CELULITE PODE SER GRAVE?

Poderíamos dizer que dez entre dez mulheres têm celulite ... Mas a proporção é um pouco menor: segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), oito em cada dez mulheres têm algum grau do problema, que raramente acomete os homens. No entanto, apesar de ser um problema tão comum, ele incomoda todas as mulheres que o apresentam: “Em 2011, a dermatologista brasileira Dóris Hexsel e colaboradores validaram um questionário composto por oito questões que contemplam oito diferentes situações nas quais a presença da celulite pode gerar desconforto emocional ao paciente. Neste estudo foi observado que a maioria das mulheres se sente, em algum grau, incomodada com a presença da celulite”, explica a dermatologista Taciana Dal’Forno Dini, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD).

Mas afinal, o que é a celulite? “É uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos, que se manifesta externamente através dos furinhos indesejáveis”, define a dermatologista Valéria Campos, vice-coordenadora do Departamento de Lacerda SBD. Mesmo sendo comum, muitas vezes a celulite pode ser um indicativo de situações de saúde mais grave. Mas para entender isso melhor, é preciso falar das causas da celulite.

Os causadores dos furinhos!

A celulite nada mais é do que uma alteração causada por gordura, portanto o sobrepeso é uma causa natural para o problema, mas nem sempre esse excesso de gordura é indicado pela balança. “Muitas mulheres que têm o peso normal podem ter celulite por um desequilíbrio entre a massa magra e a gordura corporal. Portanto, concluímos que o excesso de gordura associado à ação dos hormônios femininos e alterações na microcirculação e nos linfáticos acabará formando a celulite”, resume a dermatologista Adriana Caldas, docente da Faculdade Estadual de Medicina de São José do Rio Preto (Famerp-SP).

Não só estética

Além disso, outros fatores que atrapalham a circulação sanguínea também são culpados pelo aparecimento do problema: “alterações no eixo hormonal feminino por doenças hormonais, por alterações circulatórias de causa genética e os facilitadores que favorecem o surgimento, como sedentarismo, fumo e má alimentação”, lista a dermatologista Joana D`Arc Diniz, diretora cientifica da Sociedade Brasileira de Medicina Estética (SBME).

Por isso mesmo, ela deve ser considerada um sinal de alerta do organismo de que a saúde não vai bem. “Quando a pessoa apresenta os graus 3 e 4 da celulite podemos dizer que se trata de um quadro delicado que deve ser observado e tratado. Não só a estética, mas sim a causa da celulite: o paciente deve rever toda a vida que leva e o que está levando-o a ter esse tipo de problema”, pondera a dermatologista Daniela Schmidt Pimentel, membro do corpo clínico do Hospital Sírio-Libanês (SP).

Mudar é preciso

Por isso mesmo, a forma mais eficaz de eliminar a celulite é mudando seu estilo de vida. “É preciso melhorar a alimentação, evitando carboidratos refinados que estimulam o acúmulo de gordura, reduzir o consumo de sal, consumir alimentos mais alcalinos, reduzir bebidas alcoólicas, consumir mais ômega-3 e proteínas”, resume a dermatologista Cláudia Calvamo (RJ). Além disso, a prática de exercícios é muito benéfica para quem tem celulite, primeiro por ajudar a queimar a gordura e também por melhorar a circulação. “Mas não deixe de englobar tanto o exercício aeróbico quanto o exercício de resistência, como musculação e Pilates”, alerta Cláudia.

Mantendo esse estilo de vida em dia, é possível potencializar os resultados com alguns tratamentos estéticos. “A celulite é uma doença multifatorial, e pode ser tratada através de alguns recursos estéticos, não há cura para o problema, mas através dos tratamentos certos é possível amenizar o aspecto ‘casca de laranja’ e reduzir seu grau”, tranquiliza a fisioterapeuta dermato funcional Aline Olivetto (SP) da Siluets Estética.

A prima malvada da celulite

Mas é importante não confundir a celulite comum com a celulite infecciosa, também conhecida como erisipela. “Lipodistrofia ginoide é o nome técnico e correto da celulite, já que o termo também se refere à infecção bacteriana do subcutâneo”, diferencia a dermatologista Valéria. A eripsela é uma condição em que há uma inflamação no tecido adiposo, que se apresenta como uma área dolorosa, avermelhada, com calor local e inchaço. O quadro, quando piora, provoca febre, calafrios, mal-estar, enjoo e vômitos.

