Sabemos que durante o inverno, as condições com a baixa umidade do ar são ainda mais preocupantes. Por isso, consultamos Álvaro Federighi, clínico geral e geriatra, para dar dicas em relação à importância da hidratação na estação mais fria do ano.
“É importante ficar atenta, porque o organismo não costuma dar sinais de que há a necessidade de receber líquido, mas a recomendação de beber 2 litros por dia é a mesma, em qualquer estação do ano”, explica e alerta: “Se você ainda não se convenceu, confira algumas razões pelas quais deve manter a hidratação em dia”.
5 motivos para consumir água com a baixa umidade do ar
- A ingestão de água pode deixá-la com pele e cabelos hidratados. “Embora o uso de máscaras, séruns, cremes e óleos sejam bem-vindos, não surtirão efeito desejado sem hidratação ‘de dentro para fora’”, orienta.
- Elementos como minerais são necessários à constituição de várias substâncias orgânicas e consideradas essenciais para a formação de enzimas e coenzimas.
- Durante o inverno é comum, com baixa umidade relativa do ar, que ocorram infecções respiratórias. Por isso, tenha sempre por perto uma garrafinha de água, para se livrar dos problemas respiratórios.
- A hidratação é imprescindível para que o funcionamento do mecanismo que regula a temperatura do ar chegue aos pulmões de forma ideal.
- Ao beber a quantidade suficiente de água por dia, você ajudar na prevenção de cálculos renais, as famosas “pedras”, infecções urinárias, além de outras complicações.
Fonte:
http://dietaja.uol.com.br/5-motivos-para-consumir-agua-com-a-baixa-umidade-do-ar/#
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