13 sinais de gravidez estranhos que as pessoas ignoram

Transformações acontecem no corpo da mulher. Toda essa mudança hormonal, obviamente, traz alguns sintomas que indicam à mulher que algo “errado” está acontecendo em seu organismo.

Dentre os mais clássicos sintomas da gravidez, como todo mundo sabe, estão a falta de menstruação, alterações de humor, tonturas, enjoos e assim por diante. Mas, esses não são os únicos alertas que o útero e o restante do corpo enviam à futura mamãe.

Como você vai ver na matéria de hoje, existe uma vasta lista de sintomas da gravidez que as pessoas costumam ignorar por serem pouco conhecidos e, em muitos casos, até mesmo estranhos. Ou você já desconfiou que sangramento na gengiva poderia ser um sinal de bebê chegando?

E, como você vai ver, os sintomas estranhos no corpo da mulher, que podem indicar gravidez, podem ser muito mais numerosos que você e qualquer outra pessoa leiga poderia imaginar. A gente só espera que você não leve um susto depois dessa matéria, achando que vai ser mamãe ou papai! (Brincadeirinha!).

Confira 13 sinais de gravidez estranhos que as pessoas ignoram:

1. Sangramento na gengiva

Pode ser um outro problema, mas o sangramento na gengiva é um dos sinais de gravidez que as pessoas ignoram. Esse episódio pode acontecer, especialmente após escovar os dentes, por causa do aumento no fluxo sanguíneo, que deixa os vasos maiores e mais sensíveis durante esse período.

2. Sangramento no nariz

O nariz também pode sangrar ou ficar mais constipado devido à mudança do fluxo de sangue. No caso da constipação, a retenção de líquidos acaba inchando o revestimento da mucosa do nariz, o que o deixa sempre entupido.

3. Ronco

Com todo esse inchaço na cavidade nasal, além da respiração atrapalhada, pode também resultar em roncos durante o sono. Mas isso você pode resolver, pelo menos, de forma paliativa.

4. Vasinhos e veias salientes

O aparecimento de vazios também pode ser um dos sinais estranhos de gravidez, já que o fluxo de sangue fica mais intenso durante a gestação.

5. Inchaço na vulva

Também por causa do fluxo de sangue, é possível que essa parte do corpo fique inchada também e até mesmo que muda de cor.

6. Aumento ou diminuição da libido

Para mais ou para menos, mas a verdade é que a vontade de ter relações mais íntimas costuma ficar alterada durante a gravidez devido à produção hormonal intensa comum nas grávidas.

7. Pés maiores

Outro dos sinais de gravidez estranhos é o aumento do tamanho dos pés. Isso acontece porque durante a gravidez a mulher produz um hormônio que interfere diretamente nas articulações, deixando-as mais frouxas. Mas, calma, o tamanho normal dos pés costuma voltar depois de dar à luz.

8. Puns

Sim, eles ficam mais frequentes e podem ser um dos sinais de gravidez que as pessoas não conhecem. As flatulências ocorrem com mais frequência nesse período devido à produção de um hormônio de relaxamento, chamado relaxina, que ajuda durante o parto. Mas, ao mesmo tempo, esse tal hormônio relaxa também outros músculos, como os gastrointestinais, o que acaba resultando em puns.

9. Gosto de metal na boca

Alterações hormonais também afetam a sensibilidade do paladar das grávidas. Isso é mais comum nos primeiros três meses de gravidez e pode ser um dos sinais do período interessante que quase ninguém presta atenção.

10. Intestino preso

Claro que muitas mulheres sofrem com esse problema constantemente, mas se o transtorno se intensificar ou se, de repente, seu intestino que funciona maravilhosamente bem simplesmente travar, fique atenta! Isso acontece porque a digestão fica comprometida na gravidez, já que todo o corpo está em transformação e acaba absorvendo mais água que o normal.

11. Coceira

Não só no ventre, como em diversas partes do corpo. Isso acontece porque o hormônio HCF deixa a pele ressecada, causando o incômodo.

12. Olho ressecado

Outro dos sinais de gravidez que as pessoas costumam não perceber é o ressecamento dos olhos. Em muitos casos, a visão pode até ficar um tanto embaçada devido às alterações hormonais, que influenciam na produção de lágrimas também.

13. Tosses e infecções respiratórias

Embora possam ser confundidos com resfriados e outras doenças, esses sintomas podem sim ser um sinal de gravidez. Isso porque as grávidas, que sofrem mais frequentemente de obstrução nasal, podem ainda ficar com o sistema imunológico fragilizado devido às mudanças bruscas em seu organismo.

Fonte:

http://segredosdomundo.r7.com

Taurina é aliada dos músculos e boa para o coração

A taurina é um dos aminoácidos não essenciais. Ela apoia o desenvolvimento neurológico e ajuda a regular o nível de água e sais minerais do sangue. Ela contribui no desenvolvimento do sistema nervoso, desintoxica o organismo facilitando a excreção de substâncias pelo fígado que não são mais importantes ao corpo. Fortalece e aumenta a força das contrações cardíacas e protege as células do coração. Tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres que danificam as membranas celulares. É um estabilizador da membrana e modulador da homeostasia do cálcio. Tem clara relação com o desenvolvimento pré-natal e pós-natal dos sistemas nervoso e visual.