Ao contrário da celulite comum, ela não faz distinção de sexo: “pode ocorrer em ambos os sexos e é mais frequentemente entre a quinta e sexta década de vida. Os membros inferiores e o rosto são as áreas mais acometidas”, considera Taciana.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/celulite-pode-ser-grave/5637/

Alimentos ricos em proteínas

Os alimentos mais ricos em proteína são os de origem animal como carne, peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. Além de estarem presentes em grandes quantidades, as proteínas desses alimentos também são de melhor qualidade, sendo mais facilmente utilizadas pelo organismo.

No entanto, vegetais como ervilha, feijão e soja também possuem boas quantidades de proteína, e podem ser utilizados em uma dieta equilibrada para manter o bom funcionamento do corpo, além de serem importantes componentes de dietas vegetarianas.

Tabela de alimentos ricos em proteína animal

Os alimentos ricos em proteína de origem animal são principalmente carnes, peixes, ovos e leite e derivados. Veja na tabela a seguir a quantidade desse nutriente que cada alimento fornece.

Alimentos	Proteína animal por 100 g	Energia por 100 g
Carne de frango	32,8 g	148 calorias
Carne de vaca	26,4 g	163 calorias
Queijo	26 g	316 calorias
Salmão grelhado	23,8 g	308 calorias
Pescada	19,2 g	109 calorias
Ovo	13 g	149 calorias
Iogurte	4,1 g	54 calorias
Leite	3,3 g	47 calorias

O consumo de proteínas após a prática de atividade física é importante para evitar lesões e ajudar na recuperação e no crescimento muscular. 

Tabela de alimentos ricos em proteína vegetal

Os alimentos ricos em proteína vegetal são importantes principalmente em dietas vegetarianas, fornecendo quantidades adequadas de aminoácidos para manter a formação de músculos, células e hormônios no corpo. Veja na tabela a seguir os principais alimentos de origem vegetal que são ricos em proteínas.

Alimentos	Proteína vegetal por 100 g	Energia por 100 g
Soja	12,5 g	140 calorias
Quinoa	12,0 g	335 calorias
Trigo sarraceno	11,0 g	366 calorias
Millhete	11,8 g	360 calorias
Lentilhas	9,1 g	108 calorias
Tofu	8,5 g	76 calorias
Feijão	6,6 g	91 calorias
Ervilhas	6,2 g	63 calorias
Arroz cozido	2,5 g	127 calorias

Os alimentos ricos em proteínas vegetais precisam ser combinados para que a união dos aminoácidos forme proteínas de boa qualidade, como nos exemplos que citamos a seguir:

• Arroz e o feijão (qualquer tipo);
• Ervilhas e milhete;
• Lentilhas e trigo sarraceno;
• Quinoa e milho;
• Arroz integral e ervilhas vermelhas.

A combinação desses alimentos e a variedade na dieta são importantes para manter o crescimento e o bom funcionamento do organismo de pessoas vegetarianas. Além disso, os ovolactovegetarianos também podem incluir na dieta proteínas do ovo e do leite e seus derivados.

Dieta da proteína ou hiperproteica

Na dieta hiperproteica deve-se comer 1,5 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia, sendo uma boa estratégia para aumentar a massa muscular e definir o corpo, especialmente quando é acompanhada de exercícios para hipertrofia muscular.

Alimentos ricos em proteína magra

Os alimentos ricos em proteína magra são todos os alimentos de origem vegetal citados acima e as carnes pobres em gordura, como peito de frango e peito de peru sem pele, clara de ovo e peixes magros, como a pescada.

Além de favorecer o crescimento muscular, o consumo de proteína magra é importante para prevenir doenças como aterosclerose, colesterol alto e excesso de peso.

Fonte:https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-proteinas/

Nutrição e acne: A saúde que se reflete na pele.

Você quer manter uma pele saudável e bonita? Então é importante adequar sua alimentação para isso. Mantendo uma alimentação saudável é possível reduzir o incômodo que a acne causa.

Acne é uma doença inflamatória da pele. A sua frequência é maior na adolescência, quando o nível elevado de hormônios sexuais causa o aumento da secreção de sebo pelas glândulas sebáceas, provocando o aparecimento de espinhas, bolhas e pontos negros principalmente no rosto, costas, peito e ombros.

