Cura com azeite de oliva e limão, ideal para as manhãs

Um remédio excelente conhecido desde a antiguidade e que não devemos ignorar. Você sabe tudo o que uma simples colher de sopa de azeite de oliva com limão pode fazer por sua saúde? Descubra conosco!

Tome uma colher de sopa de azeite de oliva com limão e cuide de sua saúde

Como já sabemos, o azeite de oliva é um ingrediente básico da sempre benéfica dieta mediterrânea. Dispõe de ácidos graxos essenciais que nos permitem tratar, por exemplo, o chamado colesterol ruim, além de ser um modo excelente de desintoxicar o organismo.

É o chamado ouro líquido, tão apreciado por gregos e romanos, esse elemento é indispensável em nosso dia-a-dia. Mas, você sabe em que momento esse ingrediente pode nos beneficiar? Bom, a resposta é: pelas manhãs. A seguir explicaremos a você o porquê.

1. Para combater a prisão de ventre

É ideal. Se combinarmos o azeite de oliva com o limão conseguiremos lubrificar a mucosa digestiva e ativar o funcionamento do fígado e da vesícula. Esse remédio simples nos protege por dentro, atuando como um potente antioxidante capaz de nos desintoxicar, depurando e cuidando. Tudo isso ativa a digestão e ajuda na eliminação de todo resíduo no organismo.

2. Efeito cardioprotetor

Como já comentamos, o azeite de oliva é rico em ácidos graxos, que são benéficos para nosso corpo e reativa a circulação, eliminando o excesso de colesterol ruim. Além disso, é um ótimo anti-inflamatório e protetor que, combinado com o limão, nos proporciona excelentes vitaminas. É por isso que o recomendamos tanto para você, quanto para as crianças, pois se beneficiarão ao tomar essa simples colherinha de azeite de oliva com três gotinhas de limão. O que acha de tentar?

3. Problemas articulares ou reumáticos

O segredo está, como você já sabe, nas propriedades anti-inflamatórias. Se formos constantes e o tomarmos diariamente em jejum, combateremos a dor articular. Seu dia começará bem melhor com esse “ouro líquido”.

4. Para o equilíbrio do fígado e da vesícula biliar

Esse é um dos dados mais importantes. São muitas as vezes em que nos sentimos inchados, pesados, cansados e com preguiça de fazer qualquer coisa. Podemos ter o organismo “intoxicado” por uma má alimentação ou talvez por algum problema de depuração do organismo, um fator desencadeado principalmente pela sobrecarga do fígado e da vesícula. Então, o que fazer?

Para combater esse esgotamento e mal-estar notado principalmente pelas manhãs, nada melhor do que essa colher de sopa de azeite de oliva extra e limão. Combinar os dois ingredientes não representa nenhum problema, o importante é começar a tomá-los para experimentar por conta própria seus benefícios e a forma em que o seu organismo reage, porém, quase sempre tolerará bem a mistura.

É ótimo se começar a tomar esse simples remédio apenas você perceber que levanta com a boca pastosa e um sabor ácido. Tem dias em que dormimos mal, a digestão se torna mais lenta e, em ocasiões, sentimos inclusive dor de cabeça.

Seu organismo está intoxicado e é o momento de depurá-lo. É suficiente só com uma colherada pequena de azeite de oliva extra-virgem e três gotinhas de suco de limão. Tome o conteúdo assim que acordar para depois tomar um banho ou se arrumar. Depois de meia hora, poderemos beber café tranquilos. Você vai ver como se sentirá melhor!

Fonte:

http://melhorcomsaude.com

Manta térmica colabora para queima da gordura localizada

Os tratamentos estéticos atuais têm utilizado cada vez mais recursos para combater celulite e gordura localizada. Entre eles destaca-se a termoterapia, um recurso simples e acessível, além de muito utilizado, e que se vale de temperaturas altas ou baixas. No caso de utilização do calor, é possível minimizar edemas (inchaços), aumentar a circulação no local a ser tratado e acelerar o metabolismo, facilitando, por exemplo, a maleabilidade das áreas de gordura localizada e o aumento do gasto energético, entre outros benefícios. 

