Os Benefícios do Agrião

O agrião é uma planta maravilhosa, é uma planta comestível, usada em saladas e sopas, que tem também propriedades medicinais importantes. A ingestão desta planta irá ter benefícios no bom funcionamento do corpo e no tratamento de doenças no sistema digestivo, respiratório, urinário, cardiovascular e da pele. além disso, o agrião e uma excelente fonte de vitamina e minerais, tais como: vitamina C, vitamina A, vitamina E, Vitaminas do complexo B, iodo, ferro, enxofre, fósforo e em Antioxidantes.  Como vê, com o uso do agrião na sua alimentação trará imensas vantagens para sua saúde.

Os Benefícios do Agrião:

Ricos em antioxidantes: Considerado como um excelente alimento, devido ao seu teor de antioxidante, agrião é rico em  vitamina C, vitamina A,também a clorofila, com isso ele e considerado como um potentes antioxidantes.

Os Benefícios do Agrião

 Rico em vitamina C: A vitamina C é realmente um bem conhecido como um potente anti-oxidante que pode ajudar a evitar o câncer, aumenta os mecanismos de defesa, combate o resfriado comum. A vitamina C pode também ser muito eficazes em tratamentos da cataratas. Uma tigela de salada de agrião é composto de cerca de 50 mg de vitamina C.

Os Benefícios da vitamina A: A vitamina A é, na verdade, um anti-oxidante eficaz. Ela aumenta a imunidade e também é ótima para os olhos, pele, dentes e ossos.

 Os Benefícios para Estimula o sistema imunológico: As quantidades elevadas de vitamina C dentro de agrião aumentar os mecanismos de defesa e também ajuda na luta contra a infecção viral como o resfriado comum.

 Os Benefícios para Combate  infecção: Estudos têm mostrado agrião pode ser um antibiótico altamente eficaz.

Usos culinária

• Pique as folhas do agrião perfeitamente e coloca  várias outras folhas de saladas ou mesmo vegetais para diminuir o sabor picante.
• Você pode adicionar o agrião de pratos preparados, saladas, sopas, ensopados e frituras, logo antes de servir.
• Decore o seu prato de legumes com alguns ramos de agrião.
• As folhas também criar um excelente complemento em conjunto com a pata pata em cubos, bem como abacaxi.
• Use as folhas em que se preparam omeletes, tortas, quichés, guisados, molhos, pratos de arroz e recheio.
• Agrião é excelente como enfeite. Basta incluir algumas folhas antes de servir. Parece ótimo e também é extremamente nutritivo. Experimente-o em salmão frio ou até mesmo em pratos de ovos.
• Você também pode utilizar o agrião em saladas ou mesmo sanduíches. Fazer uso de folhas de matérias que melhor mantém todas as vantagens para a saúde.
• Alguns querem combinar folhas de agrião cortadas dentro de sua manteiga e empregá-lo como um diferencial.
• Se você gosta de massas, você precisa incluir algum agrião no prato de vantagens para a saúde adicionais.
• Agrião também pode ser usado em sopas, bem como molhos.

Cuidado:

• Consumir agrião por longos períodos pode causar cistite ou quaisquer outros problemas de bexiga, por causa de suas poderosas qualidades diuréticas.
• Pessoas lutando com bexiga inchaço necessidade de evitar ou até mesmo restringir a ingestão de agrião, por causa de seus efeitos indutores de dor na bexiga.
• Devido ao teor mais elevado de iodo, agrião deve ser evitada por indivíduos com hipertiroidismo.
• Pessoas que estão em uso de medicação precisa procurar o conselho de um pouco antes da ingestão de agrião ou mesmo seu suco.

Fonte:

http://www.dicasdesaudeonline.com.br/agriao/

Os Benefícios da Água de Coco para Saúde

Não há melhor maneira de saciar a sede do que a água de coco. A água de coco como é popularmente conhecido, é rico em eletrólitos que podem curar instantaneamente desidratação. Isto o torna um ótimo substituto para várias bebidas gasosas e de energia. A água de coco é uma maravilha alimentar durante os dias de verão úmido.  água e levemente doce e refrescante devido ao seu sabor suave. Vamos dar uma olhada nos benefícios nutricionais e de saúde da água de coco.

