Suco para evitar a câimbra

Suco com frutas que são excelentes fontes de potássio, mineral indispensável para a contração muscular e para evitar a retenção de líquidos.

Este suco é ideal para consumir pós-academia para evitar a câimbra e dores musculares excessivas.

Ingredientes:

• 200 ml de água de coco;
• 2 talos de aipo picadinho;
• 2 fatias médias de melão;
• ½ unidade de mamão papaya;
• Gelo + adoçante ( a gosto).

Modo de preparo:

1. Bater no liquidificador o aipo com a água de coco e o gelo;
2. Peneirar;
3. Adicionar as frutas, bater até ficar homogêneo e servir;
4. Não misture o suco com massas e pães;
5. Não adicione açúcar ou mel.

Fonte:

http://dietasdarede.net/pos-academia-suco-para-evitar-caimbra/