Embora a taurina seja um produto final do metabolismo dos aminoácidos sulfurados, essa substância é também comumente obtida a partir da dieta. A taurina está presente na maioria dos alimentos de origem animal. Por outro lado a substancia está ausente ou presente em níveis mais baixos na maioria dos alimentos de origem vegetal. Bebidas enriquecidas com taurina são populares há décadas no Japão.

Benefícios da taurina

Aliada dos músculos: A L-Taurina desempenha um papel importante na produção de óxido nítrico, um gás natural no corpo humano, que aumenta o fluxo sanguíneo para o músculo esquelético. Como resultado se produz o aumento do fluxo sanguíneo. Um maior fluxo sanguíneo significa mais oxigênio e mais nutrientes para os músculos. A taurina ainda acelera a recuperação e reduz o cansaço muscular.

Previne o diabetes: A taurina é um aminoácido condicionalmente essencial para o ser humano, se concentra nas células alfa do pâncreas. Ela melhora o funcionamento do metabolismo de glicose e aminoácidos. Estudos revelam que de alguma forma, a taurina modula o controle parácrino, no qual um hormônio produzido por uma célula controla a atividade da célula vizinha, a insulina, favorecendo maior ou menor secreção do hormônio dependendo do caso. Desta forma ajuda a prevenir o diabetes.


Boa para o coração: Em alguns casos, o médico receita o uso de suplementos de taurina que podem auxiliar na redução dos níveis de homocisteína, um aminoácido que pode aumentar o risco de doença do coração, quando detectados em níveis elevados. Além disso, a taurina estabiliza os níveis de colesterol no sangue.


Ação diurética: A taurina também conta com uma ação diurética.


Boa para a imunidade: A taurina é benéfica para o sistema imunológico. Isto porque as pesquisas demonstraram que a taurina, no sistema imunológico, modula a ação de células T e reduz a presença de neutrófilos no processo inflamatório. Outras pesquisas apontam que a taurina pode ter um efeito antioxidante.

Benefícios em estudo da taurina

Pode ajudar no tratamento da doença de Alzheimer: Pesquisadores revelam que os níveis de taurina caem com a idade, em indivíduos saudáveis, mas também naqueles que sofrem com a doença de Alzheimer. Uma futura aplicação terapêutica da taurina depende dos resultados positivos destes testes e ainda não se pode afirmar efetivamente que a taurina representa a cura neste tipo de tratamento.

Quantidade recomendada de taurina

A quantidade a ser ingerida de taurina vai depender do objetivo e deve-se buscar a orientação do médico ou nutricionista antes de ingerir os suplementos de taurina. A dosagem recomendada de taurina varia de 3 a 6 gramas por dia.

Alimentos ricos em taurina

Os principais alimentos ricos em taurina são aqueles que possuem boas quantidades de proteína como: peixes, frutos do mar como mariscos e ostras, aves como carne escura de frango e peru e carne bovina. Alguns alimentos de origem vegetal como beterraba, nozes e feijão também contam com taurina, porém em menor quantidade.

Suplemento de taurina

Os suplementos de taurina existem em forma de cápsulas, ou pó, para ingestão oral. Eles ajudam a diminuir as perdas de proteína e maximizar o aproveitamento de proteínas ingeridas. A taurina, geralmente, é utilizada em suplementos alimentares, combinada a creatina, para potenciar o crescimento muscular durante treinos de musculação. Estudos sugerem que a suplementação de bebidas energéticas ajudam a melhorar o desempenho do esportista e do atleta.

É importante consultar um médico ou um nutricionista antes de começar a consumir o suplemento de taurina.

A L-Taurina é uma substância totalmente benéfica para o organismo humano, desde que seja utilizada na dosagem recomendada e com o auxílio de profissionais da nutrição. É importante manter uma alimentação equilibrada enquanto ingere a taurina. É interessante ingerir a taurina antes da prática de exercícios.

A taurina, geralmente, é utilizada em suplementos alimentares combinada a creatina para potenciar o crescimento muscular durante treinos de musculação.

Riscos do consumo em excesso


Ainda não existem relatos de toxicidade com taurina. Contudo, é importante não ultrapassar a quantidade recomendada da substância.

Combinando a taurina


A taurina, geralmente, é utilizada em suplementos alimentares combinada a creatina para potenciar o crescimento muscular durante treinos de musculação.

A taurina nos energéticos

A taurina está presente em diversas bebidas energéticas. Ela funciona minimizando ou até de certa forma atuando como antídoto para alguns efeitos das outras substancias presentes nos energéticos. Entre os benefícios da taurina está o fato dela minimizar os efeitos do sistema nervoso simpático que é diretamente afetado pelas altas doses de cafeína presente nos energéticos.


Na fórmula dos energéticos também estão presentes os carboidratos (glucoronolactona) o que pode levar ao ganho de peso e aumento do risco de desenvolvimento de diabetes. Alguns trabalhos sugerem que ela melhora a sensibilidade a ação da insulina.