Os Benefícios da Água de Coco

Os Benefícios nutricionais da Água de Coco:

A água de coco é rica em água e fornece apenas poucas calorias. 100 gramas de seu consumo pode dar cerca de 20 calorias de energia. Ele fornece uma grande quantidade devitaminas como a vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E e vitamina-K. Vários minerais, como o ferro, o cálcio, potássio, zinco e magnésio.

Benefícios para a saúde de Água de Coco – nutrição da pele: A água de coco é muito benéfico para a saúde da pele. Ele ajuda a aliviar o tom e melhorar a aparência. Aplicação direta de água de coco no rosto pode reduzir o aparecimento de acne e pode remover significativamente manchas e manchas escuras. A água de coco ajuda na hidratação da pele e traz um brilho instantâneo. A água de coco é rica em potássio, antioxidantes, ácido láurico e citocinas que são realmente benéficos no fornecimento de uma pele jovem. Ela também ajuda a equilibrar o nível do pH do corpo. Doenças como eczema pode ser prevenida pela água de coco. Queimaduras solares e golpes de calor pode ser impedida pelo seu consumo. Aparecimento de calor furúnculos também pode ser reduzida. Circulação de oxigênio é aumentado pelo consumo de água de coco e, portanto, proporciona brilho para a pele.

Benefícios para a saúde de Água de Coco – Melhora a digestão: A água de coco tem um efeito calmante após a sua refeição a água de coco melhora na digestão. Sabe-se que seja útil contra infecções constipação e da bexiga. Pode ser útil na limpeza do trato urinário pela liberação de toxinas do corpo. É diurético e, por conseguinte, a formação de pedra nos rins pode ser reduzida. Vermes intestinais pode ser removido pelo seu consumo. A água de coco contém monolaurin que é um monoglicerídeo antiviral e, assim, ajuda a combater doenças. É altamente recomendado para uma pessoa que sofre de diarreia.

Água de Coco ajuda a manter o peso: A água de coco é uma obrigação para todas as pessoas conscientes obesos e de saúde. Ele é carregado com uma abundância de eletrólitos e nutrientes que são benéficos para o corpo. A água de coco é ainda recomendada após ou durante os treinos para manter uma pessoa hidratada. É um fato conhecido que a água de coco tem gorduras insignificantes e colesterol zero. Na verdade, sabe-se para ajudar no metabolismo de gorduras. Sabe-se também para reduzir o colesterol de LDL e triglicéridos a partir do sangue e impedir a acumulação de gordura nas artérias. A água de coco também contém uma grande quantidade de fibras e pode ser considerado o maior fornecedor de fibra entre as bebidas. Fibra ajuda a encher o estômago e diminui o consumo total de alimentos. Deste modo, uma pessoa pode ficar saciado para uma longa duração.

Os Benefícios da Água de Coco

Benefícios para a saúde de Água de Coco – Melhora o crescimento do cabelo: Cabelo brilhante pode ser alcançado através do consumo de água de coco. Ele atua como um condicionador e ajuda a engrossar o cabelo, melhorando a circulação sanguínea. Cabelo sem brilho e seco pode ser mantida à distância, utilizando-o. Ácido Luric está presente na mesma, que é conhecida por se ligar a proteína do cabelo, reduzindo deste modo a perda de cabelo. Outros benefícios de saúde da Água de Coco

• A água de coco é recomendada para mulheres grávidas. Ele ajuda na redução de problemas de digestão e melhora a imunidade.
• Ela é rica em potássio, assim, ajuda a reduzir dores musculares. Cálcio em água de coco ajuda no fortalecimento dos ossos.
• A água de coco também é conhecido por controlar a diabetes.

Fonte:

http://www.dicasdesaudeonline.com.br/os-beneficios-da-agua-de-coco/

Como Clarear Axilas Escuras

As manchas escuras nas axilas são muitas vezes o resultado de uma má limpeza nesta área do corpo, sudorese excessiva, o uso de certos desodorantes, células mortas da pele, hereditariedade, entre outros. Este problema não costumam afetar a saúde das pessoas, porém afeta a estética das mulheres, especialmente se a sua pele é um tom claro.Felizmente, existem várias alternativas naturais que ajudam a tratar este problema e devolver o tom de luz para essa parte da pele. Para bons resultados quando aplicado a qualquer um deles, é bom para pré-limpeza do braço, evitar o uso de desodorantes com teor de álcool, manter uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis.

