Certos nutrientes colocam as mitocôndrias (organelas responsáveis pelo processo de queima da gordura) para trabalhar. Para torrar mais calorias e manter o corpo sequinho, é essencial aumentar o número e o tamanho delas, o que você consegue com os alimentos abaixo, indicados pelo nutricionista Marcelo Carvalho.
Vitamina K: vegetais folhosos verdes, grão-de-bico, casca de pepino, tomate verde, lentilha, soja, algas marinhas e espinafre
Vitaminas do complexo B: grãos integrais, cogumelos, fígado e leveduras
Cisteína: whey protein, leite e derivados
Ácido lipoico: cenoura, brócolis, tomate e espinafre
Carnitina: suplementação
Carnitina: suplementação
Nitrato: suco de beterraba
Fonte:
http://corpoacorpo.uol.com.br
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