A cafeína é outra substância presente em grandes quantidades nos energéticos. Ela atua no sistema nervoso central como um estimulante direto deixando nosso cérebro em constante alerta e com mais atenção e concentração, diminuindo também a fadiga mental. A cafeína é largamente utilizada como recurso ergogênico, melhora o desempenho, por esportistas e atletas por atuar na elevação da capacidade aeróbica com melhor oxigenação muscular, melhorando assim seu rendimento.


Além deste benefício, a cafeína diminui a percepção de cansaço pelo cérebro do atleta, fazendo com que ele demore um pouco mais para atingir a exaustão. Outro efeito atraente é o termogênico, que ao transformar a gordura em fonte de energia gera calor e eleva a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e favorecendo a perda de peso.

Os problemas do excesso de energéticos


O excesso de energéticos pode causar problemas de saúde, especialmente porque leva ao excesso de cafeína. Doses de cafeína acima de 250 mg/dia já podem representar efeitos colaterais.


Os principais problemas do consumo em excesso de energéticos são:


Fasciculação e tremores musculares: Os níveis elevados de hormônios estimulantes correndo pela circulação fazem as pálpebras e músculos tremerem por uma maior excitabilidade.

Infarto e AVC: As substâncias que conferem excitação também geram constrição das artérias. No cérebro, o aperto pode levar a um derrame. No coração, a um ataque cardíaco.

Erosão dentária: O pH baixo dos energéticos fomenta um desequilíbrio bucal. Assim, o cálcio sai dos dentes, alterando a superfície do esmalte.

Gastrite: Os hormônios liberados por causa da cafeína da bebida favorecem a produção de ácidos no estômago. Isso explica a possibilidade de queimação.

Desidratação: Este problema ocorre pelo aumento da frequência com que a pessoa faz xixi.

Ansiedade e insônia: Isto ocorre pelo efeito da cafeína direto no sistema nervoso central.



Fonte:

http://www.minhavida.com.br/alimentacao

A importância da presença de enzimas nos sucos naturais

Enzimas são substâncias importantes para o organismo, por isso, cada ser humano possui as suas próprias. Elas ficam responsáveis pela desconstrução de produtos químicos e outros elementos ingeridos através das refeições. Estas mesmas partículas também conseguem romper com determinadas propriedades dos alimentos. Por exemplo, a banana – que é rica em carboidratos – contém a enzima amilíase, que promove a demolição do próprio carboidrato.

Outro exemplo é o caso da manteiga crua, que, por conter a enzima lipase, consegue romper com a gordura saturada, substância encontrada com facilidade neste alimento. Assim como estes dois casos, ocorre com vários alimentos crus, como frutas, vegetais, verduras, brotos e, claro, sucos naturais e frescos. Assim, ao serem ingeridos, não desgastam as enzimas do organismo, pois cada um já possui as suas e, por isso, realizam com mais facilidade o trabalho de digestão no estômago e no intestino delgado.

A importância das enzimas nos alimentos

É importante ressaltar, antes de mais nada, que as enzimas só são encontradas em alimentos crus. Isso porque a temperatura alta pode destruí-las, tendo em vista que são sensíveis ao calor. Em outras palavras, pode-se dizer que, as enzimas dos alimentos são desativadas após o cozimento dos mesmos. E no corpo, elas acabam destruídas em casos de febres contínuas e prolongadas.

De acordo com o autor de “O livro dos Sucos” Stephen Blauer, após diversas pesquisas feitas com voluntários, com o intuito de descobrir como as enzimas funcionavam no organismo humano, foi possível perceber como os alimentos frescos desempenham papel importante no equilíbrio do corpo. Por conseguir otimizar o funcionamento do sistema digestivo, o pesquisador recomenda a adesão de, pelo menos, 25% de uma dieta com alimentos crus e bebidas naturais.

Poderes dos sucos frescos

Assim como as enzimas dos alimentos crus, as que estão presentes nos sucos frescos também conseguem auxiliar o sistema gastrointestinal. Estas bebidas são capazes de neutralizar os excessos de proteína e de gordura que chegam aos órgãos responsáveis pela digestão. Além disso, podem entrar na circulação sanguínea e assim realizam uma limpeza nos órgãos, tecidos e até mesmo dos músculos.

Como bons exemplos de frutas que conseguem quebrar as moléculas de proteínas e gorduras, tem-se o abacaxi e o mamão. Juntos, esses dois alimentos podem ser empregados no preparo de um suco com fortes poderes enzimáticos. Além desses, outras frutas ricas em enzimas e que devem compor a dieta dos indivíduos em forma de suco são:

• Amora;
• Framboesa;
• Laranja;
• Manga;
• Morango;
• Uva.

Fonte:

http://www.remedio-caseiro.com

Ginkgo biloba melhora a circulação e a memória

O ginkgo biloba é o nome de uma árvore que conta com folhas de onde são extraídos seus princípios ativos benéficos. O ginkgo biloba se destaca principalmente por melhorar a circulação sanguínea. 

Nutrientes do ginkgo biloba

Os principais nutrientes presentes no ginkgo biloba são os terpenóides e os bioflavonóides. Ambas as substâncias possuem ação antioxidante e por isso são benéficas em todas as doenças onde a oxidação é intensa, por exemplo, elas vão reduzir a velocidade de envelhecimento do cérebro. 