• Nutricional
• Desequilíbrio hormonal
• Alergias alimentares
• Desequilíbrio da flora intestinal

A deficiência de algumas vitaminas e minerais pode ter papel determinante sobre seu aparecimento, bem como alergia a certas substâncias alimentares e o mal funcionamento intestinal.

Alguns alimentos possuem propriedades de reduzir a inflamação cutânea e de regenerar a pele agredida, com ótimos resultados estéticos.

Posto isso, evite:

• Carne vermelha
• Manteiga
• Queijos gordurosos
• Açúcar e produtos açucarados, como bolos, biscoitos e doces
• Frutos do mar
• Chocolate
• Amendoim
• Castanhas
• Carne de porco
• Óleos de enlatados

E prefira:

• Linhaça
• Germe de trigo
• Cereais integrais
• Leguminosas (feijões, ervilhas)
• Soja
• Peixes de água fria(atum, salmão, sardinha…)
• Azeite de oliva
• Tofu
• Frutas frescas

Fonte:http://emagrecimentoesaudeblog.com.br/nutricao-acne-saude-na-pele/

Sete maneiras rápidas de fazer a tontura passar.

Descubra se ingerir sal, comer um doce ou se sentar resolvem o problema.

A tontura, assim como a dor de cabeça, é um sintoma bastante genérico e, consequentemente, um dos mais citados em consultas médicas. Ela pode ser decorrente de problemas que vão desde uma simples queda de pressão quanto de um câncer. "A gravidade do sintoma é avaliada de acordo com a faixa etária do paciente, possíveis doenças a que possa estar associado, sua frequência e sua intensidade", afirma o clínico geral e cardiologista Abrão José Cury Júnior, diretor da Sociedade Brasileira de Clínica Médica.

Mas, então, quando procurar um médico? Segundo o especialista, quando a tontura é seguida de desmaio, faz com que o paciente perca o equilíbrio ou provoca a perda temporária da visão, recomenda-se ir ao hospital imediatamente. Mas se o sintoma for leve e de causa conhecida, como a queda da taxa de açúcar no sangue, aqui vão alguns métodos para combatê-la:

Ingerir sal

O sódio é um nutriente conhecido por reter água no organismo. Por isso, ingerir sal ou alimentos bastante salgados, como azeitonas em conserva, é eficaz no combate a tonturas decorrentes da queda da pressão arterial. "O aumento do volume sanguíneo faz com que o fluxo arterial aumente, elevando a pressão", explica o cardiologista João Vicente da Silveira, do Hospital e Maternidade São Luiz.

Comer um doce

Outra causa comum da tontura é a hipoglicemia ou queda da taxa de glicose no sangue. "A glicose é o principal combustível do corpo e sua falta afeta inclusive a transmissão de informações no cérebro, tendo como um dos efeitos colaterais a tontura", diz o clínico geral Abrão. Mas, para obter a glicose, não adianta consumir carboidratos complexos, de absorção lenta, como massas de grão integral. Prefira carboidratos simples, rapidamente absorvidos pelo organismo, como frutas e doces em geral.

Beber água

A água também pode ajudar a elevar a pressão já que aumenta o volume de líquidos no corpo. "Antes, entretanto, certifique-se de que não há náuseas ou enjoo ou a água pode provocar o vômito", afirma o clínico geral Abrão. Neste caso, o consumo precisa ser grande para fazer diferença, então, de cara, beba um copo e mantenha o ritmo nos próximos minutos.

Sentar

Levantar muito rápido também pode causar tontura devido a chamada hipotensão postural. "Ela nada mais é do que uma queda brusca da pressão arterial quando seu corpo retoma a posição ereta", afirma o cardiologista João. A melhor saída, portanto, é voltar a se sentar para evitar, inclusive, uma queda.

Deitar e elevar as pernas

Em alguns casos, a hipotensão pode estar associada a problemas circulatórios e, neste caso, sentar nem sempre faz a tontura passar. Os médicos recomendam que você se deite e eleve as pernas. "Isso facilita o retorno sanguíneo dos membros inferiores", afirma o clínico geral Abrão.

