Maca Peruana: Você conhece esse super alimento?

Vocês já ouviram falar na maca peruana (ou andina)? Sabem o que é?

Ela é uma uma planta, que lembra um rabanete, composta principalmente de carboidratos e fibras. O carboidrato é uma fonte natural de energia. Já a fibra dá saciedade, faz o intestino funcionar e melhora o inchaço.

A maca peruana é basicamente um alimento muito rico em nutrientes e é vendida como um suplemento nutricional. Recentemente, a planta ganhou popularidade como uma erva afrodisíaca para aumentar a libido, vigor e desejo sexual.

A raiz é um alimento muito nutritivo, repleto de vitaminas, esteróis de plantas, muitos minerais essenciais, aminoácidos e gorduras saudáveis. Tradicionalmente, tem sido usada por proporcionar uma variedade de benefícios à saúde.

Algumas mulheres relataram bons resultados para aliviar os sintomas da TPM e menopausa. A maca peruana também parece possuir propriedades que estimulam a produção de hormônios pelo organismo. Isto a torna útil no tratamento de deficiências hormonais, sendo talvez a melhor alternativa natural para injetar hormônios externos no corpo.

Composição Nutricional Por 100g de maca peruana em pó

Postássio	1,9 mg	Fósforo	183 mg
Magnésio	73,3 mg	Ferro	34,8 mg
Sódio	26,6 mg	Vitamina C	10 mg
Proteínas	13 gr	Vitamina B1	1,2 mg
Fibras	3,0gr	Vitamina B2	1,41 mg
Gordura	0,2 gr	Vitamina B6	1,14 mg
Cálcio	685 mg	Vitamina B12	1,30 mg

Benefícios da Maca Peruana

• Aumenta o rendimento físico e mental.
• Revitaliza as células cerebrais favorecendo a concentração e a memória.
• Diminui o stress ocasionado pelos excessos da vida moderna e a acumulação de fadiga.
• Reativa os processos metabólicos celulares, favorece a revitalização e a capacidade de recuperação do organismo.
• Fortifica o sistema endócrino e estimula de modo natural a produção de hormonas sexuais femininas e masculinas (testosterona e progesterona) o que melhora o libido, permitindo assim o combate eficaz à diminuição do desejo, da potência sexual, bem como os efeitos negativos da menopausa.
• Previne o diabetes por diminuir a velocidade da absorção de glicose, graças ao alto teor de fibras na planta. Ela também fortalece a imunidade do organismo e aumenta o poder de cicatrização.

Como consumir a maca peruana?

Você pode encontrar a maca peruana em cápsulas e em pó. Nesse formato, a dose recomendada é de uma colher de sobremesa rasa por dia, que pode ser adicionada na comida, vitaminas, sucos e iogurtes.

Lembre-se: a maca peruana não é um remédio, e sim um “super-alimento”, riquíssimo em nutrientes.

Fonte:

http://belezaesaude.com/maca-peruana/