Pesquisas também apontaram o ginkgo biloba contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos, mas não se sabe se é a combinação entre terpenóides e bioflavonóides que proporciona isso ou se apenas um deles. 

Benefícios em estudo do ginkgo biloba

Diminui o risco de formação de trombos: As plaquetas são partículas dentro do sangue responsáveis pela coagulação sanguínea. A coagulação é essencial para o nosso corpo, contudo em alguns casos podem ocorrer agregações plaquetárias muito intensas e assim aumentar os riscos de doenças como trombose, derrames e ataques cardíacos. O ginkgo biloba age evitando a agregação intensa das plaquetas e assim reduz os riscos das pessoas desenvolverem as doenças que ocorrem em decorrência. 

Controla a pressão arterial: O ginkgo biloba estimula a produção do óxido nítrico que tem ação vasodilatadora e assim é benéfico para quem possui pressão alta. 

Melhora a circulação: Por ter a ação vasodilataroda, o ginkgo biloba irá melhorar toda a circulação no organismo, inclusive para o coração e o cérebro. 

Melhora a concentração e a memória: Os neurônios precisam produzir uma substância para que o cérebro fique ativo, a acetilcolina. Para que essa substância se forme, a colina precisa entrar dentro dos neurônios. O ginkgo biloba age facilitando a entrada da colina na acetilcolina. Assim, pesquisas apontam que o ginkgo biloba ajuda a melhorar a memória e a atenção em pacientes idosos. 

Melhora a circulação sanguínea no cérebro: Por contribuir para a melhor circulação em todo o organismo, o fluxo de sangue para o cérebro também ficará maior. Assim, o ginkgo biloba pode ajudar em casos leves de labirintite e quando a pessoa sente tontura. 

Quantidade recomendada

A orientação é ingerir de 80 a 240 mg de ginkgo biloba por dia, sendo que os principais benefícios foram constatados quando a pessoa ingere 240 mg em três porções de 80 mg por dia. 

Como consumir o ginkgo biloba

O ginkgo biloba melhora a circulação

Atualmente, o ginkgo biloba é ingerido em cápsulas ou em pó e pode ser adquirido em farmácias de manipulação. 

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais do ginkgo biloba envolve dores de cabeça, enjoos e gastrite. 

Cuidados ao consumir

O ginkgo biloba não é orientado para pacientes hemofílicos e também deve ser evitado por pessoas que usam medicamentos anticoagulantes. Evite consumir o ginkgo biloba próximo de cirurgias. Ingira a planta apenas após a orientação de uma nutricionista ou médico. 

Riscos do consumo em excesso

O excesso de ginkgo biloba leva a piora dos efeitos colaterais, que são dores de cabeça, enjoos e gastrite. Também podem ocorrer diarreias e alteração da coagulação do sangue a ponto de causar sangramento, mas isto só em doses excessivas. 

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/alimentacao

Ponto para a ioga! Estudo revela que a modalidade faz bem ao cérebro

A prática indiana, rica em posturas que trabalham a flexibilidade e a força, já está na sua rotina fitness? Então, pode comemorar. De acordo com um novo estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, o combo ioga e meditação pode fortalecer o raciocínio e evitar problemas mentais relacionados com o envelhecimento.

Apesar de inevitável, segundo a pesquisa, o envelhecimento pode ser retardado com essas e outras práticas como dança, jardinagem e exercícios com frequência. O foco da pesquisa era analisar voluntários na faixa dos 40 anos, idade em que o funcionamento começa a sofrer certo declínio.

Na análise, 29 adultos tiveram seus cérebros escaneados e registrados num computador. Depois, foram divididos em dois grupos. O primeiro seguiu um programa de treinamento que envolvia ficar uma hora por semana em sala de aula fazendo exercícios mentais, com o objetivo de reforçar a memória. Em casa, eles deveriam realizar as atividades por 15 minutos todos os dias.

O segundo apostou na ioga. Durante uma hora por semana, eles visitaram o campus da universidade para aprender Kundalini ioga, que envolve exercícios de respiração e meditação e também alguns movimentos básicos. Os pesquisadores escolheram essa versão da modalidade justamente por ser mais fácil de incluir na rotina dos participantes. O grupo também aprendeu uma série de sons - um mantra - e movimentos de dança repetitivos com a mão. Eles foram orientados a meditar dessa forma por 15 minutos todos os dias.

Após 12 semanas, os voluntários voltaram ao laboratório da universidade para a segunda rodada de testes cognitivos. Resultado: todos os homens e mulheres tiveram um desempenho significativamente melhor na maioria dos exercícios. Mas somente aqueles que praticaram ioga e meditação mostraram melhorias em seus estados de espírito (menor índice de potencial depressão) e desempenharam melhor no teste de memória visual-espacial, que visa avaliar habilidades como equilíbrio, percepção de profundidade e a capacidade de reconhecer objetos.

Fonte:

http://mdemulher.abril.com.br/saude

Conheça os Benefícios da Própolis

A própolis é uma substância produzida pelas abelhas e formada por ceras e resinas. Essa substância é misturada com o pólen para ser utilizada como antibiótico dentro da colméia. Com a própolis dentro da colméia, impede-se a proliferação de micróbios e vírus.

