As 10 coisas que você nunca deve comer ou beber

1. Xarope de milho

O xarope de milho é glicose derivada do milho, da mesma forma que açúcar de mesa é a forma em pó de glicose derivada da cana de açúcar.

Em estudos com animais feitos na Universidade de Princeton, ratos que beberam uma solução de xarope de milho e água ganharam peso, enquanto ratos em outro grupo beberam uma solução de água e açúcar não ganharam peso, ainda que ambos os grupos comessem a mesma quantidade de comida.

A solução de xarope de milho que os ratos consumiram era 50% tão potente quanto refrigerante. Não apenas os ratos ganharam peso como também desenvolveram síndrome metabólica, uma percursora para a obesidade.

Se você quiser beber refrigerante, escolha uma opção sem xarope de milho, como Pepsi Throwback ou Mexican Coke. Há também diversos refrigerantes naturais no mercado.

Você ainda pode misturar água com gás com um pouco de limão.

2. Adoçante Splenda

Como seu pai dizia: “Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é”.
Estudos com o adoçante Splenda mostraram que o produto diminui a bactéria benéfica que vive em nosso estômago, levando a efeitos nocivos para a saúde e ao ganho de peso.

Em vez disso, use stévia, um derivado de folha secas, ou não coloque nada. Mesmo uma colher de chá de açúcar tem 15 calorias: não o bastante para tirar sua dieta dos trilhos se você consumir uma pequena quantidade.

3. Gorduras trans

As gorduras trans são óleos parcialmente hidrogenados encontrados principalmente em alimentos processados como chips, produtos assados e muitos itens de fast food.

Uma vez que as gorduras saturadas (óleo de coco, margarina, etc.) tendem a ser mais caras, os fabricantes de alimentos encontraram uma maneira de usar óleos vegetais baratos e fazer com que se comportem como gorduras saturadas ao adicionar mais moléculas hidrogenadas a eles.

Essas gorduras “confundem” nossos corpos porque não são saturadas nem insaturadas, de forma que não sabemos como processá-las.

As gorduras trans acabam elevando nosso colesterol ruim e simultaneamente diminuem nosso colesterol bom, um golpe duplo quando o assunto é efeito negativo para a saúde. Além disso, elas podem entupir artérias, levando a aumento nos fatores de risco cardíaco e enfarto.

As gorduras trans são encontradas principalmente em alimentos processados, mas podem estar em qualquer lugar, então leia os rótulos.

4. Águas vitaminadas

Há diversos produtos no supermercado desenvolvidos para fazer com que a água tenha gosto de suco. O MiO Liquid Water Enhancer vem em sabores de romã e cereja preta, e o Vitaminwater esconde seus sabores atrás de verbos de ação atraentes como “reviver” (que na verdade significa ponche de frutas).

Infelizmente, essas versões supostamente vitaminadas de água são o mais distante da boa e velha H2O que você pode achar.
A MiO possui sucralose (um adoçante artificial), conservantes e corantes artificiais. A “energia” da Vitaminwater possui 32g de açúcar, além de diversos ingredientes que você com certeza não encontra normalmente na água (ah, nada melhor para matar a sede do que goma-arábica).

Esses produtos podem conter vitaminas importantes, mas também contêm muitos ingredientes que não são saudáveis. Continue com a água normal e concentre-se em obter vitaminas de alimentos integrais como frutas e vegetais.

5. Caldos Industrializados

Caldos de carne e galinha industrializados contém glutamato monossódico ou GMS. O GMS pode causar sérios danos à saúde, como obesidade, enxaqueca, aceleração dos batimentos cardíacos, asma, tonturas, depressão e até Alzheimer se usados com frequência e a longo prazo.
Uma boa opção é usar temperos e ervas naturais como alho, salsinha, cebolinha, coentro, cebola e sal. Você também pode fazer cubos de temperos congelados. Use salsinha, manjericão e coentro, juntos ou separados. Pulse as ervas no processador até ficarem bem picadas. Adicione azeite e pulse até formar uma pasta. Congele em cubos de gelo, bote os cubos num saco plástico e rotule (duração: 3 meses).

6. Energético

Não confundam energéticos com água ou isotônicos. Ao contrário do que se pensa, os energéticos não só não hidratam, como funcionam como diurético estimulando o organismo a eliminar líquido. O consumo exagerado de energéticos pode intoxicar o organismo causando náusea, taquicardia, insônia e até obesidade devido à quantidade de açúcar.

7. Margarina

Além da hidrogenação, que é a base da margarina, são usados branqueadores e vários aditivos químicos sintéticos na produção da “deliciosa” margarina.

A margarina pode estar associada a várias doenças como disfunções imunológicas, problemas de peso, aumento no risco de câncer, transtornos do metabolismo do colesterol, incremento de aterosclerose e doenças cardíacas.

8. Cachorro-quente

O Cachorro-quente pode conter uma grande quantidade de nitrito de sódio, fosfatos e aditivos. O alto consumo de cachorros-quentes e carnes processadas está associado ao aumento do risco de câncer no cólon e pâncreas.

9. Pipoca de micro-ondas

A embalagem da pipoca de micro-ondas é revestida com PFOA (Ácido perfluorooctanóico), uma substância química que também é encontrada em objetos revestidos com Teflon e que aumenta significativamente o risco de tumores nos rins, bexiga, fígado, pâncreas e testículos.

10. Suco de caixinha

Cuidado com o consumo exagerado dos sucos de caixinha, principalmente para as crianças, já que esses sucos contêm grandes quantidades de açúcar e de aditivos químicos (conservantes, corantes e flavorizantes). Opte sempre pelo suco natural feito em casa, sem aditivos.

Fonte:

http://br.worldlifestyle.com/receitas/as-20-coisas-que-voce-nunca-deve-comer-ou-beber/10#next-image