Suco de Melancia para Saúde

A melancia e uma fruta cheia de nutrientes que proporciona variados benefícios á saúde que deve fazer parte da dieta alimenta, se você faz uma dieta para emagrecer você encontra na melancia um excelente aliado no combate as gorduras,a  Melancia é composta por mais de 91% de água e cerca de 8% de açúcar.

Os benefícios do Suco de melancia são:

 livre de gordura: Ele tem teor muito baixo de sódio. Ele é livre de colesterol. É uma boa fonte de vitaminas A e C Ele é rico em licopeno conteúdo

Rico em vitamina c. vitamina C é algo que a maioria das pessoas associam com laranjas. Mas melancia tem muito dele, e que contribui para um forte sistema imunológico, bem como o envelhecimento mais lento.
O licopeno. Um potente antioxidante que dá melancia sua cor vermelha brilhante. Até recentemente, pensava-se ser apenas no tomate. Mas estudos recentes têm mostrado melancia ter o maior teor de licopeno de qualquer fruta ou vegetal.

A reidratação. rico em eletrólitos e 90% de água, por isso é uma alternativa saudável para , o bem como degustação absolutamente incrível.

Os Benefícios do Suco da Melancia

Lidar com a ansiedade: vitamina B6 aumenta a capacidade do cérebro para lidar com a ansiedade e pânico.

Perder peso: Melancia é completamente, 100% livre de gordura.

O colesterol livre: Não precisa se ​​preocupar se você tem problemas de colesterol.

Previne a degeneração macular: Outra palavra para a perda da visão, a degeneração macular pode ser prevenida por comer ou beber melancia. Cenouras também estão neste barco.

Melancia para a Prevenção do Câncer: da melancia é uma rica fonte natural de licopeno , um carotenoide de grande interesse devido à sua capacidade antioxidante e benefícios de saúde potenciais. Consumo dietético de carotenoide licopeno tem sido associado com um menor risco de câncer da próstata .

Vitaminas:

• Vitamina A – 1627 IU
• A vitamina B1 (tiamina) – 0,094 mg
• Vitamina B2 (riboflavina) – 0,06 mg
• Niacina – 0,509 mg
• O folato – 9 mcg
• Ácido pantotênico – 0,632 mg
• Vitamina B6 – 0,129 mg
• Vitamina C – 23,2 mg
• Vitamina E – 0,14 mg
• Vitamina K – 0,3 mcg
• * Contém algumas outras vitaminas em pequenas quantidades.

Minerais:

• Potássio – 320 mg
• Fósforo – 31 mg
• Magnésio – 29 mg
• Cálcio – 20 mg
• Sódio – 3 mg
• Ferro – 0,69 mg
• Selênio 1,1 mcg
• Manganês – 0.109 mg
• Cobre – 0,12 mg
• Zinco – 0,29 mg
• * Também contém pequenas quantidades de outros minerais.

Fonte: 

http://www.dicasdesaudeonline.com.br/suco-de-melancia/