A própolis é uma defesa antimicrobiana natural das plantas. Tem consistência viscosa e a sua cor, sabor e aroma variam de acordo com sua origem botânica.

Composição da Própolis

• Resinas vegetais e bálsamos: 50%
• Cera de abelha: 30%
• Óleos essenciais: 10%
• Grãos de pólen: 5%
• Minerais: alumínio, cálcio, estrôncio, ferro, magnésio, silício, titânio, bromo e zinco.
• Vitaminas: pró-vitaminas A e todas do complexo B.
• Flavonoides: Ésteres cafeinados.

Propriedades e Aplicação da Própolis

A própolis é muito utilizada como medicamento popular no tratamento de várias enfermidades. Sua principal função é de fortalecimento do sistema imunológico, atuando na prevenção — e, em alguns casos, na cura — de diversas doenças. Estudos comprovam as diversas propriedades biológicas e terapêuticas da própolis:

• Cura várias infecções como: estomatite, amigdalite, gengivite e hemorróidas.
• Fortalece a ação imunológica pela ação de linfócitos, estimula o organismo enfraquecido e reduz efeitos colaterais de anticancerígenos e radioterapia.
• Previne e trata pneumonia crônica e bronquite infantil.
• Trata queimaduras graves e efeitos sobre doenças dermatológicas, manchas na pele além de agir sobre o sistema capilar.
• Trata doenças das vias respiratórias e urinárias.
• Age como antioxidante no organismo.
• Atua como estimulante natural das defesas orgânicas, para aqueles com fadiga e baixa imunidade.
• Age como bactericida, cicatrizante e anti-séptico.
• Possui diversas propriedades terapêuticas através dos flavonóides — princípio ativo da própolis.

A própolis é realmente um antibiótico natural. A cada dia, surgem novas descobertas sobre a própolis e novas indicações para tratamento de diversos males. Vamos conhecer algumas das suas propriedades medicinais, juntamente condições que ela combate:

Antibacteriana: A própolis é eficiente na destruição de uma vasta gama de bactérias nocivas ao ser humano: as bactérias sucumbem à ação da própolis. Possui como vantagem em relação a antibióticos sintetizados em laboratório o fato de as bactérias não desenvolverem resistência à própolis. Por essa propriedade, é muito indicada no tratamento de doenças como anginas, amidalites, faringite, laringite, gengivite, estomatites, abcesso dentário, sinusites, bronquites, pneumonias, gripes, rinites, entre outras.

Antiviral: A ação antiviral da própolis é conhecida principalmente pelo seu ótimo efeito contra: herpes, adenovírus, coronavírus, rotavírus, etc. Por isso, sua utilização também é indicada contra doenças como herpes, gripes, resfriados, conjuntivite e dores de garganta.

Antifúngica: Sua ação antifúngica a torna capacitada para o tratamento de problemas de couro cabeludo, micoses em geral, frieiras, etc.

Anti-inflamatória: A ação anti-inflamatória da própolis foi verificada com eficácia principalmente no tratamento de artrites, artroses e reumatoides. Pesquisas em laboratório chegaram a comparar a ação e eficiência da própolis à ação da substância conhecida como Diclofenaco que é utilizada no combate a diversos processos inflamatórios.

Antioxidante: A atividade antioxidante da própolis combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento do corpo humano e da mutação do material genético. A presença de compostos fenólicos em sua composição aponta para sua eficácia como antioxidante. Muitas pesquisas ainda estão sendo realizadas nesse sentido, no entanto, sua ação preventiva ao envelhecimento celular já está bastante comprovada.

Anticancerígena: Alguns trabalhos desenvolvidos pelo Instituto Nacional do Câncer dos EUA apontam para atividade anticancerígena importante em alguns tipos de própolis. Os resultados obtidos na pesquisa foram animadores, principalmente quando foi verificado que a própolis foi capaz não só de inibir o crescimento de células cancerígenas quanto de destruir parcialmente as células já existentes. Estudos aprofundados estão sendo realizados nessa linha e as esperanças são muitas quanto à ação anticancerígena da própolis.

Cicatrizante e Regeneradora de Tecidos: A própolis é muito eficaz no tratamento de dermatites, feridas, úlceras e queimaduras, devido à presença de flavonoides e aminoácidos em sua composição.

Anestésica: A ação anestésica da própolis a torna eficiente no combate a dores de garganta, amidalites, dores de dentes, etc. Estudos realizados com extratos etanólicos de própolis levaram à conclusão de que a sua ação anestésica é de 3 a 5 vezes superior à cocaína (usada como anestésico na prática dental na antiga União Soviética).

Imunoestimulante: A própolis também possui efeito imunoestimulante, ou seja, estimula a produção de células produtoras de anticorpos, fortalecendo assim o sistema imunológico e aumentando a resistência a doenças e infecções.

Tipos de Própolis

Diferenciados pela cor, pelo odor e pela consistência, as características da própolis estão associadas à planta de origem e à espécie de abelha produtora.