Existem fontes de calor diversas e a manta térmica é um recurso muito encontrado em diversas cabines de tratamento. Essa manta é de material maleável e sua temperatura regulável, o que torna seu uso seguro. A ideia da manta térmica é que se utilize em áreas como abdômen, membros inferiores e superiores, sendo muito útil tanto para o tratamento estético, atuando sobre áreas de gordura localizada e celulites, quanto sobre músculos (que podem estar em tensão). 

Sobre a gordura localizada o calor da manta pode atuar aumentando o metabolismo local, trazendo mais fluxo sanguíneo para a região, aumentando o calibre dos vasos e a circulação, elevando a oxigenação das células e atuando sobre a retenção de líquidos, liberando toxinas, auxiliando na maleabilização da gordura localizada e ajudando também no gasto energético e de calorias, sendo este mecanismo desencadeado pelo uso do calor. Além disso, pode facilitar, pela vasodilatação gerada, a penetração de ativos termogênicos que podem ser utilizados para potencializar estes efeitos e melhorar a textura da pele, atingindo efeitos positivos sobre a celulite também. 

É importante ressaltar que o uso da manta térmica não exclui a necessidade da prática de atividade física regular e de uma alimentação balanceada e correta. Além do uso de ativos cosméticos com o calor, pode-se associar com o uso de ultrassom estético ou lipocavitadores, por exemplo, que possuem a finalidade de tratar a quebra ou facilitar a eliminação deste tecido adiposo localizado, atuando também para a redução de medidas. É necessário que um profissional qualificado conduza o tratamento a partir de avaliação prévia, observando as contraindicações e traçando a melhor proposta para um programa de tratamento. 

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/beleza

Dieta do ovo exige cuidados, mas pode ajudar a emagrecer

Existem diversos tipos de dietas do ovo, algumas delas envolvem apenas substituir o ovo por outra proteína que a pessoa iria ingerir em uma das refeições. Também há aquelas que propõem substituir o ovo por todas as proteínas que a pessoa iria consumir no dia. E ainda há as dietas do ovo que sugerem adicionar o ovo nas refeições sem retirar outras fontes de proteínas, como carnes e leite. 

O quanto de ovo ingerir

Após um longo período sendo considerado um vilão da saúde, as pesquisas inocentaram este alimento. "Os estudos com ovos que alertaram que eles eram vilões foram com ratos, só que nem sempre nossa genética é igual à do rato", observa o nutrólogo Roberto Navarro, especialista Minha Vida. 

A crença era de que o colesterol presente no ovo iria contribuir significativamente para o aumento dos níveis de colesterol no organismo. Porém, as pesquisas realizadas em humanos constataram que isto não é verdade. "A medicina julgava que 50% do colesterol no corpo vinha da alimentação, mas os novos estudos mostram que é bem menos do que se imaginava, cerca de 10%", constata Navarro. 

Então, passou-se a discutir o quanto ingerir de ovos em um dia. Atualmente, a orientação do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos é que o consumo diário de colesterol não ultrapasse 300 miligramas. Como um ovo conta com 178 miligramas de colesterol, a orientação é ingerir um ovo por dia. 

Porém, este ano o Dietary Guidelines Advisory Committee, responsável por passar as novas informações sobre alimentação e outras questões ao Departamento de Agricultura dos Estados Unidos sugeriu que o limite de 300 miligramas de colesterol não fosse mais considerado. A decisão foi tomada com base na conclusão da Associação Americana do Coração de que não há relação entre o consumo de colesterol nos alimentos e o colesterol sérico, aquele presente no corpo. 

Diversas pesquisas apoiam esta conclusão da Associação Americana do Coração. Entre elas uma publicada no The American Journal of Clinical Nutrition que não observou alterações nos níveis de colesterol no organismo mesmo após o consumo de 14 ovos por semana por 5 meses envolvendo 70 homens jovens. 

Então, atualmente entre os nutricionistas e nutrólogos está cada vez mais comum a recomendação de dois ou três ovos por dia para pessoas saudáveis, caso esta seja a única fonte de proteína escolhida pela pessoa. Para quem tem problemas cardiovasculares a orientação ficaria cerca de dois ovos ao dia. 

