Cientistas provaram que o açafrão tem a eficácia de 14 medicamentos! Saiba para o que é indicado o açafrão!

Uma das plantas mais pesquisadas até hoje é o açafrão.

É considerada por muitos como uma planta sagrada por todas as propriedades medicinais e componentes que tem.

Este projeto de pesquisa que lhe vamos apresentar foi feito ao longo de cinco anos e revelou mais de 600 aplicações potenciais preventivas e terapêuticas, bem como 175 efeitos fisiológicos benéficos distintos.

Com tanta pesquisa feita sobre esta planta, não é de admirar que um número crescente de estudos conclua que ela pode apresentar inúmeros benefícios!

• Um estudo de 2008 publicado na journalDrugs em R&D descobriu que uma preparação padronizada de curcuminoides em comparação ao medicamento comercial sobre a disfunção endotelial, patologia subjacente das veias sanguíneas que impulsiona a arterosclerose, em associação com reduções na inflamação e stresse oxidativo em pacientes diabéticos tipo 2.

• Um estudo de 1999 publicado na revista Phytotherapy Researchdescobriu que o polifenol primário do pigmento do açafrão, a curcumina, é comparado favoravelmente a anti inflamatórios na gestão de uveíte anterior crónica, uma doença inflamatória do olho. Um estudo de 2008 publicado em Critical Care Medicine descobriu que a curcumina é comparada favoravelmente com o medicamentos comerciais no modelo animal como uma terapia alternativa para proteger lesão pulmonar associada ao transplante através da diminuição de genes inflamatórios. Um estudo anterior de 2003, publicado no Cancer Lettersencontrou o mesmo medicamento também comparado em um modelo de isquemia e reperfusão pulmonar.

• Um estudo de 2011 publicado na revista Acta Poloniae Pharmaceutica descobriu que a curcumina é comparada favoravelmente a antidepressivos para reduzir o comportamento depressivo em modelo animal.

• Um estudo de 1986, in vitro e ex vivo publicado no journal Arzneimittelforschungconstatou que a curcumina tem efeitos moduladores de prostaciclina e anti plaquetas, indicando que pode ter valor em pacientes com tendência para a trombose vascular e exigindo terapia para artrite.

• Um estudo de 2004 publicado na revista Oncogene descobriu que a curcumina (assim como resveratrol) eram eficazes ao exercer actividades anti-inflamatórias e anti-proliferativas contra as células tumorais.

• Um estudo de 2007 publicado no International Journal of Cancer descobriu que a curcumina pode actuar como agente anti-proliferativo em linhas de células cólon-rectais.

• Um estudo de 2009 publicado na revista Biochemistry and Biophysical Research Community explorou como a curcumina pode ser valiosa no tratamento de diabetes, afirmando que ela activa a AMPK (que aumenta a absorção de glicose) e suprime a expressão do gene gliconeogénico (que suprime a produção de glicose no fígado) em células de hepatoma.

Outra forma em que a curcumina e seus componentes revelam as suas propriedades terapêuticas notáveis está na investigação em cancros resistentes a medicamentos ou a múltiplos medicamentos.

Foi descoberto que cerca de 54 estudos indicam que a curcumina pode induzir a morte celular ou sensibilizar linhagens de células cancerígenas resistentes a medicamentos.

Considerando o histórico do açafrão (curcumina), tendo sido usado tanto como alimento e medicamento em uma ampla gama de culturas, há milhares de anos, um forte argumento pode ser feito para se usar a curcumina como uma alternativa de medicamentos ou adjuvante no tratamento do cancro.

Fonte: A Cura pelas plantas

Ganho de peso na menopausa? Saiba o que fazer!

O ganho de peso na menopausa é muito comum. Existem alguns fatores como: hormônios, envelhecimento, estilo de vida e a genética que influenciam para esse aumento do peso. No entanto, a experiência da menopausa é altamente individual, e varia de mulher para mulher.