Própolis Verde

A própolis verde é proveniente de substâncias como resinas, extratos e exudatos do alecrim-do-campo. Além das propriedades já oferecidas por qualquer variação do própolis, estudos sugerem que a própolis verde possui ação antitumoral, e por isso é muito utilizada em hospitais no Japão.

A própolis verde ganha a cada dia mais fama por destruir bactérias, fungos, vírus, aumentar as defesas e proteger a pele dos pacientes em tratamento de radioterapia, evitando as radiodermites. Análises dentro e fora do país confirmam que a própolis verde carrega altos teores de fenólicos e flavonoides, potentes antioxidantes.

Própolis Vermelha

A principal origem botânica da própolis vermelha foi identificada como Dalbergia ecastophyllum, popularmente conhecida como Rabo-de-bugio, encontrada ao longo da praia e região do mangue do nordeste do Brasil.

A própolis vermelha caracteriza-se por possuir constituintes diferenciados dos outros 12 tipos de própolis já conhecidos e catalogados, tornado assim um produto único e diferenciado. Os constituintes únicos encontrados somente na própolis vermelha são: benzofenonas, preniladas, dihidroxiisoflavona, homopterocarpina, medicarpina e isoflavona. Somando-se estes diferenciais aos benefícios em comum das variações do propolis, o própolis vermelho é considerado um produto diferenciado e cobiçado em diversos países.

Própolis Preta (tradicional)

É a mais utilizada e facilmente encontrada devido à sua origem botânica, sendo coletada pelas abelhas de diversos tipos de vegetação e não se caracteriza por predominância de nenhuma planta em particular. A propolis tradicional possui coloração que varia do cinza claro ao preto dependendo da região.

Os componentes ativos mais importantes são: composto fenólicos, flavonóides, enzimas, derivados do ácido benzóico, ácido cafeico, ácido e álcool cinâmico, benzaldeído, terpenos e óleos essenciais.

Modo de usar

• Para crianças: 3 a 5 gotas uma vezes ao dia. Diluída em uma colher de sopa com água sem cloro e sem gás.
• Para adultos: 15 a 20 gotas uma vez ao dia. Diluída em meio copo com água sem cloro e sem gás.

Em cortes, após lavar o ferimento com bastante água, pegue um algodão, umedeça no extrato e passe no ferimento. Vai arder um pouco. Repita duas ou mais vezes ao dia, tapando o ferimento com gaze.

A própolis em solução alcoólica é recomendável para gripe, sinusite, artrite, tendinite, dores de garganta, aftas e outra doenças do corpo humano.

Fonte:

http://belezaesaude.com/propolis

TDAH também afeta os adultos

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é caracterizado por falta de concentração, inquietude e impulsividade — e geralmente se manifesta na infância. Mas, segundo pesquisas divulgadas no periódico JAMA Psychiatry, o distúrbio não é exclusividade dos pequenos. 

Foram investigadas mais de 5 mil pessoas desde 1993. Em primeiro lugar, foi notado que 17% dos pequenos com TDAH seguiram com o problema na vida adulta. Curiosamente, no entanto, só cerca de 12% dos adultos com a doença tinham sido diagnosticados quando moleques. E, nesses casos, os sintomas tendiam a ser mais severos do que o normal. 

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Verdade que o aparente início tardio do distúrbio pode ser apenas consequência da falta de diagnóstico — a ausência de conhecimento e o preconceito em cima de desordens mentais comumente dificultam a descoberta precoce do problema e seu tratamento. Mas o TDAH também pode ter surgido só na vida adulta em decorrência de traumas como acidentes de carros e prisões. Mas os pesquisadores afirmam que são necessários mais estudos para compreender outros fatores que talvez contribuam para o desenvolvimento de TDAH em adultos (e mesmo se ele pode ser considerado um distúrbio diferente do diagnosticado na infância).

Fonte:

http://mdemulher.abril.com.br/saude

Você pode não desconfiar, mas pode ter intolerância à lactose. Saiba como descobrir!

Não é incomum começar o dia com uma bela xícara de leite, seja com café, achocolatado ou mesmo puro geladinho. Mas o que muita gente não sabe é que com o passar dos anos, a nossa intolerância à lactose vai aumentando. 

Na verdade, cerca de 60 a 75% da população mundial é intolerante aos derivados de leite mas não sabe disso, segundo a fundadora americana do Centro Digestivo para Mulheres Chevy Chase, Dra. Robynne Chutkan. E os números são realmente assustadores: de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 30 milhões de americanos com a faixa etária de 20 anos possuem algum grau de indigestão ao leite.  

Quando você pensa sobre o fato de nós, seres humanos, sermos a única espécie que bebe leite de outro animal quando já alcançamos a idade adulta, não é de se surpreender que a intolerância à lactose seja tão comum. 

Mas o consumo de laticínios é extremamente enraizado na dieta ocidental, principalmente no café-da-manhã, e a maioria das pessoas não percebe que isso pode causar danos no seu aparelho digestivo. "Gases e inchaço na região do abdômen são algumas das consequências do consumo diário de derivados lácteos", completa a Dra. Chutkan: "Mas o mais bizarro sobre tudo isso é que as pessoas não pensam que a a grande causadora desses problemas é a alimentação." 

Mas afinal de contas, o que é exatamente a intolerância à lactose e como podemos descobrir se realmente a temos?

