na hora de controlar e prevenir o colesterol ruim. Tendo um estilo de vida saudável, você não irá somente evitar o colesterol ruim, como que também terá uma qualidade de vida melhor.

O consumo de tabaco diminui os níveis de colesterol bom HDL, aumentando o risco de formar coágulos no sangue. Os fumantes costumam apresentar problemas graves como a aterosclerose, ataque cardíaco e acidente cerebrovascular.

Evite o consumo excessivo de álcool

O excesso de álcool aumenta o nível do triglicerídeos no sangue e faz o consumidor uma pessoa mais propensa a sofrer de doenças cardiovasculares. Aquelas pessoas que bebem moderadamente têm menor risco de sofrer estes problemas.

Faça exercícios

Praticar atividade física regularmente ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom HDL, enquanto favorece a eliminação do colesterol ruim LDL. Os especialistas recomendam fazer pelo menos 30 minutos por dia de exercícios, 5 dias da semana. É claro que as pessoas que têm uma rotina de exercícios de mais tempo obterão mais benefícios.

Eliminar o fast food

O consumo de todo tipo de fast food aumenta inevitavelmente os níveis de colesterol ruim no sangue. Evitar o consumo de batatas fritas, hambúrgueres, frituras, alimentos fritos, salgados com recheios, empanados, embutidos, carnes gordurosas, óleos, ou qualquer alimento com alto teor de gorduras saturadas e “trans”

FONTE:

http://melhorcomsaude.com/como-controlar-o-colesterol-alto-naturalmente/

8 hábitos que acreditamos serem saudáveis, mas não são!

Ter uma boa saúde é uma questão de hábitos muito simples que podemos praticar facilmente todos os dias e que não nos custe nada. Ter um estilo de vida saudável é uma questão de decisão, já que existem muitos hábitos que podemos colocar sempre em prática para promover a nossa saúde. Entretanto, existe uma série de mitos e meias-verdades que fazem com que pratiquemos alguns  hábitos,acreditando serem saudáveis, quando na verdade não são.

Consumir produtos sem gordura para não engordar

No supermercado podemos encontrar uma grande quantidade de produtos que são livres de gordura e costumam ser recomendados para as pessoas com obesidade e colesterol alto. Entretanto, existem pessoas que acreditam que pelo fato de ser 0% de gordura são ideais para emagrecer, mas na verdade não é assim. Os alimentos livres de gorduras podem conter farinha, açúcar refinado e muitos outros aditivos que também podem influenciar no aumento do peso.

Beber água o dia todo

É verdade que a água é muito boa para a saúde e cumpri um papel muito importante no bom funcionamento do nosso organismo. Entretanto, não é necessário beber grandes quantidade de água o dia todo, já que o excesso pode levar a alterações no funcionamento dos rins e da composição do sangue. Os especialistas recomendam beber de 6 a 8 copos de água por dia, no máximo de 2 litros.

Tomar sol para receber vitamina D

É verdade que se expor ao sol é uma das formas do fornecimento de vitamina D para o nosso corpo. Entretanto, para que o organismo sintetize esta vitamina, é necessário se expor sem protetores solares ou utilizar protetores de baixa proteção que, como consequência, pode trazer problema de pele. A exposição excessiva ao sol pode causar series de queimaduras na pele, resseca-la e, inclusive, é um fator de risco de câncer de pele.

Fazer abdominais para diminuir a barriga

É verdade que os abdominais nos ajudam a queimar a gordura abdominal e ter uma barriga mais plana. Entretanto, tem pessoas que tem a falsa crença de que o simples fato de fazer os abdominais lhes dará o resultado, sem levar em conta que para alcançar esse objetivo é muito importante ter uma dieta saudável e fazer outros tipos de exercícios regularmente.

Consumir suplementos vitamínicos

Quando se trata de vitaminas e minerais a maioria das pessoas acreditam que quanto maior o consumo, melhor para o organismo. Entretanto, isso não é totalmente verdade, já que o excesso de suplementos vitamínicos podem desenvolver efeitos negativos para a saúde. Os suplementos devem ser tomados sob supervisão médica, uma vez que nem todas pessoas necessitam de suplementos, pois podem obter os nutrientes diretamente dos alimentos.  

Clareamento dos dentes

O clareamento dental é um processo que feito, geralmente, por uma questão estética para ter dentes mais limpos. Entretanto, as pessoas que abusam deste tipo de procedimentos podem desenvolver doenças como a brancorexia e também pode sofrer de fissuras nos dentes, sensibilidade e, em casos mais extremos, mudanças de sabores.