Tomar ar

"O calor excessivo leva à vasodilatação e, consequentemente, à queda da pressão sanguínea", afirma o cardiologista João. Por isso, se sentir tontura dentro do ônibus ou de qualquer outro lugar fechado, busque uma corrente de ar. Lembre-se ainda de se sentar ou buscar um apoio para evitar quedas.

Respirar

O esforço excessivo, principalmente por pessoas sem condicionamento físico, também pode causar tontura. "A demanda por oxigênio aumenta devido ao esforço muscular e outras partes do corpo podem ser prejudicadas, causando tontura", diz o clínico geral Abrão. Neste caso, busque repousar e estabilizar a respiração para melhorar o aporte de oxigênio para todo o corpo.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/15515-sete-maneiras-rapidas-de-fazer-a-tontura-passar/7

Sintomas de pressão alta?

Os sintomas de pressão alta como tontura, visão embaçada, dor de cabeça e dor na nuca geralmente surgem quando a pressão está muito alta, mas o indivíduo também pode apresentar pressão alta sem apresentar nenhum sintoma.

Por isso, se desconfiar que a pressão está alta, o que se deve fazer é medir a pressão em casa ou na farmácia. Para medir a pressão corretamente é importante descansar sentado 5 minutos antes de colocar o aparelho para medir.

Sintomas que podem indicar que a pressão está alta

Os sintomas que podem indicar que a pressão está muito alta podem ser:

1. Enjoo;
2. Dor de cabeça;
3. Dor na nuca;
4. Sonolência;
5. Zumbido no ouvido;
6. Pequenos pontos de sangue nos olhos;
7. Visão dupla;
8. Dificuldade para respirar;
9. Palpitações cardíacas.

Estes sintomas de pressão alta geralmente, surgem quando a pressão está muito alta e, neste caso, o que se deve fazer é ir ao pronto-socorro imediatamente ou tomar o remédio receitado pelo cardiologista, imediatamente.

Apesar da pressão alta ser uma doença silenciosa, ela pode provocar problemas de saúde graves, como insuficiência cardíaca, AVC ou perda de visão e, por isso, é indicado verificar a pressão arterial pelo menos 1 vez por ano.

O que fazer numa crise de pressão alta

Quando a pressão sobe repentinamente, e surgem sintomas como e dor de cabeça especialmente na nuca, sonolência, dificuldade para respirar e visão dupla é importante tomar os remédios receitados pelo médico e repousar, tentando relaxar. Porém, caso a pressão alta se mantenha superior a 140/90 mmHg após uma hora, é indicado ir ao hospital para tomar anti-hipertensores na veia.

• Para baixar a pressão alta que não gera sintomas:

Tomar um copo de suco de laranja feito na hora e tentar se acalmar. Após 1 hora, deve-se medir a pressão novamente e se ela ainda estiver alta, deve-se ir ao hospital.

• Para baixar a pressão alta em caso de emergência:

Tomar os remédios receitados pelo médico e repousar, tentando relaxar. Porém, caso a pressão alta se mantenha superior a 140/90 mmHg após uma hora, é indicado ir ao hospital para tomar anti-hipertensores na veia.

Sintomas de pressão alta na gravidez

Os sintomas de pressão alta na gravidez também podem incluir fortes dores abdominais e pernas e pés muito inchados, principalmente no final da gestação. Neste caso, deve-se consultar o obstetra o mais rápido possível para iniciar o tratamento adequado e prevenir complicações graves, como eclâmpsia, que pode prejudicar o bebê.

Fonte: https://www.tuasaude.com/sintomas-de-pressao-alta/

Entenda porque as mudanças temperatura podem causar dor

As pessoas mais afetadas pela dor devido às mudanças bruscas de temperatura, são as que possuem algum tipo de dor crônica como, fibromialgia, artrite reumatoide, artrose, sofrem com sinusite ou enxaqueca, e também as que realizaram algum tipo de cirurgia ortopédica nas mãos, pés, braços ou pernas, e especialmente as quem tem alguma prótese de platina.