Ser intolerante à lactose significa que o seu corpo tem dificuldades na hora de digerir esta substância, que nada mais é que um tipo de açúcar naturalmente encontrado no leite e seus derivados. Não é a mesma coisa que alergia a algum tipo de alimento, pois a intolerância causa apenas um desconforto e outros problemas (bem) menos graves. 

Ser alérgico a produtos lácteos, significa desenvolver urticária, que nada mais é que a presença de erupções cutâneas caracterizadas por placas congestivas pouco salientes, e fezes com sangue. Caso a alergia seja grave, pode ocorrer a anafilaxia, e neste caso você deve se preocupar, porque se trata de uma reação alérgica que pode implicar em risco real de vida. É por essas razões que um alérgico a leite deve evitar consumir produtos que contenham lactose. 

Mas para aqueles que são apenas intolerantes, é possível que essas pessoas continuem consumindo leite, mesmo que sofram de gases e inchaço abdominal, que neste caso são caracterizados como os sintomas mais comuns. Algumas pessoas podem apresentar reações mais fortes, como diarréia, vômito, sons estranhos vindos da barriga, ou dores na região do estômago logo depois de ingerir algum produto com leite. Geralmente, esses efeitos começam a aparecer num intervalo de meia hora até duas horas depois da alimentação. 

Se você chegou até aqui e está desconfiada se possuí algum nível de intolerância ao leite, a dica é para que antes de eliminar da sua dieta produtos lácteos, que consulte um nutricionista ou um gastroenterologista para ter certeza se o diagnóstico é realmente este. Muito provavelmente você será submetida a dois exames básicos: o de sangue e outro conhecido como um teste de respiração de hidrogênio. 

Este último é muito interessante e costuma apresentar resultados mais exatos. Após respirar em um recipiente com forma de balão, será sugerido a você que beba uma amostra de algum derivado de leite. Então amostras da sua respiração serão verificadas pelos níveis de hidrogênio, que apresentam um aumento considerável quando um determinado organismo possui dificuldades para quebrar as moléculas de lactose. 

Mas não se preocupe caso você goste muito de tomar o seu leitinho com café pela manhã e comer aquele delicioso pão com requeijão – há muitas alternativas ao leite de vaca convencional, como o leite vegetal, que pode ser derivado de amêndoas, soja, caju e até de arroz. Sorvetes e várias receitas leitosas também podem ser substituídas pela versão vegana, que não deixa de ser menos saborosa por não conter leite de vaca, e sim, de soja. 

Caso a sua preocupação seja em como obter cálcio, a Dra. Chutkan recomenda que a sua alimentação contenha uma variedade grande de verduras e de pequenos peixes, que são grandes fontes de cálcio. Fazer exercícios físicos regularmente também pode ajudar na absorção da substância. 

Fonte:

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Quer “dar um up” na sua saúde? Saiba por onde começar!

Muitas pessoas me escrevem pedindo dicas para melhorar a saúde. No meio do mar de informação que temos hoje em dia, é natural que fiquemos perdidos. Por isso, resumi alguns tópicos que julgo mais importantes para a saúde: eles devem dar uma boa ideia do que considero mais fundamental, assim como direcionamentos de por onde começar.

Alimentação

Uma boa alimentação é o que há de mais importante para uma boa saúde. Para manter-se em boa forma ao longo do tempo, o resultado vem 70% da alimentação e apenas 30% dos exercícios físicos.

Muita gente quer saber qual é o melhor alimento para comer. Queremos uma fórmula pronta e eficaz para ter uma excelente saúde nutricional. A verdade é que não existe um alimento milagroso, nem sequer uma dieta ideal pronta. Cada um reage de forma diferente aos alimentos: o que é ótimo para um, pode não ser tão bom para outra pessoa. A melhor alimentação é você quem deve buscar, procurando conhecer a si mesmo, ao mesmo tempo que busca informações de qualidade. Hoje em dia, a informação sobre alimentação está disponível a todos, então não deixe de investigar!

Quem acompanha o blog, sabe que sempre procuro colocar um foco na boa alimentação. Existem aqueles alimentos que são verdadeiros remédios para nossa saúde: folhas verdes, brócolis, repolho roxo, açaí, cacau, frutas oleaginosas, semente de abóbora, cúrcuma, óleo de coco, abacate, linhaça, enfim, a lista é extensa.

Diante de todas as informações disponíveis, se você quer melhorar sua alimentação, a melhor abordagem é não ser radical. Alimentação também é prazer; não precisa cortar tudo radicalmente ou deixar de comer as “porcarias” bruscamente. Fuja das famosas “dietas”: acho que a dica mais importante é sempre procurar incluir um ou outro alimento bom, sempre ao poucos, sem se preocupar muito em cortar os alimentos ruins. A medida que você inclui os bons alimentos, você sente menos e menos vontade de comer os ruins — sem traumas e sem sacrifícios.