Quer saber o melhor tratamentos de clareamento para suas axilas?

Aguá oxigenada: O peróxido de hidrogênio é um lugar ideal para reduzir e eliminar as manchas nas axilas produto como ele ilumina aparência visivelmente preto e devolve o tom suave e delicado. Este produto é muito fácil de adquirir e também irá servir para evitar odores nesta área do corpo.

Limão: A acidez do limão vai ajudar a remover as células mortas que estão alojados na axila e graças a este poder clareamento que irá reduzir significativamente os pontos na área de pele. Eles devem colocar limão diretamente no local ou você pode aplicar o suco com algodão. É importante evitar o sol, pois isso pode piorar a aparência preta.

Iogurte e Aveia: Iogurte tem propriedades desinfectantes e refrescantes, que ajudam a limpar a pele, removendo as células mortas. entretanto Aveia proporciona maciez e é um excelente esfoliante para facilitar a limpeza profunda da pele. Este tratamento vai clarear axilas e irá proporcionar uma espetacular aparência jovem e suave.
Tudo que você tem a fazer é misturar o iogurte com uma colher de sopa de farinha de aveia, em seguida, aplicar sobre as áreas afetadas, fazer massagem suave e remover depois de 5 minutos com água.

Óleo de coco: A vitamina E que contém óleo de coco age como um clareador natural, após o uso constante . Para obter resultados é recomendado o uso diário, massageando axilas por 15 minutos antes de ir para o chuveiro.

Vinagre: O vinagre tem propriedades desinfectantes, limpeza e clarificação. Este ingrediente é um bom aliado para reduzir manchas nas axilas, ajudar a restaurar o seu tom claro e facilitar a remoção de células mortas.

Misture o vinagre de cidra da maçã bem metade com farinha de arroz e formar uma pasta com ele. Durante este tratamento aplica-se o chuveiro por 15 minutos e depois lave com água morna.

Creme branqueadora de pepino: Pepino é um ingrediente alta em vitamina E , a água e os óleos naturais que servem particularmente para limpar e refrescar a pele . Para a sua hidratação, esfoliantes e propriedades de desinfecção, este ingrediente é ideal para o tratamento de manchas na pele e reduzir o aparecimento de axilas escuras.

Ingredientes:

1 colher de sopa de polpa de pepino
2 gotas de limão
1 piza de cúrcuma
O que você deve fazer?

• Misture bem todos os ingredientes até obter uma pasta. Aplique a mistura sobre a área afetada por 15 a 20 minutos a cada três dias.
• Cúrcuma pode deixá-lo uma espécie de mancha amarela, porém este pode ser removido com a limpeza adequada ou esfregando uma bola de algodão com leite.
• Leite: O ácido láctico é uma forma muito eficaz a reduzir os pontos pretos ingrediente axilas , uma vez que tem um agente esfoliante para ajudar a remover as células mortas da área da pele e também elimina o excesso de desodorizante que podem ser a causa este problema. Recomenda-se aplicar o leite com uma bola de algodão e deixe por 10 minutos. Este processo deve ser feito pelo menos duas vezes por dia e com freqüência para manter as axilas limpas.

Recomendações para prevenir manchas nas axilas:

• Se você estiver indo para expor suas axilas ao sol, aplicar e é ideal protetor solar ideal para o seu tipo de pele.
• Ocasionalmente usa um esfoliante natural para remover as células mortas e excesso de desodorante que estão alojados nesta área da pele.
• Inclua na sua dieta alimentos ricos em vitamina E e K.
• Beba pelo menos 2 litros de água por dia para ficar bem hidratado.
• Escolher utilizar um desodorizante singular ou uma que não contém perfume e álcool.

Fonte:

http://www.dicasdesaudeonline.com.br/como-clarear-axilas-escuras/

Os 5 “super-temperos” que não podem faltar na sua dieta!