A dor pode surgir ou agravar até mesmo 2 dias antes do tempo mudar e embora a ciência ainda não tenha conseguido esclarecer qual a relação entre as doenças crônicas e as mudanças meteorológicas existem 4 hipóteses que podem explicar este fenômeno:

1. Diminuição do diâmetro dos vasos sanguíneos e contração dos músculos

Numa mudança brusca de temperatura os vasos sanguíneos diminuem ligeiramente o seu diâmetro e os músculos e as articulações tendem a ficar mais contraídos para que haja uma temperatura adequada e mais sangue nos órgãos, pois são essenciais à vida. Com menos sangue e calor nas extremidades do corpo, qualquer toque ou pancada pode ser ainda mais dolorida e o local das cicatrizes ficam mais retraídos e os receptores da dor localizados nas regiões mais profundas do corpo ficam mais sensíveis e enviam o estímulo da dor ao cérebro ao menor estímulo.

2. Aumento da sensibilidade das terminações nervosas da pele

De acordo com esta teoria as abruptas mudanças de temperaturas nos torna mais perceptíveis à dor porque as terminações nervosas localizadas na pele ficam mais sensíveis e até mesmo a mudança no peso do ar, com a chegada do frio ou da chuva, leva a um pequeno inchaço das articulações, que embora não possa ser visto a olho nu, já é suficiente para levar ao surgimento ou piora da dor articular. Essa teoria também pode explicar porque quando as pessoas fazem mergulho em grande profundezas também queixam-se do mesmo tipo de dor, já que a pressão da água sob o corpo tem o mesmo efeito.

3. Mudança na carga elétrica do ar

Quando o frio ou a chuva estão chegando o ar fica mais pesado e existe mais eletricidade estática e umidade no ambiente e, supostamente, esta pode levar a uma pequena contração dos nervos periféricos, localizados nos braços, pernas, mãos e pés. Esta contração ainda que não seja facilmente perceptível pode deixar os nervos mais receptivos a qualquer desconforto, facilitando o estímulo à dor.

4. Mudança no humor

Nos dias mais frios e chuvosos as pessoas tendem a ficar mais calmas, pensativas e até mesmo mais tristes e com tendência à depressão. Esses sentimentos fazem com que a pessoa fique mais parada, havendo menor produção de calor pela contração muscular e maior rigidez nas articulações e estes fatores combinados podem diminuir a tolerância à dor e por isso qualquer pequeno estímulo pode ser suficiente para começar a incomodar muito.

Como aliviar a dor

A melhor forma de evitar o surgimento ou a piora da dor que surge quando o clima esfria de repente e há previsão de chuva ou tempestade de verão, é mantendo o corpo bem aquecido, sem se permitir sentir o frio, e colocar uma compressa morna na articulação dolorida ou no local da cirurgia.

Além disso, é importante manter-se ativo e em movimento porque a contração muscular promove calor e aumenta a temperatura do corpo aquecendo os músculos e as articulações diminuindo assim a dor.

Fonte:https://www.tuasaude.com/relacao-entre-dor-e-mudanca-do-tempo/

APRENDA A PREVENIR O ENVELHECIMENTO COM VITAMINA C.

Todos querem se manter jovens por mais tempo. Uma das maneiras mais simples é aumentar a ingestão de vitamina C.

A vitamina C é muito conhecida pelo homem e pode ser usada para fortalecer o organismo em funções antioxidantes ajudando a manter as células saudáveis. Esse benefício contribuem para retardar o processo de envelhecimento.

Vitamina C nutriente essencial

A dose diária recomendada de vitamina C é 90 miligramas (mg) por dia homens e 75 mg para as mulheres.

Especialista informam que a baixa ingestão de vitamina C pode levar à anemia por isto segue uma pequena lista de fontes saudáveis Vitamina C:

• laranjas, limões, limas
• Broccolis
• pimenta
• couve
• Batatas
• Tomate
• Kiwi
• Melão
• melancia
• abacaxi

Quem leu esse breve texto até o final notou que para  prevenir o envelhecimento o importante é fazer refeições saudáveis pois entenda bem que a vitamina C é apenas um complemento a mais do que ingerimos no nosso dia a dia.

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OS 17 Benefícios do Suco de Melancia Para Saúde

Os Benefícios do Suco da Melancia são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, A melancia é a fruta preferida para lanches e refeições, na realidade ela é um “vegetal”. A Melancia é uma das melhores fontes de água, e a água consome cerca de 90% do seu peso e cerca de 5% é açúcar. A Melancia é rica em Potássio,Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. além disso, A Melancia Fornece apenas 30 calorias de energia por consumo de 100 gramas, a melancia é uma as melhores frutas para melhorar e manter uma boa saúde.