O excesso de ovos

Na dieta do ovo, o maior problema não está no excesso de colesterol, mas sim de proteínas. Isto porque algumas destas dietas propõem adicionar o ovo na alimentação, sem retirar outras fontes de proteínas. "Uma parte do excesso de proteínas tem que ser metabolizado pelo corpo e os rins não aguentam muito, causando uma sobrecarga", explica Roberto Navarro. 

Além disso, a proteína animal estimula um hormônio que se ficar em quantidades maiores estimula as células a se multiplicarem. "Só que as células se renovarem rapidamente pode ser um fator promotor do câncer", alerta Roberto Navarro. 

Algumas dietas do ovo envolvem ingerir até 4 ovos por dia e ainda não há evidencias de que esta quantidade por ser prejudicial para a saúde desde que esteja dentro da quantidade de proteínas recomendadas. Saiba que a orientação costuma ser cerca de 0,8 a 1,2 gramas de proteína por quilo de peso ao dia. "Para quem quer ganhar músculos, a recomendação costuma ser de 1,6 a 1,9 gramas", observa Roberto Navarro. 

Como o ovo ajuda a emagrecer

O ovo contribui para a perda de peso por ser uma proteína. Este macronutriente torna a digestão mais lenta fazendo com que a sensação de saciedade seja prolongada. Além disso, como este processo digestivo é mais demorado, há maior gasto energético. O ovo conta com apenas 71 calorias. 

Porém, é importante ressaltar que a dieta do ovo só contribuirá para o emagrecimento se contar com outros alimentos saudáveis. Então, é essencial investir em alimentos integrais, legumes, verduras, frutas, carnes magras e reduzir o consumo de alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas e trans. 

Benefícios dos ovos

Não é só para a perda de peso que o ovo é bom. "O ovo é uma proteína completa, tem a quantidade de aminoácidos essenciais que o organismo não consegue fabricar e tem apenas 5 gramas de gorduras, sendo que somente 1 grama é de saturadas", conta o nutrólogo José Alves Lara, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia.  

Este alimento também é muito importante para o cérebro. Isto porque é uma das principais fontes de colina na dieta que é necessária para a síntese de fosfolípides, componente de todas as membranas celulares, que é importante para o desenvolvimento cerebral e da memória. Outro benefício da colina é que ela é utilizada na síntese da acetilcolina, neurotransmissor que auxilia a memória e a concentração. 

O ovo também possui nutrientes com ação antioxidante como os carotenoides, a vitamina A e E, o ácido fólico, o zinco, o magnésio e selênio. Eles irão proteger as células das ações lesivas dos radicais livres, evitar o envelhecimento celular e proteger os olhos da ação da luz, evitando a degeneração macular que ocorre com o passar da idade.  

Ovo X outras proteínas

Quando comparado à outras fontes de proteínas, como as carnes vermelhas, o frango e os peixes, o ovo possui uma quantidade menor de gorduras saturadas. O consumo em excesso de gorduras saturadas aumenta os riscos das pessoas desenvolverem doenças cardiovasculares. 

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/alimentacao

Queimaduras cutâneas: trate-as facilmente em casa

Quem já se queimou sabe muito bem como esse ferimento incomoda e, dependendo do grau, pode ficar complicado de tratá-lo. Apesar de ser um problema complexo, as queimaduras são lesões muito comuns na vida das pessoas, e na maioria das vezes podem ser tratadas em um espaço ambulatorial. Entretanto, as mais graves são cuidadas com mais eficiência em centros específicos desses traumas.

A queimadura é divida de acordo com sua gravidade, classificada através da extensão, isto é, diz respeito a quantidade de pele que foi afetada. Além disso, esse ferimento pode ser de primeiro, segundo, terceiro ou quarto grau, isso se for levada em consideração a profundidade da lesão, podendo ser simples ou mais grave.

Como tratar queimaduras simples?

Dependendo do grau do ferimento, o mesmo pode ser tratado em casa. Procedendo, inicialmente, em resfriar, limpar e aplicar um curativo. Uma excelente receita caseira, à base de folhas de abóbora, vai ajudar o paciente a se recuperar da lesão de maneira fácil e rápida, isso porque esse remédio acelera o processo de cicatrização e não permite que a queimadura infeccione. Mas, para obter sucesso na recuperação é necessário saber realizar o procedimento da forma correta.