Os temperos e especiarias possuem fundamental importância na gastronomia: além de realçar o sabor e aroma dos alimentos, algumas deles são verdadeiros remédios naturais que só fazem bem à saúde. Confira estes 5 “super-temperos” que não devem faltar no seu dia-a-dia.

1. Pimenta Caiena

A pimenta caiena possui substâncias como a capsaicina e piperina. O condimento é muito rico em vitaminas A, E e C, ácido fólico, zinco e potássio. Tem, por isso, fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e protetores do DNA celular. Também contém bioflavonoides, pigmentos vegetais que previnem o câncer. A pimenta também acelera o metabolismo ajudando a agilizar a queima de gordura e melhora a circulação, de forma a ajudar na eliminação das toxinas do organismo.

2. Cúrcuma (Açafrão-da-terra)

As principais propriedades da cúrcuma são a sua ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva. A cúrcuma serve para o tratamento de problemas digestivos, como falta de apetite, indigestão ou acidez gástrica, problemas do fígado e da vesícula biliar, artrite, reumatismo, eczema, asma e psoríase. Além disso, a cúrcuma pode ser utilizada para diminuir os níveis de colesterol no sangue, inibir a formação de coágulos e aliviar os sintomas de tensão pré-menstrual.

3. Orégano

O orégano tem propriedades que estimulam a produção da enzima do corpo que é responsável pela digestão dos carboidratos. Além disso, ele age como antioxidante, anti-inflamatório, antibacteriano, diurético leve e tônico digestivo. Além de usar como tempero, você também pode aproveitar o temperinho fazendo um chá de orégano.

4. Tomilho

O tomilho é considerado um antibiótico natural. O tomilho também ajuda na digestão, descontração muscular, acalmando o sistema nervoso e até mesmo contribuindo com benefícios para casos de estresse e depressão. É antioxidante, antisséptico e diurético. Para pele ajuda eliminar acne e clareia as manchas. Ainda tem o poder de fortalecer os cabelos.

5. Gengibre

O gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos. O gingerol é responsável pelo sabor picante do gengibre. O gengibre ajuda a aumentar a saciedade, melhorar a digestão, remover as toxinas do corpo e, além disso tudo, age como um termogênico. Isso significa que ele tem propriedades que aumentam o funcionamento do metabolismo, ajudando na queima de gordura.

Observação: Lembre-se que, talvez mais importante que encontrar “super-alimentos” (ou, no caso, “super-temperos”) é sempre variar sua alimentação. Por isso, use e abuse também de temperos mais tradicionais como salsinha e cebolinha, cebola e alho ou outros de sua preferência.

E então, o que está esperando para adicionar esses temperos em sua alimentação? Além de ajudarem na perda de peso, essa é a forma mais fácil de deixar os alimentos muito mais saborosos e saudáveis!

Fonte:

http://belezaesaude.com/temperos/

Cebola: Maravilha ao Alcance de Todos!

A cebola é um dos temperos mais apreciados pelos brasileiros. Além de muitos apreciarem seu sabor, vale lembrar que a cebola tem ótimos benefícios para nossa saúde.

A cebola é uma excelente aliada para ajudar no bom funcionamento do intestino, fígado, pâncreas e vesícula. A cebola colabora para afinar o sangue, diminuir o colesterol, aumentar o HDL (colesterol bom), combater a asma, bronquite crônica, diabetes e infecções.

Entre seus nutrientes, temos a quercetina — um potente antioxidante associado à inibição do câncer de estômago — e outros agentes anticancerígenos. Outro componente encontrado na cebola é a olerícola. Ela é uma substância que impede a formação de plaquetas no sangue, evitando assim o entupimento das artérias.