As melancias podem ser encontradas durante todo o ano e, portanto, são cultivadas por causa de seu interior carnudo, suculento, bem como doce. Sua doçura natural faz com que seja saborosa, bem como uma sobremesa para rejuvenescimento, especialmente em clima quente. As melancias são uma excelente adição para uma salada, salsa ou talvez uma bebida fresca. Hoje existem muitos tipos de melancia, juntamente com carne vermelha, rosa, laranja ou amarelo.

Há uma infinidade de vantagens do suco de melancia para a saúde. Não só o suco de melancia é completamente delicioso e refrescante para consumir, mas é embalado com vitaminas terapêuticas, antioxidantes e minerais que ajudam e fortalecem o corpo de várias maneiras. O suco de melancias frescas permite que o corpo absorva todos os seus nutrientes rapidamente.

Beneficio do Suco da Melancia Para Melhorar o Fluxo de Sangue: Você já percebeu suas mãos ou pés muito frios, sem qualquer razão aparente? Você experimentou a sensação de que os pés começam a doer? Nesse caso, é provável que sofra de circulação sanguínea diminuída, o que não só é irritante, mas pode também ter efeitos graves para a saúde ao longo do tempo. Uma pesquisa indicou que o Suco da Melancia é extremamente rico em uma substância referida como citrulina, um aminoácido que é transformado num outro aminoácido essencial conhecido como arginina mediante a ingestão, e que é conhecido por relaxar os vasos sanguíneos. Melhorando assim a circulação sanguínea para os pés e as mãos.

Beneficio do Suco de Melancia Para Perda de  Peso: Outra grande vantagem do suco de melancia é que pode ajudá-lo a perder peso rápido e com muita facilidade. Cheio de minerais, antioxidantes, bem como vitaminas, o suco de melancia é extremamente baixo em calorias e ele vai fazer você se sentir completo por muito mais tempo, o que significa que se você não sente fome, vai diminuir a sua ingestão de calorias, bem como o seu corpo começará a queimar as atuais fontes de gordura para obter a energia necessária para as tarefas diárias.

O Suco de Melancia é Uma Excelente Fonte de  Vitaminas e Minerais: O Suco de Melancia é composto de quantidades úteis de minerais e vitaminas. Realmente é carregada com Vitamina C, bem como betacaroteno, que podem ser transformados em vitamina A. Há também um monte de vitaminas do grupo B. Magnésio e Potássio são bem simbolizado na melancia.

O Beneficio do Suco de Melancia Para Prevenir a Perda Óssea: A perda óssea é realmente um procedimento normal que avança com a idade – no entanto, você é capaz de diminuir a falta de osso com a ajuda de suco de melancia, consumir um copo a cada dia vai preservar e reforçar o seu sistema músculo-esquelético, devido ao fato de que o suco de melancia é extremamente cheio de  Cálcio. Ao mesmo tempo, o  Cálcio é ideal para preservar a sua acuidade visual e também evitar a deterioração visual, um outro processo normal que aumenta com a idade.

O Suco de Melancia É Ótimo Para Recuperação Rápida Depois dos Treinos e Atividades Extenuantes: O suco de melancia é realmente um método refrescante para se recuperar de um treino, não apenas devido ao gosto, mas por causa de um aminoácido conhecido como L-citrulina. Não há muitas frutas que podem oferecer uma boa dose de L-citrulina, mas a melancia oferece.
Este aminoácido específico funciona dentro do corpo para eliminar o ácido láctico nos músculos e assim ajudar a reduzir a dor muscular. O ácido láctico é basicamente responsável pela exaustão, bem como a dor sentida depois de qualquer atividade extenuante.

Beneficio do Suco de Melancia Para o Coração: A arginina é ainda um outro teor de nutrientes do suco de Melancia que é um aminoácido da natureza e ideal para a saúde do coração. A arginina ajuda o corpo a relaxar os vasos sanguíneos do coração. Juntamente com a ajuda de Potássio e Magnésio, o suco de melancia ajuda o nosso sistema circulatório à reduzir a pressão sanguínea.

