Entenda a importância de dormir bem para manter a balança em dia

• Dormir tarde

As horas em que passamos descansando sobre o travesseiro têm um papel essencial quando se trata de manter a silhueta fina. “Além do sono estar diretamente relacionado ao metabolismo do corpo, quanto mais tempo passamos acordadas, maiores as chances de atacarmos a geladeira, aumentando a ingestão calórica do dia”, alerta Milena.

• O que fazer?

Descanse bem
A calada da noite é o momento em que o corpo regula a produção dos hormônios responsáveis pela fome e pela saciedade. Ou seja, uma noite maldormida vai se traduzir em mais fome no dia seguinte. Para prevenir o problema, defina um horário para se deitar (de preferência entre 10 e 11 da noite) e faça disso uma rotina.

Fonte:

http://dietaja.uol.com.br