Benefícios da Cebola

• Por apresentar um alto grau de quercetina, a cebola favorece a circulação sanguínea. Além disso, seu teor de silício ajuda a prevenir trombose e o envelhecimento das veias e artérias.
• Digestiva, abrindo o apetite e regularizando as funções do estômago
• É anti-inflamatória, servindo para o tratamento de úlceras e qualquer outro tipo de inflamação
• Diurética e depurativa, ajuda a reduzir o colesterol no sangue e aumenta a capacidade do organismo de dissolver coágulos internos, o que previne a trombose coronária.
• Outra propriedade que a cebola exibe é a antianêmica, afinal, ela nos oferece fósforo, ferro e vitamina E. Desse modo, ajuda o organismo na reposição de sangue e regeneração dos glóbulos vermelhos.
• Por ser rica em vitaminas A e vitamina C, ideais para aliviar sintomas de problemas respiratórios, os óleos essenciais que possui, devido ao seu teor de enxofre, dão à cebola a capacidade de diminuir os sintomas de doenças como a bronquite, resfriado e constipações.
• Outro elemento que a cebola contém e que exerce influências positivas em nossa saúde é o potássio. O potássio é o responsável pela capacidade que a cebola tem de ajudar na eliminação do excesso de líquidos e diminuição dos riscos de sofrermos de gota, hipertensão e cálculos renais.
• O potássio e o baixo teor em sódio fazem com que a cebola ajude a evitar a retenção de líquidos, liberando as toxinas do organismo. Além disso, é benéfica para os rins e a próstata.
• Seu alto teor em vitamina B, potássio, elementos extremamente necessários para a transmissão e geração do impulso nervoso, e o magnésio, que melhora o funcionamento do sistema nervoso e muscular, é ideal para melhorar esse setor de nosso organismo.
• A cebola tem poderes antioxidantes. O motivo é seu teor em vitaminas A e vitamina C, enxofre e flavonoides, tais como a quercetina e a antocianina.
• A cebola também é um bom antiasmático e anti-inflamatório. Razão? O alto teor em componentes à base de enxofre.

Qual a diferença entre a cebola amarela, branca, e roxa?

• Cebola amarela: Esta é a cebola mais conhecida entre os brasileiros. Normalmente é uma cebola maior, de sabor mais intenso e ácido. Por este motivo, é melhor também refogada. É consumida de diversas maneiras: em rodelas, picada ou ralada Pode ser consumida crua, porém tem sabor forte.
• Cebola branca: Como seu próprio nome já diz, sua característica principal é sua casca bem branca. Também tem um sabor bem forte e é melhor quando usada para refogar. É o tipo mais difícil de encontrar, é menos calórica e tem maior quantidade de cálcio.
• Cebola roxa: A cebola roxa é a ideal para ser consumida crua. Ela é adocicada e menos ácida, bem diferente das outras. Além dos benefícios da versão branca, tem antocianina, que dá a cor marcante à planta, afasta doenças cardíacas e dificulta o acúmulo de gorduras. É mais rica em betacaroteno (antioxidante que combate o envelhecimento das células). É a mais saudável de todas.

Qual a melhor forma de consumir a cebola?

A melhor forma de aproveitar esses benefícios é consumindo a cebola crua. A cebola roxa cortada em fatias pode deixar sua salada mais colorida e saudável. Você também pode incrementar o sanduíche natural com um pouco de cebola cortada em cubinhos. A dica é comer pelo menos 1 unidade do vegetal cru por semana. Se for refogar, não deixe fritando por mais de 5 minutos.

Contraindicação da Cebola

Para quem tem sensibilidade no intestino, ou problemas com gases intestinais, o consumo exagerado de cebola pode aumentar a formação de gases e causar desconforto gastrintestinal, principalmente se ela for consumida crua.

Fonte:

http://belezaesaude.com/cebola/

Tratamentos Naturais para TPM

Você é daquelas que sofre bastante com a TPM? Ou sua TPM não é tão forte assim? Bem, se a sua TPM for muito forte, o recomendável é procurar um médico para descobrir qual é a causa desse desequilíbrio hormonal, ninguém precisa ficar sofrendo à toa. Se seu nível de TPM é moderado ou mais fraco, que tal experimentar algumas dicas naturais para amenizar os sintomas?

Os sintomas da TPM podem ser muito variáveis e a sua intensidade depende de cada mulher. Duram em geral entre 5 a 10 dias antes da menstruação.

Atualmente, acredita-se que a função fisiológica do ovário seja a causa das alterações neuropsicoendócrinas que interferem tão drasticamente na vida das mulheres.

Estilo de Vida Influencia Bastante nos Sintomas

Manter um estilo de vida saudável vai melhorar muito seu bem-estar em geral, inclusive os sintomas da TPM.

