Se você acha que comer ovo no café da manhã é coisa para americano, talvez queira rever seus conceitos.
Várias pesquisas mostram que quem consome o alimento logo cedo tende a ingerir menos calorias ao longo do dia.
Quer mais razões? O ovo é fonte de triptofano, substância que ajuda a domar a ansiedade e, assim, a não descontar o nervosismo na comida.
Sua clara ainda contém leucina, aminoácido que ajuda na preservação da massa magra, enquanto a gema é rica em ômega-3, que evita picos de insulina que disparam o apetite!
Fonte:
http://dietasdarede.net/controle-a-ansiedade-com-o-consumo-do-ovo-de-galinha/
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