Ciclo de Vida da Mulheres

Existem períodos de mudança hormonal que ocorrem durante a vida de uma mulher. Estes ciclos incluem a pré-menopausa, perimenopausa e menopausa.

1. Pré-menopausa

Pré-menopausa é o termo para a vida reprodutiva da mulher enquanto ela é fértil. Começa na puberdade com o primeiro período menstrual, e termina com o último. Esta fase dura cerca de 35 anos.

2. Perimenopausa

Perimenopausa, literalmente, significa “em torno da menopausa.” Durante este tempo, os níveis de estrogênio se tornam variáveis (aumentam e diminuem) e os níveis de progesterona começam a diminuir. Normalmente a mulher entra nessa fase depois dos 40 anos e costuma durar de 4 a 10 anos.

Os sintomas da perimenopausa (que se estendem também à menopausa) incluem:

• Ondas de calor e intolerância ao calor
• Distúrbios do sono
• Alterações no ciclo menstrual
• Dores de cabeça
• Alterações de humor, incluindo depressão, ansiedade e irritabilidade.
• Ganho de peso

3. Menopausa

A menopausa ocorre oficialmente quando a mulher já não menstruou mais durante os últimos 12 meses. A idade média da menopausa é 51 anos. Até então, ela é considerada perimenopausa.

Muitas mulheres experimentam seus piores sintomas durante esse período, mas outras acham que seus sintomas se intensificam no primeiro ano ou dois após a menopausa.

Como os hormônios afetam o metabolismo

Desde a puberdade até a menopausa, as mulheres tendem a armazenar gordura em seus quadris, glúteos e coxas. Embora possa ser difícil de perder, este tipo de gordura não aumenta o risco de doenças.

Nesse período, o nível de progesterona vai diminuindo de forma constante e o estrogênio oscila entre níveis altos e baixos, ou seja, ocorre um desequilíbrio hormonal. Essas alterações nos níveis hormonais durante a transição da menopausa pode levar ao ganho de peso e ao aumento no risco de algumas doenças.

Ganho de Peso

Oscilações hormonais: O desequilíbrio do estrogênio (taxas altas e baixas) pode levar a um aumento de armazenamento de gordura.O ganho de peso nessa fase está ligado a vários fatores:

• Perda de massa muscular: Isso ocorre devido à idade, alterações hormonais e diminuição da atividade física.
• O sono inadequado: Muitas mulheres têm dificuldade para dormir durante a menopausa, e falta de sono está ligada ao ganho de peso.
• O aumento da resistência à insulina: As mulheres muitas vezes se tornam resistentes a insulina à medida que envelhecem. Isso faz com que seja mais difícil perder peso.

Cuidado com as dietas nessa fase!

Evite fazer restrições calóricas nessa fase da vida: isso pode provocar a perda de massa muscular e uma nova descida da taxa metabólica.

Assim, enquanto dietas de poucas calorias podem resultar na perda de peso a curto prazo, seus efeitos sobre a massa muscular e taxa metabólica irão tornar mais difícil de manter o peso equilibrado a longo prazo. Além disso, essa perda da massa muscular pode conduzir a perda óssea, aumentando o risco de osteoporose.

Como prevenir o ganho de peso na fase da menopausa?

Mesmo com o ganho de peso sendo tão comum durante esse período, existem algumas medidas que você pode fazer para prevenir ou reverter isso.

• Reduzir carboidratos: Evite carboidratos, a fim de reduzir o aumento da gordura da barriga, que impulsiona problemas metabólicos.
• Adicionar fibras e gorduras: Comer fibras (como linhaça, chia, aveia e folhas verdes) ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina. As gorduras como óleo de coco, abacate e castanhas são essenciais para manter o peso em equilíbrio.
• Exercite-se: Procure fazer um treinamento de força como musculação ou pilates para melhorar a composição corporal, aumentar a força e construir e manter a massa muscular magra.
• Eliminar o cigarro: Se você fuma, pare. Cada dia sem um cigarro faz você mais saudável. Fumar durante a menopausa pode provocar ondas de calor, enfraquecer seus ossos e irritar a bexiga.
• Descansar e relaxar: Tente relaxar antes de dormir, e durma o suficiente. Isso mantém seus hormônios e apetite sob controle. Faça tarefas prazerosas e evite o estresse e a ansiedade. O estresse é comum durante a meia-idade e menopausa, portanto procure atividades como ioga, alongamento ou meditação.