Remédio caseiro com folhas de abóbora

Lave bem as folhas da abóbora e esmague um punhado delas com o auxílio de um pilão de louça misturado com um pouco de água. Depois de realizar esse processo, esprema até formar um sumo, em seguida lave a queimadura com água ou soro e finalize aplicando este sumo em forma de compressa nas queimaduras cutâneas.

Logo nos primeiros dias, a dica mais importante é não deixar a queimadura aberta. Desta forma, cubra levemente com uma gaze e repita esse procedimento pelo menos três vezes ao dia, e lembrando de retirar o curativo quando este ainda estiver úmido. Esse tratamento só é viável para as queimaduras mais simples, como as de primeiro e segundo grau e só deve ser aplicado até os primeiros sinais de cicatrização, pois quando aparecer esses indícios o ferimento deve permanecer seco. 

Fonte:

http://www.remedio-caseiro.com

Clareie os dentes com receitas caseiras!

Manter os dentes branquinhos é o desejo de muitos homens e mulheres, que recorrem ao dentista em busca de um tratamento de clareamento dental. Alguns dos clareamentos disponíveis no mercado são os clareamentos a laser, o clareamento com moldes sob medida e o com moldeira pré-fabricada. Estes tratamentos são eficientes, mas você sabia que há soluções caseiras que podem te ajudar a clarear os dentes? Confira a seguir algumas receitas para clarear os dentes, sem contraindicações e de baixo custo.

Receitas caseiras para clarear os dentes

• Azeite de oliva extra-virgem: Esfregar um pano branco umedecido com o azeite em todos os dentes após a escovação normal é uma ótima opção para clarear os dentes.
• Folhas de juá: escove seus dentes com folhas de juá e depois com creme dental algumas vezes na semana.
• Mastigar folhas de salsa alguns dias da semana (também evita o mau hálito).
• Salmão, queijos, espinafre, leite e pepino são alimentos que deve-se consumir sempre!

Fonte:

http://www.remedio-caseiro.com/clareie-os-dentes-com-receitas-caseiras/

Saiba por que você nunca deve pôr as cebolas na geladeira

Embora existam muitas razões para louvar as qualidades da sua geladeira, devemos dizer que alguns alimentos realmente não precisam dela.

Uma geladeira pode desidratar o seu pão, por exemplo, adoçar as suas batatas e endurecer o seu mel.

E, acredite se quiser, esta regra vale também para as cebolas, que não estragam por 30 dias se você armazenar da maneira certa (em um lugar seco, fresco e escuro - não na geladeira).

Saiba o motivo: Quando uma cebola é refrigerada, as temperaturas frias e úmidas da geladeira convertem o amido em açúcares (o mesmo acontece com as batatas) e as cebolas tendem a ficar mais moles ou murchas muito mais rápido. E mais, como você já deve saber, elas também deixam um cheiro desagradável no seu refrigerador e fazem tudo ficar com cheiro ou gosto de cebolas.

Em vez disso, mantenha as suas cebolas, vermelhas ou brancas, no saco de malha em que vieram, ou em uma bacia, em um lugar seco, fresco e ventilado em sua despensa.

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) sugere que você as guarde entre 7º e 10ºC (pouco acima do nível de refrigeração), mas, se você não conseguir encontrar um lugar fresco assim, elas se manterão por uma semana à temperatura ambiente.

Outra coisa, não armazene as cebolas em uma sacola; elas precisam de ar para respirar, e assegure-se de mantê-las separadas das batatas, que podem expelir umidade que acelera a decomposição das cebolas.

No entanto, esta regra de não guardar na geladeira não se aplica às cebolinhas ou cebolas verdes, já que elas têm um elevado teor de água e precisam ser refrigeradas.

Como um bônus, se você quiser reduzir a quantidade de lágrimas que rolam pelo seu rosto enquanto você as corta, a Associação Nacional das Cebolas (dos Estados Unidos) recomenda refrigerar a cebola por aproximadamente 30 minutos antes de cortar a parte de cima e descascar (sendo que devemos não tocar na extremidade da raiz, já que lá tem a maior quantidade de compostos sulfúricos que tendem a fazer os nossos olhos lacrimejarem).