Uma boa alimentação, associada ao consumo de frutas nesse período, deve ser intensificado. A quantidade de água ingerida também deve ser generosa. A redução no consumo de sal, açúcar, cafeína e álcool também podem ajudar em problemas como na retenção de líquidos, irritabilidade e cólicas.

As atividades físicas liberam endorfinas, causando sensação de bem-estar. Portanto, movimente-se! Caminhadas ao ar livre, especialmente em lugares em contato com a natureza são altamente benéficos.

Dormir bem e evitar o estresse também devem fazer parte desse estilo de vida mais saudável.

Vitaminas e Minerais que ajudam na TPM

Cálcio e Vitamina D: Uma dieta rica em cálcio e vitamina D podem dar um “chega-pra-lá” na tensão pré-menstrual. A dupla diminui a contração muscular do útero e a retenção de líquidos, aliviando cólicas, dores nas costas e o inchaço. Além de tomar sol (ou fazer suplementação de vitamina D), abuse do gergelim e vegetais verde-escuros.

Vitamina E: A vitamina E pode aliviar sintomas como ansiedade e sensibilidade mamária entre outros. Por ser antioxidante, recomenda-se o consumo de alimentos fonte de vitamina E. Alimentos: germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleos vegetais, ovos.

Magnésio: O magnésio também está envolvido na atividade da serotonina e de outros neurotransmissores, e sua deficiência pode amplificar os sintomas da TPM. Alimentos fontes: leite, leguminosas, cereais integrais, vegetais e folhas verde escuras.

Vitamina B6: A vitamina B6 atua na formação de serotonina e dessa forma proporciona melhora nos sintomas de alterações de humor. Por isso, indica-se que se atinja as recomendações diárias desta vitamina. Alimentos fontes: fígado, ovos, soja, aveia, farelo de trigo, batata, germe de trigo, cenoura, amendoim, nozes, etc.

Tratamentos Naturais

Ervas e chás

Chás diuréticos são excelentes indicações para ajudar a aliviar o inchaço e também alguns ajudam a acalmar (urtiga, camomila, hibisco, erva-doce e chá verde).

A erva-de-São-João ajuda a aliviar a insônia e melhora a depressão.

Outra erva interessante é o vitex agnus-castus, usado para aliviar os sintomas da TPM há centenas de anos. Este arbusto originário da região mediterrânea é utilizado na medicina popular como chá para re-equilíbrio hormonal, contra insônia e a ansiedade.

Óleo de Prímula

 O óleo de prímula é um dos medicamentos naturais que tem efeitos confirmados no combate aos sintomas da TPM. Ideal para amenizar dores nas mamas, e outros sintomas desagradáveis. Além de permitir o alívio dos desagradáveis sintomas como irritabilidade, mau humor, depressão, dores e inchaços nos seios, ele não tem os inconvenientes causados por tratamentos à base de anti-inflamatórios e antidepressivos.

Esse efeito se deve ao linolênico, que funcionam como intermediários nas sínteses de outras substâncias reguladoras dos hormônios sexuais femininos. Essa propriedade de regulador hormonal do óleo de prímula ameniza os sintomas da TPM e ele ainda possui um ótimo efeito sobre a pele, controlando a oleosidade e mantendo sua elasticidade.

Óleos Essenciais para TPM

Fazer massagens com óleo essencial também ajuda na TPM. Escolha um óleo carreador e adicione o óleo essencial de sua preferência. (para cada colher de sopa 3 gotas de óleo essencial) Além da massagem, você também pode optar por fazer uma inalação.

Alguns óleos essenciais que podem ajudar nos sintomas da TPM:

• Contra a ansiedade e a irritabilidade: camomila, gerânio, lavanda, rosas ou ylang-ylang;
• Contra o aumento no apetite: bergamota ou rosas;
• Contra o cansaço: alecrim ou sálvia esclaréia;
• Contra as crises de choro e confusão: gerânio ou lavanda;
• Contra a dor nos seios: gerânio;
• Contra o estado depressivo: jasmim, rosas e mandarina;
• Contra a insônia: bergamota, camomila ou lavanda;
• Contra a retenção hídrica: erva doce, limão e mandarina.

Fonte;

http://belezaesaude.com/tratamentos-naturais-tpm/