Mesmo que a menopausa a coloque para baixo, lembre-se que o desconforto é um estado temporário. Esse período pode ser um desafio, tanto física como emocionalmente. No entanto, ter uma dieta nutritiva, fazer exercícios e ter um bom descanso pode ajudar a prevenir o ganho de peso e reduzir o risco de doenças. Tente aceitar as mudanças em seu corpo que inevitavelmente ocorrem com a idade, assim seu dia a dia vai se tornar melhor.

Fonte: http://belezaesaude.com/ganho-peso-menopausa/

Guaraná em Pó: Um Poderoso Energético Natural

Olá! Em uma reportagem recente na TV, vi que pesquisas recentes concluíram que o guaraná em pó em uso contínuo fornece longevidade e ainda protege contra o câncer. Então vamos saber um pouquinho mais sobre essa maravilha?

O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá origem ao refrigerante, é consumido por suas propriedades estimulantes. A principal delas é a cafeína em alta concentração. É utilizado para combater o cansaço físico e mental. Por ser mais fraco do que os demais inibidores de sono e ser associado a propriedades naturais da fruta, costuma ser considerado inofensivo. O risco de dependência é baixo: quando ocorre, é devido à cafeína.

A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior que a encontrada no café, fornecendo efeitos com duração média de seis horas.

Propriedades

Estimulando a liberação de dopamina e adrenalina na circulação sanguínea, o pó de guaraná é empregado para conferir vigor e retirar o sono, sendo amplamente utilizado por estudantes e profissionais que enfrentam grandes jornadas de trabalho. Previne também cãibras, enxaquecas, problemas gastrointestinais e até mesmo a arteriosclerose.

Além de cafeína e teobromina, o pó de guaraná contém fibras vegetais, amido, ácido tânico, cálcio, ferro, fósforo, potássio, tiamina e vitamina A.

Benefícios do Guaraná em Pó

• Estimula a renovação das células, mantendo a aparência sempre jovial e prolonga a vida.
• Funciona como um energético natural proporciona mais energia e disposição.
• Facilita a capacidade de concentração e raciocínio.
• Ajuda diminuir o excesso de glicose e colesterol.
• Age como um regulador intestinal.
• Melhora enxaquecas e dores de cabeça em geral.
• Age como um tônico revigorante e rejuvenescedor.

O guaraná, assim como outros antioxidantes, como o Resveratrol presente na uva e a vitamina C, tem efeitos no controle da entrada da glicose para dentro da célula, que é a primeira etapa para gente se tornar obeso. Ou seja, o guaraná ajuda a controlar o peso.

Quantidade Recomendada

Tomar uma colher de café (pequena) de guaraná em pó com um copo de água (ou sua bebida preferida) em jejum, de preferência pela manhã. Caso necessite de energia suplementar, tomar dose similar nas primeiras horas da tarde.

Cuidado: Guaraná demais é um perigo, principalmente para quem tem insônia ou é hipertenso.

Efeitos colaterais se consumido em excesso

Insônia, nervosismo, taquicardia, palpitações e gastrite. Além disso, pode ocorrer dependência. Não são conhecidos riscos para a saúde ou efeitos colaterais com a administração correta das dosagens.