Inclua isto à lista de coisas que guardamos na geladeira, mas que com certeza não deveríamos.

Fonte:

http://super.abril.com.br/ciencia

A saída é a super alface

O Japão já foi sinônimo de produto eletrônico. Mas acabou ultrapassado pela China e pela Coreia, e hoje as empresas japonesas perdem mercado e amargam prejuízos. Até que uma delas teve uma ideia. "Nós paramos de fabricar chips em uma de nossas fábricas. Resolvemos começar a produzir verduras", diz Rishad Marquardt, porta-voz da Fujitsu, gigante de tecnologia com 168 mil funcionários. A empresa decidiu converter sua fábrica em Aizu-Wakamatsu (300 km de Tóquio) numa usina de produção de alface. Os chips de computador são fabricados em salas ultralimpas, onde a qualidade do ar é rigidamente controlada, pois a mínima contaminação pode estragá-los. E os japoneses perceberam que isso também poderia ser ótimo para verduras. Como a sala é estéril, a alface não está sujeita a pragas, dispensando o uso de agrotóxico. E, depois que é colhida, ela dura até três semanas, bem mais do que a alface comum. Atualmente, a fábrica produz 3.500 pés de alface por dia, vendidos nos supermercados do Japão a R$ 12 cada um. É 30% mais caro do que a versão comum. Mas a superalface tem 80% menos potássio, o que a torna indicada para pessoas com problemas nos rins - e supostamente dá à verdura um sabor adocicado. Sharp, Toshiba e Panasonic também têm projetos relacionados à produção de verduras. Se derem certo, o próximo hit tecnológico japonês não será digital. Será comestível.




Fonte:

http://super.abril.com.br/ideias/a-saida-e-a-alface

Todo mundo tem uma nuvem pessoal de micróbios

Não adianta esfregar com Super Cândida: micro-organismos no corpo humano são em número dez vezes maior que as próprias células. Mas não precisa entrar em crise de identidade: como bactérias e fungos são muito menores que células humanas, o volume total dos convidados é "apenas" cerca de um litro.

Agora, cientistas da Universidade do Oregon (EUA) descobriram que não apenas emitimos o tempo todo uma nuvem com milhões desses micróbios, como essa nuvem é única, permitindo identificar cada indivíduo. Eles compararam a situação com o Chiqueirinho da Turma do Charlie Brown.

"A ciência diz que é totalmente normal, gente!"

Foi assim: eles colocaram 11 voluntários numa câmara esterilizada e depois estudaram as bactérias que foram levadas lá pela nuvem de cada um deles. Essa nuvem é formada por milhares de espécies diferentes, como a Streptococcus, que vive principalmente na boca, e aPropionibacterium, que habita a pele e causa espinhas. E, vejam só, a Super Cândida, um fungo a que muitos devem ter tido o desprazer de serem apresentados.

Feito o teste, os cientistas então mediram as proporções dos micro-organismos e seus marcadores genéticos, que indicam cepas diferentes. Depois de coletados os dados, eles repetiram o experimento, tentando identificar os voluntários por sua nuvem. Em quase todos os casos, acertaram.

"Esperávamos ser capazes de detectar o microbioma humano no ar em volta de uma pessoa, mas ficamos surpresos em descobrir que podíamos identificar a maioria dos ocupantes apenas testando sua nuvem microbial", afirma James F. Meadow, líder do estudo. "Nossos resultados demonstram, pela primeira vez, que indivíduos emitem sua nuvem microbial personalizada."

Quem sabe um dia não precisemos mais apresentar R.G. ou cartão de banco. Basta olhar nossa porquice para saber quem somos.

Fonte:

http://super.abril.com.br/ciencia

Cientistas descobrem a forma como o cérebro avisa ao corpo que deve queimar gordura

Se você alguma vez já quebrou a cabeça tentando descobrir uma forma eficaz de perder gordura corporal de maneira saudável, estudo liderado por uma universidade portuguesa talvez te ajude a entender a questão.