Limpar os ouvidos com cotonete

Muitos consideram que limpar a cera dos ouvidos é um hábito de higiene que se deve praticar frequentemente, mas isso não deve ser assim. A cera é uma secreção anticéptica que protege a pele doconduto auditivo de germens e agressões externas. Quando o eliminamos deixamos este conduto exposto às infecções, mas além disso, quando o limpamos com cotonetes, o que na verdade estamos fazendo é empurrar determinada quantidade para dentro, gerando um tampão. Como consequência disso, podemos provocar lesões no conduto, pois não temos uma visão direta do canal.

Comer por dois durante a gravidez

Muitas mulheres grávidas tem a falsa crença de que podem comer o dobro para alimentar o bebê que vem a caminho. Entretanto, isto é um grave erro que pode trazer consequências, já que engordar em excesso durante a gravidez podem acarretar riscos, como a aparição de diabetes gestacional, um mal progresso do parto e que o feto seja muito grande. O mais provável é que ao ter um controle da gravidez, o médico nutricionista te recomendará uma dieta saudável e equilibrada, aumentando somente o consumo de ácido fólico, pois as grávidas necessitam uma grande quantidade extra.

FONTE:

http://melhorcomsaude.com/8-habitos-que-acreditamos-serem-saudaveis-mas-nao-sao/

Os grandes benefícios da água de arroz

Ás vezes, os melhores remédios estão nas coisas mais simples que nos rodeiam. Você sabia que a água de arroz é excelente para melhorar a sua digestão? É deliciosa e muito fácil de preparar. Hoje nosso espaço explicaremos as excelentes virtudes da água de arroz.

O que a água de arroz pode fazer por você

  

Um conselho? Nunca jogue fora a água com a qual se cozinha o arroz, pois dispões de incríveis vitaminas e minerais, um recurso maravilhoso para toda a família que você pode conseguir de uma forma tão simples e econômica. Você só tem que reservar a água com a qual cozinhou o arroz, depois acrescente um pouquinho de canela e coloque em uma garrafa de vidro. É deliciosa, mas não dispõe de cálcio, é esse é o único aspecto pelo qual as grandes industrias a comercializam enriquecendo com este mineral. Mas não se preocupe, como você já sabe, pode suprir o cálcio com vegetais e outros frutos secos (uma vez que o leite de vaca não é tão saudável como já se acreditava antes). Portanto, que tal se à partir de agora começar a consumi-la? Te explicaremos o porquê.

1. Leite de arroz, um aliado para a sua pele

Isso se deve, principalmente por causa do ácido para-aminobenzóico, um elemento presente em todos os produtos que nos protegem do sol. É um ótimo antioxidante, e atua como um poderoso anti-inflamatório para a pele. Lembre-se, você se cuida por dentro e isso reflete por fora.

2. Nos defende do envelhecimento precoce

Você sabia? É verdade! A água do arroz é rico em um elemento chamado inositol. E o que ele faz? Promove o crescimento das células que atrasam o processo do envelhecimento, além de ajudar na correta circulação de sangue, assim nosso rosto aparenta ter mais brilho, mais tonicidade e mais elasticidade. Um remédio econômico que vale a pena levar em conta. Você se anima?

3. Nos da energia

A bebida de arroz é energética. Por isso, é normal que se dê este remédio nos períodos em que estamos doentes e perdemos o apetite, beber somente dois copos ao dia já nos ajuda a obter ótimos nutrientes para não nos desidratarmos e para recuperarmos pouco a pouco a nossa saúde. É muito adequado para crianças e idosos. E uma curiosidade, os médicos dizem que é recomendável para as mulheres lactantes, já que estimula a produção de leite.

4. Melhora a nossa digestão

O leite de arroz é muito saudável para facilitar a digestão. Faz com que o nosso intestino funcione melhor, cuida da flora intestinal e evita, por exemplo, os sintamos de inchaço. Você se sentirá muito bem, sem dúvida.

Para concluir. A água de arroz é muito adequada para toda a família, ideal, por exemplo, para tomar a tarde. Mas lembre-se que não dispõe de todos os minerais essenciais exemplo, o cálcio. A bebida de nozes ou a bebida de aveia por exemplo, dispõe de mais nutrientes, por isso é que temos que usar esta água como um complemento em nossa dieta. Quer dizer, não dê para as crianças pensando que com isso irá cobrir todos os nutrientes necessários para o dia pois não vai. Ela é somente um excelente complemento, uma bebida que dá energia e que é digestiva, mas não descuide em complementar a dieta com frutos secos, vegetais, sucos frescos, fibras e proteínas. Também é muito boa para as mulheres, ideal par cuidar da pele dia a dia. Você vai perder isso?