Fonte:http://belezaesaude.com/guarana-em-po/

Micose de unha: tire suas dúvidas sobre o tratamento

Alguns fatores podem fazer com que essa dermatite demore mais tempo para ser curada

A micose de unha é uma dermatose incômoda e antiestética que afeta os pés, principalmente, mas que pode também estar presente nas mãos. Trata-se de uma infecção por fungos que se alimentam da queratina, presente na pele e unhas. Em geral, o paciente primeiro adquire a micose na planta dos pés e, após um período variável de tempo, devido às condições favoráveis para o desenvolvimento desses fungos (sapatos fechados tornam o ambiente quente e úmido), eles acabam por atingir também as unhas.

O problema em relação a essa doença é que o tratamento é longo (média de 12 meses para os pés e quatro meses para as mãos) e os resultados demoram a serem percebidos, levando muitas pessoas a desistirem de se tratar. Além disso, alguns pacientes apresentam condições que dificultam o seu tratamento, o que prolonga ainda mais este período. Elaboramos este post com dicas do que fazer para evitar a reinfecção e sinais de que a sua micose de unha é de tratamento mais complicado.

Como reconhecer o problema?

A micose de unha geralmente se manifesta com manchas brancas na superfície ou embaixo da unha, espessamento da pele sob a unha e da lâmina ungueal em grau variável. Além disso, alterações da coloração podem acompanhar os achados anteriores, variando do branco-amarelado ao acastanhado e até preto. Sempre que observar esse tipo de alteração nas unhas é aconselhável procurar o dermatologista para iniciar rapidamente o tratamento, uma vez que a doença mais avançada tende ser mais difícil de tratar. O melhor tratamento vai ser indicado pelo médico dermatologista e pode consistir de medicações orais, locais ou uma associação de ambas.

Quais os sinais de que o tratamento vai demorar mais?

Os sinais mais importantes que indicam uma maior dificuldade para tratar a onicomicose são: a doença está na lateral da unha e chega até a região da cutícula, intenso descolamento da unha em relação ao leito e quando temos unhas muito espessadas.

Além disso, pacientes que apresentem um crescimento mais lento das unhas - devido a problemas como: hipotireoidismo, doença vascular periférica, diabetes ou simplesmente idade avançada - têm uma maior suscetibilidade para o surgimento da infecção e, uma vez presente, uma maior dificuldade no seu tratamento.

Pacientes do sexo masculino, imunossuprimidos e com doenças associadas que impedem o tratamento oral, também terão uma maior dificuldade de tratamento. Os fungos dermatófitos são mais facilmente eliminados que as leveduras e estas, por sua vez, do que os bolores. Portanto, o tipo de fungo que está envolvido também ajuda a estimar o tempo de tratamento e o que esperar dele.

O que fazer para evitar a reinfecção?

Após fazer o tratamento da micose, é importante tomar alguns cuidados: secar bem os pés antes de calçar os sapatos, limpá-los muito bem e deixá-los no sol, usar talcos antifúngicos para evitar a contaminação e ficar atento a qualquer sinal de retorno da doença.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/beleza/materias/17513-micose-de-unha-tire-suas-duvidas-sobre-o-tratamento

Seu Azeite de Oliva Realmente Faz Bem à Saúde?

Você consome azeite de oliva? Sabe identificar se esse azeite tem qualidade?

A fabricação do óleo de oliva gera um um óleo não-fermentado, de baixa acidez e alta qualidade gastronômica, muito utilizado na finalização de pratos e saladas. Apesar do processo ser simples, infelizmente o resultado nem sempre é o que você pensa que é. Algumas versões de menor qualidade podem ser extraídas usando produtos químicos, ou mesmo diluídas com outros óleos mais baratos.

Benefícios do Azeite de Oliva

• Previne a arteriosclerose
• Melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas
• Facilita a digestão
• Reduz o colesterol
• Acelera as funções metabólicas
• Produz efeito protetor e tônico da epiderme
• Serve como estimulante do crescimento
• Melhora a absorção de cálcio e minerais

Além de reduzir o colesterol, o azeite ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Isso é devido ao seu alto teor de ácidos monoinsaturados. O azeite de oliva é também uma fonte rica de vitamina E, que protege contra o câncer e as doenças do coração. Por ser especialmente rico em antioxidantes, retarda o processo de envelhecimento celular.