De acordo como os resultados do trabalho publicados na revista Cell, o cérebro de muitas pessoas obesas mesmo com altos níveis de leptina — conhecido como o hormônio da saciedade — não recebe o "sinal" para parar de comer e, consequentemente, passar a queimar gordura. Dessa forma, a pessoa não consegue controlar o que ingere tão facilmente quanto alguém que é "avisado" pelo cérebro o momento certo de parar.

Estudos anteriores já explicavam como funciona o processo que leva o organismo à saciedade. A leptina é diretamente ligada a uma parte do cérebro chamada de hipotálamo. O "hormônio da saciedade" é ativado pelas células adiposas do nosso organismo, mandando uma mensagem para essa parte do cérebro, que leva a diminuição do apetite e, consequentemente, estimula a utilização das reservas de gordura que existem no corpo. A sensação de fome acontece quando o cérebro detecta a diminuição da leptina na corrente sanguínea.

Os cientistas disseram que a "falha", que pode ser supostamente encontrada naqueles que sofrem com a obesidade, acontece nas fibras nervosas das células adiposas. E era esse detalhe tão importante que faltava para que novos estudos sejam feitos no sentido de procurar soluções para a obesidade e também o sobrepeso, problema que atinge mais de dois bilhões de pessoas ao redor do mundo.

Fonte:

http://noticias.r7.com/saude

Tendinite patelar: tratamento inclui fisioterapia e cirurgia para casos graves

A tendinite patelar, também conhecida por "jumper's knee" ou joelho do saltador, caracteriza-se por uma dor focal na região infra-patelar (abaixo da rótula do joelho) no trajeto do tendão patelar. Possui incidência de cerca de 20% em atletas de salto, incluindo voleibol, basquete, handebol e atletismo, mas pode acometer praticantes de outros esportes como futsal, futebol, corrida e até não esportistas.

Mais comumente observada em adultos jovens, a tendinite patelar está associada à flexibilidade diminuída da musculatura posterior da coxa (isquiotibial) e a movimentos repetitivos de contração extrínseca (o músculo permanece contraído enquanto há alongamento das fibras musculares) do mecanismo extensor do joelho, também conhecido como quadríceps femoral.

Inicialmente, a tendinite patelar se apresenta por dor insidiosa na borda inferior da patela, principalmente após a prática esportiva. Mais tarde a dor pode inclusive aparecer durante a atividade física e em flexão prolongada dos joelhos limitando o desempenho.

O diagnóstico se faz basicamente através de boa história e exame clínico. Radiografias simples geralmente são normais, mas fazem parte do exames complementares para diagnóstico. Ultrassonografia é o exame mais utilizado para confirmação diagnóstica enquanto a ressonância magnética é indicada para casos crônicos, reincidentes ou para planejamento de tratamento cirúrgico se este for o caso.

Tratamento depende da gravidade

Na maioria dos casos são obtidos bons resultados com tratamento conservador. Este inclui crioterapia, repouso relativo de acordo com a dor, modificação de intensidade e tipo de atividade física. A reabilitação se dá através de fisioterapia. Uma orientação importante aos pacientes é a de sempre se lembrar do alongamento pré e pós atividade física e esportiva. Em especial para tendinite patelar é fundamental o alongamento do quadríceps femoral (anterior da coxa) e da musculatura flexora que fica na porção posterior da coxa.

Nos casos mais graves, crônicos e reincidentes, o tratamento cirúrgico pode ser indicado. No entanto, vale ressaltar que cada caso deve ser avaliado e tratado individualmente e que independente do grau procure um especialista para receber assistência adequada, maximizando as chances de bons resultados no tratamento da tendinite patelar.

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/saude

Batido de frutas para refrescar em dias quentes

Que tal fazer um batido de frutas bem geladinho para se refrescar nesse calor? Te ensinamos a preparar já. Anote aí!

Ingredientes

- 1 banana
- 4 morangos
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher (sopa) rasa de goji berry
- 1 colher (sopa) rasa de linhaça dourada
- 1 copo de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Informações nutricionais 

Calorias: 119 kcal (1 copo de 200 ml)
Tempo de preparo: 5 minutos
Rendimento: 360 ml

Fonte:

http://dietaja.uol.com.br