É importante também evitar fazer restrições a alimentos. Quanto mais variada sua alimentação, melhor. É preciso fornecer uma quantidade adequada de vitaminas e minerais para o corpo funcionar em harmonia, e isso só é possível obtendo nutrientes das mais diversas fontes. Com o solo mais empobrecido, isso fica cada vez mais difícil; por isso, além de variar os alimentos é bastante recomendado investigar alternativas de suplementação, como de sais minerais em geral, de vitamina D (importantíssima!), magnésio, cálcio, ou outras conforme sua necessidade específica. Hoje em dia existe uma deficiência crônica desses elementos, e melhorar nisso pode fazer uma diferença absurda na saúde (inclusive na beleza da pele, pela formação do colágeno e outros processos).

Seguem mais algumas das dicas que considero importantes para uma boa alimentação:

• Prefira alimentos naturais. Evite industrializados e prefira, sempre que possível,comer tudo orgânico: infelizmente o Brasil é o país com maior utilização de pesticidas nocivos à saúde.
• Importe-se com o que você está ingerindo. Leia os rótulos dos produtos no supermercado. Evite comer fora, dando prioridade à comida em casa, preparada com ingredientes de qualidade e com o devido cuidado.
• Não se esqueça de ingerir líquido durante o dia: água, chás, sucos, água de coco.

Exercícios Físicos

Para manter-se saudável e em equilíbrio, nosso corpo precisa de movimento. Os benefícios da atividade física são tantos que é impossível enumerar todos; alguns são: prevenção de diabetes, de doenças cardíacas, da obesidade e da hipertensão arterial, diminuição da depressão e da ansiedade, melhora no bom humor e autoestima…

As opções são diversas: corrida, musculação, pilates, treino intervalado entre várias outras. É sempre possível fazer exercícios em casa também. O importante é encontrar algo que seja prazeroso, pois somente assim poderá se levar a atividade por um longo prazo. Ah, e uma dica simples se você não está conseguindo manter sua rotina: faça seus exercícios pela manhã. É surpreendentemente eficiente! 

Isso tudo é muito bom, porém, ainda mais importante, é integrar a atividade física no seu dia a dia. Medidas simples — mas continuadas — como subir escadas, caminhar ou andar de bicicleta até o local de trabalho, fazer atividades domésticas, ir à pé na padaria ou supermercado, fazer sua própria comida, também podem ser considerados exercícios físicos. Aliás, esse é considerado o segredo #1 da longevidade em um estudo supercompleto realizado ao longo de muitos anos.

Ter boa vontade e separar um tempo para si mesmo para movimentar-se é dar a oportunidade de ter um corpo mais saudável, aumentar a autoestima, ter uma qualidade de vida melhor e investir num futuro sem complicações relacionadas à saúde. Mexa-se sempre.

Sono

Dormir bem é fundamental para a saúde e qualidade de vida. Se você não dorme bem, seu dia é ruim, seu aprendizado é ruim, seus relacionamentos são prejudicados, seus resultados no trabalho sofrem, além de você adquirir diversos problemas de saúde no longo prazo.

Se você não está acordando descansada e renovada, é importantíssimo dar prioridade para isso. Você pode pensar que é exagero mas, na minha opinião, se você não dorme bem, resolver esse problema deve ser sua primeira prioridade na vida, tamanha a importância disso.

E se seu sono continua deixando a desejar, não apele para remédios: há uma série de soluções naturais não-agressivas a serem tentadas.

Outra coisa a ficar bastante atenta é quanto ao uso de telefones celulares, computador, etc, perto da hora de dormir. 

Saúde Mental

Tão importante quanto a saúde física é estarmos bem psicologicamente, não é mesmo? Ninguém quer ter uma mente perturbada e inquieta. Uma má higiene mental pode criar muitos problemas, por isso é importante estarmos atentos e cultivar bons hábitos mentais. Isso é muito individual para cada pessoa, porém algumas coisas são universalmente aceitas como mentalmente saudáveis:

• Cultive hobbies. Desenvolva passatempos com os quais sua mente possa expressar suas emoções e alegrias. Alimente seu intelecto, diversifique seus interesses. Lembre-se de que, enquanto você preencher a sua mente com os próprios ‘alimentos mentais’, você irá sentir menos tédio e conflito interior.
• Participe da vida em grupo. Cerque-se de amigos e familiares. Recupere amizades antigas ou faça amizades novas e verdadeiras para alimentar sua mente. Melhore as suas relações sociais e permita mais carinho e amor com as pessoas mais próximas a você.
• Faça o bem! As boas atitudes que temos no dia a dia influenciam a sociedade, e fazem muito bem para nosso bem-estar e saúde mental. Nossas boas ações despertam nas outras pessoas o desejo dessa prática também, criando uma corrente de coisas boas ao nosso redor.
• Desafie a si mesmo de tempos em tempos. Procure sempre se aperfeiçoar como ser humano. Busque um trabalho com significado e com um bom nível de desafio. Não tenha medo de sair de sua zona de conforto: é somente assim que conseguimos expandir nossas mentes e apreciar o que há de bom na vida. Libertar-se da preguiça é fundamental.
• Cerque-se de beleza! Redecore sua casa ou jardim. Faça uma faxina de primavera. Coloque uma música alegre. Faça o que for necessário para sentir-se relaxada e em paz. Pratique qualquer forma de espiritualismo que lhe agrade.

Fonte:

http://belezaesaude.com/up-saude/