Outra utilidade desse produto é que ele reduz a morte celular e a inflamação vascular que ocorrem no organismo após a ingestão de gorduras.

Um dos maiores benefícios do azeite de oliva é ser rico em antioxidantes. Estas substâncias são biologicamente ativas e algumas delas podem ajudar a combater doenças graves. Alguns dos principais antioxidantes são o anti-inflamatório Oleocanthal, bem como a oleuropeína, uma substância que protege o colesterol LDL de oxidação.

Tipos de Azeite de Oliva

• Extra-Virgem: quando a acidez não passa de 0,8% — esse teor somente é obtido com a primeira prensagem a frio, em até 24 horas após a colheita
• Virgem: quando a acidez não passa de 2,0%
• Virgem Comum: quando a acidez não passa de 3,3%

Em geral, quanto menor a acidez, melhor o azeite.

Azeite Extra Virgem

O melhor tipo é o azeite extra virgem. É extraído usando métodos naturais e padronizado para a pureza e certas qualidades sensoriais como sabor e cheiro. O azeite que é verdadeiramente extra virgem tem um sabor distinto e é rico em antioxidantes fenólicos: essa é a principal razão pela qual o óleo de oliva verdadeiro é tão benéfico.

Um dos principais benefícios do azeite é a sua capacidade para combater a inflamação. Ele ajuda a reduzir marcadores inflamatórios como a proteína C reativa (PCR). Há também um estudo que mostra que substâncias do azeite podem reduzir a expressão de genes e proteínas que levam à inflamação.

Acredita-se que a inflamação crônica é um dos principais condutores de muitas doenças. Isto inclui doenças cardíacas, câncer, síndrome metabólica, diabetes, doença de Alzheimer e artrite.

Composição do Azeite de Oliva

Ele contém pequenas quantidades de vitaminas E e K e abundância de ácidos gordos benéficos.

Este é o teor de nutrientes de 100g de azeite:

• Gordura saturada: 13,8%
• Gordura monoinsaturada, 73% (a maior parte do 18 carbono a longo ácido oleico)
• Omega-6: 9,7%
• Omega-3: 0,76%
• Vitamina E: 72% da recomendação diária
• Vitamina K: 75% da recomendação diária

O azeite de oliva é bom para cozinhar?

Os melhores óleos para se cozinhar são: o óleo de coco, a manteiga ou Ghee, óleo de palma e a banha de porco. São gorduras saturadas que não se oxidam em altas temperaturas. Os piores, infelizmente, são os óleos vegetais mais utilizados na cozinha: óleo de canola, girassol, soja, algodão e milho, estes se oxidam rapidamente a qualquer temperatura.

O azeite de oliva é moderadamente estável: pode se cozinhar em temperaturas de até 180 graus, que a oxidação será mínima. Ou seja, desde que não seja em temperaturas muito elevadas, o azeite de oliva pode sim, ser usado para cozinhar.

Azeite de Oliva e a Beleza

O azeite de oliva, além de ser utilizado na alimentação, tem grande serventia como remédio e produto de beleza. Há 5000 anos, as mulheres egípcias descobriram os efeitos benéficos do azeite de oliva para a pele e passaram a utilizá-lo como emoliente. A partir de então, criaram o primeiro sabonete, misturando azeite, essências e cinzas. Os gregos o utilizavam para massagens, confiando em seu poder para aumentar a beleza e a virilidade. Foi comprovado que o azeite de oliva é uma forma natural de manter a beleza da pele, das unhas e dos cabelos.

Com suas vitaminas e antioxidantes, pode ajudar a retardar o envelhecimento da pele. A azeitona é uma fruta capaz de regenerar e autoproteger a pele. Por todas as suas propriedades, este azeite se revelou como uma estrela da cosmética.