FONTE:

http://melhorcomsaude.com/os-grandes-beneficios-da-agua-de-arroz/

Suco com poder curativo de beterraba, maçã e cenoura

O suco de beterraba, maçã e cenoura é considerado um dos mais saudáveis e curativos que existem. É fácil de preparar, econômico e tão eficiente que pode ser ingerido diariamente. Explicaremos o porquê.

Por que o suco de beterraba, maçã e cenoura é tão saudável?

Se este suco for tomado durante três meses haverá notável  melhora das funções do fígado, da limpeza do sangue e desintoxicação do organismo. É um complemento ideal pra manter uma boa nutrição, consequentemente, propicia sensação de leveza e bem estar ao organismo. Vejamos a seguir uma lista de benefícios.

1. Suco nutritivo

Um dos melhores em termos de nutrição. Rico em antioxidantes, betacarotenos, vitaminas e toda classe de minerais, dispõe de ácidos que propiciam o equilíbrio natural do sangue. Uma maravilha natural ao alcance de todos.

2. Depurativo, antisséptico e mineralizante.

Graças às propriedades antioxidantes desses vegetais podemos fazer uma limpeza diária em nosso organismo. A beterraba é excelente, pois possui propriedades curativas, depurativas e diuréticas. É uma boa escolha se, por exemplo, a pessoa sofre de problemas hepáticos ou intestinais, uma vez que ajuda na digestão, reduz inflamações, melhora as funções pancreáticas, contribuindo para a manutenção do equilíbrio do sistema endócrino (hormonal).

3. Suco que combate a anemia

Este suco de beterraba, cenoura e maçã verde vai contribuir especialmente em dois aspectos indispensáveis: melhorar as defesas e ajudar na formação de glóbulos vermelhos, evitando assim a aparição da anemia. É rico vitamina C e antioxidantes que permitem fixar o ferro no corpo.

4. Antídoto de beleza

Cabelo muito fino e quebradiço? Unhas fracas? Pele seca? Lembre-se de tomar esse suco diariamente, pois dispõe de um nível elevado de vitaminas que permitem que todos esses aspectos sejam melhorados. A vitamina A é essencial para a saúde da pele e da vista. O nível de ferro e outros minerais presentes no suco também ajudarão a dar brilho aos cabelos e unhas, desacelerando o processo de envelhecimento precoce do corpo.

5. Controle do nível de colesterol e ácido úrico

O consumo regular do suco ajuda a conseguir bons níveis de colesterol. Regula adequadamente a funcionalidade do fígado e dos rins, mantendo níveis seguros de ácido úrico no sangue, um perfeito depurativo.

6. Para baixar o peso

Precisa perder peso? Com esse suco alcançará o seu objetivo, pois ele proporciona um alto poder de saciedade, logo não haverá necessidade de comer em grandes quantidades, fornecendo energia e aporte calórico. Age também eliminando toxinas e limpando o organismo. É um artifício natural fenomenal.

Como preparar e tomar o suco de beterraba, maçã e cenoura?

1. O que preciso?

• Duas beterrabas médias previamente cozidas.

• Uma maçã verde.

• Duas cenouras.

• Suco de meio limão.

• Meio copo de água

2. Como fazer?

• É muito fácil, primeiro cozinhamos as beterrabas, o ideal é comprar algumas, cozinhá-las um dia antes e mantê-las a disposição na geladeira para preparar o suco nos dias posteriores. Depois descascamos e cortamos em pedaços pequenos.

• Em seguida lavamos a maçã verde, sem remover a casca para aproveitar a pectina presente na mesma que é responsável por eliminar gordura e elevar o poder de saciedade, contudo as sementes devem ser descartadas.

• Descasque as cenouras e corte em pedacinhos.

• Coloque todos os ingredientes em um processador ou liquidificador (por isso recomendamos que corte os alimentos em pedaços pequenos) adicionando meio copo de água para que fique bem homogêneo e não muito espesso, adicione também o suco de limão para potencializar as propriedades do suco.

3. Como tomar?

É indicado tomar o suco alternadamente da seguinte maneira: um dia no café da manhã, outro dia meia hora antes do jantar. Assim, potencializamos os efeitos depurativos que são acentuados a noite enquanto dormimos, ajudando a regularizar os efeitos da oxidação no organismo. Quando tomamos o suco pelas manhãs, aproveitamos a vitaminas nele contidas, isso contribuirá em segurar o apetite até a hora do almoço, eliminando os hábitos de beliscar várias vezes antes da refeição principal, o que acaba contribui para o aumento de peso. Se você deseja, aconselhamos que siga esse programa por um mês, se perceber que está tendo resultados favoráveis, dê uma pausa de 15 dias e recomece.

FONTE:

http://melhorcomsaude.com/suco-com-poder-curativo-de-beterraba-maca-e-cenoura/