O Beneficio do Suco de Abacaxi na Prevenção do Câncer: As quantidades elevadas de licopeno perfeitamente encontrado no suco de melancia é ideal para reduzir o risco de vários tipos de câncer, que inclui cólon, bem como câncer retal. É o licopeno que fornece a polpa de melancia a bela cor vermelha. Este composto pode também ser encontrado em tomates. Além disso, uma pesquisa indicou que o licopeno também pode diminuir consideravelmente o risco de câncer de próstata. O câncer é uma das doenças mais mortais do século, no entanto a sua chance de desenvolvê-lo pode ser reduzido através do consumo de suco de melancia.

O Suco de Melancia Possui Propriedades Que Impedem a Formação de Pedras nos Rins: Outra vantagem de saúde extremamente vantajoso em relação ao suco de melancia é que ele mantém seus rins fortes e totalmente funcionais. Como foi dito antes, o suco de melancia inclui principalmente a água, que é ideal para a limpeza de seus rins, bem como eliminar todo o ácido úrico e também o amoníaco, que tem uma tendência a acumular-se dentro dos rins. Esta pode ser a razão mais comum de pedras nos rins, o que pode levar a problemas graves a longo prazo, se você não cuidar deles.

O Suco de Melancia é Um Ótimo Anti-inflamatório: Uma pesquisa também disse que o suco de melancia é extremamente cheio de licopeno, uma substância que é bem conhecido e apreciado por suas excelentes qualidades anti-inflamatórios naturais. Um copo de suco de melancia cada dia vai te defender contra qualquer inflamação que ocorre dentro do corpo e pode manter desordens autoimunes em ordem.

O Beneficio do Suco de Melancia Para Digestão: Estudos sugerem que o suco de melancia também pode ajudar no esclarecimento de seu cólon. Pois consiste em teor de fibra, além disso, é ótimo para a digestão.

Beneficio do Suco de Melancia Para Hidratação: Na temporada de verão, nunca perca osuco de melancia de vista, uma vez que ajuda a manter o corpo hidratado. O conteúdo de fluido de melancia sacia sua sede e, além disso, ajuda a prevenir a desidratação.

Beneficio do Suco de Melancia Para Prevenir Infecções: A alta quantidade de betacaroteno disponíveis no suco de melancia realmente ajuda o corpo de um ser humano a combater infecções virais, aumentando a saúde em geral, bem como o bem-estar.

Beneficio do Suco de Melancia Para Fertilidade em Homens: Com múltiplos antioxidante e vitaminas, o suco de melancia é eficaz para melhorar a fertilidade em homens. Um estudo sugere que a melancia pode melhorar a fertilidade, melhorando a estrutura e contagem de espermatozoides.

Beneficio do Suco de Melancia Para a Saúde do Olho: 100 gramas de melancia é suficiente para oferecer 20% das necessidades diárias do corpo para a Vitamina A. A Vitamina A trabalha sobre a saúde dos olhos e melhora a visão, especialmente em crianças. Ele irá ajudar a evitar a pigmentação da retina.

Beneficio do Suco de Melancia Para Imunidade: Com todas as vitaminas e antioxidante, o suco da melancia aumenta a nossa imunidade e nos protege de infecções. O antioxidante na melancia ajuda a prevenir danos celulares e ajudam o corpo a construir novos tecidos conjuntivos.

Beneficio do Suco de Melancia Para Asma, Artrite Reumatoide e Osteoartrite: Estes são três dos mais comuns, bem como as condições temidas do século 21. Mesmo que eles não sejam sempre fatal, eles são capazes arruinar seu dia, particularmente a osteoartrite e a artrite reumatoide, uma vez que ambos limitam a sua mobilidade. O suco de melancia é extremamente cheio de antioxidantes, juntamente com outros compostos essenciais que são ideais para prevenir estas três condições.

Beneficio do Suco de Melancia Para Reduzir os Níveis de Colesterol do Sangue: A segunda situação mais perigosa depois que os níveis de pressão arterial elevada é o colesterol elevado, o que pode bloquear as artérias e levar a doenças cardíacas a longo prazo. O uso regular de suco de melancia irá ajudá-lo a obter um baixo colesterol, que vai certamente beneficiá-lo a longo prazo. Existem muitos suplementos e medicamentos disponíveis no mercado que têm o mesmo efeito, mas suco de melancia é igualmente eficaz e que não tem quaisquer efeitos negativos perigosos.