Aplicações na Estética e Beleza

• Funciona como antirrugas
• Hidrata e suaviza peles secas
• Purifica a pele
• Acalma peles irritadas
• Equilibra a oleosidade da pele
• Melhora a elasticidade
• Torna a pele mais luminosa e aumenta sua vitalidade
• Dá brilho aos cabelos
• É indicado para banhos relaxantes e massagens

No caso das massagens, a dica não para ficar com cheiro de oliva no corpo é colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda e alecrim.

Como comprar um bom azeite de oliva?

Como todos já sabem, o azeite de oliva é considerado um alimento super saudável. Porém, ele é um produto muito fácil de ser fraudado, e os controles dos órgãos regulamentadores estão longe de serem eficientes. A verdade é que ao comprar um azeite no mercado, infelizmente não temos como ter certeza se estamos realmente comprando um óleo bom. E isso não ocorre apenas no Brasil; o problema existe em maior ou menor escala em vários lugares do mundo.

Entre as principais fraudes e adulterações estão:

• Mistura com óleos mais baratos, como de soja
• Dizer que é extra virgem, mas na verdade não ser
• Óleos extraídos com solventes ou tratados com calor

Quanto mais barato o azeite, maior a chance de ter sido adulterado. Desconfie. Em geral, azeite de oliva verdadeiro é um produto caro.

Em sites internacionais que avaliam e premiam a qualidade de azeites (como esse aqui), raramente vemos as marcas vendidas aqui no Brasil. Dos azeites listados, reconheci apenas alguns poucos, e eles invariavelmente custam o dobro ou o triplo das outras marcas “normais” daqui.

Devido também ao alto número de fraudes, de vez em quando o Inmetro costuma fazer testes com marcas nacionais, como foi o caso descrito nessa reportagem do Fantástico

Outras dicas importantes para evitar comprar azeites oxidados

• Escolha um azeite com o vidro bem escuro (pois ele se oxida com a luz)
• No mercado, procure pegar as garrafas do fundo, pois essas são menos expostas à luz diariamente
• Compre com a data mais longe possível do vencimento

E você, se preocupa com a qualidade do azeite que você consome?

Fonte:http://belezaesaude.com/azeite-de-oliva/

Como você pisa no chão? Será que isso tem importância?

Você está na casa dos 20 anos e já sente dores nos joelhos ou na coluna? Percebeu que os seus calçados ficam desgastados mais de um lado do que do outro? Você pode estar pisando de forma errada.

Tipos de pisada

O modo como se pisa no solo, é determinado a partir das características anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e flexibilidade nas articulações. Cada pessoa pisa de uma maneira, mas costuma-se generalizar em três tipos:

– Neutra – É o tipo ideal de pisada. Há um equilíbrio na forma como os pés tocam o chão, sem pender para dentro ou para fora. A sola do sapato se desgasta de maneira mais uniforme.

– Pronada – As pessoas desse grupo pisam com o pé apoiado mais para dentro, forçando o dedão e o calcanhar. É um tipo de pisada comum entre pessoas com pé chato. Provoca um desgaste maior na parte de dentro da sola dos calçados.

– Supinada – Este tipo de pisada provoca um maior contato da parte de fora dos pés no chão. A sola do sapato ou tênis gasta mais na parte externa.

Complicado? Nem tanto se você for bem orientado por um ortopedista ou fisioterapeuta.

É importante que cada pessoa reconheça o seu tipo de pisada para usar o modelo certo de calçado, tênis e assim, evitar vícios posturais, lesões nos tornozelos, joelhos, na coluna, entre outras.

Estas alterações na pisada podem provocar lesões, que podem ser agudas ou crônicas. Tudo está relacionado ao apoio excessivo num ponto do pé, que deveria ser melhor distribuído.

Os problemas agudos vão desde lesões superficiais, como calos e bolhas, até as lesões ósseas, como fratura por estresse.

Os crônicos são as tendinites, canelites e deformidades ósseas, como joanete e dedos em garra.

