Tortinha Proteica – Receita Anabólica

Como em nossa cultura temos poucos alimentos proteicos disponíveis, dentre eles peixe, carne bovina magra, frango e ovos,Então temos que usar a criatividade para não tornar a dieta monótona. desta vez vamos ensina como e o preparo da Tortinha Proteica, Tortinha Proteica e uma das melhores receita anabólica que já provei, são os mesmos ingredientes com formas de preparo diversas. Acompanhem essa nova elaboração de uma receita que com esses ingredientes a princípio, seria um tradicional omelete.

INGREDIENTES PARA TORTINHA PROTEICA:

• 6 fatias de peito de peru.
• 6 ovos inteiros.
• Salsinha e cebolinha a gosto.
• Sal marinho a gosto.

MODO DE PREPARO:

Acomode uma fatia de peito de peru em cada espaço da forma, quebre um ovo em um recipiente a parte e despeje cada ovo em cima do peito de peru (um de cada vez), coloque uma pitadinha de sal, a salsinha e a cebolinha. Leve ao forno, desligue assim que o ovo estiver cozido (a seu gosto). Seu objetivo é ganhar massa muscular? 

Dica: Você pode colocar o ingrediente que quiser, como por exemplo, escarola, brócolis, palmito, cenoura ralada, etc.

Rendimento: 6 porções

• Valor Nutricional:
• Calorias (1 unidade): 94 kcal
• Carboidrato: 0g
• Proteina: 5,6g
• Lipidio: 0,7g.

Fonte:

http://www.dicademusculacao.com.br/tortinha-proteica-receita-anabolica/