No caso de pessoas com diabetes, é muito importante verificar se há pontos de maior pressão na planta dos pés, que gerem calos, calosidades, bolhas ou deformidades, pois podem anteceder a ulcerações, de difícil cicatrização.

Tipos de pé

Normalmente a planta dos pés tem 3 apoios para realizar a pisada:

Calcanhar, meio do pé e antepé, de forma harmônica. Distribuindo a carga do peso do corpo igualmente nestes três apoios.

No entanto, algumas pessoas apresentam alterações no formato dos pés, que provocam modificações nestes pontos de apoio. Ocorre então:

Pé cavo – o pé cavo é aquele que possui o arco bem acentuado e curvo. É uma designação usada na área da saúde (ortopedia, podologia e fisioterapia) para designar a deformidade do pé onde há um aumento da curvatura do arco interno do pé.

Os pés cavos podem ser dolorosos, manifestando-se na parte da frente do pé ou então na parte posterior, devido à pressão exercida no calcâneo. (Podendo originar esporão de calcâneo).

Pessoas com pés cavos têm dificuldades para encontrar sapatos que lhes sirvam, e ainda podem requerer o uso de palmilhas para uma melhor sustentação.

O uso de palmilhas indicadas por profissionais habilitados, após um estudo biomecânico completo, é o tratamento conservador mais comum no combate à dor e no restabelecimento da qualidade de vida do paciente.

O tratamento cirúrgico é indicado apenas nos casos mais graves, onde a dor é muito grande, pois as operações disponíveis são bastante difíceis.

Pé plano (pé chato) – o pé plano toca quase que por inteiro o chão, com um formato plano. É a designação comum a um tipo de formato dos ossos dos pés, que faz com que quase toda a sola dos mesmos entre em contato com o chão ao caminhar. Levando ao aparecimento de dores nos pés após longas caminhadas. Por este motivo, seus portadores eram geralmente rejeitados no serviço militar da maioria dos países, pois estariam impedidos de marchar longas distâncias.

Cada tipo de pé possui uma tendência em causar determinadas lesões:

– Pé cavo: pisa em dois apoios, o calcâneo e a antepé. Portanto, tende a ter dores nessas regiões e tendinites nas laterais externas.

– Pé chato: geralmente tem tendinite do lado de dentro e, muitas vezes pode causar a barra óssea, que é uma deformação que bloqueia a flexibilidade dos pés.

Para saber qual o tipo de pisada e de calçado apropriado para seu pé, procure um fisioterapeuta especialista em podoposturologia.

Podoposturologia?

É uma área da ciência que estuda a influência dos pés na postura corporal humana e no equilíbrio ortostático (manter-se em pé).

As informações necessárias para a coordenação e regulação da postura dinâmica e estática, são decorrentes da planta dos pés, que é rica em receptores de pressão. A partir destas informações é que a estrutura muscular reage aos estímulos que são efetuados nesta região.

Processo de avaliação da pisada

A avaliação de determinadas variáveis posturais estáticas e dinâmicas é imprescindível na prescrição das correções. Nesta avaliação são observados parâmetros posturais que, quando alterados, está indicado o tratamento com palmilhas posturais pode promover a sua correção. Este tipo de tratamento necessita de acompanhamento profissional constante.

Por estes motivos não é aconselhável comprar palmilhas prontas, em farmácias ou sapatarias, porque são feitas de maneira genérica, podendo acarretar problemas maiores, como os de coluna, articulações e até dores de cabeça.

O atendimento é individual e personalizado.  A avaliação postural clínica é imprescindível na prescrição de palmilhas.

 Conheça e cuide bem dos seus pés, pois eles são sua base de estabilização.

Fonte: http://www.diabetesevoce.com.br/blog/como-voce-pisa-no-chao-sera-que-isso-tem-importancia/

Pessoas felizes têm melhor saúde e vivem mais

Uma revisão de mais de 160 estudos com seres humanos e animais encontrou "provas claras e convincentes" que pessoas felizes tendem a viver mais e ter melhor saúde do que seus pares infelizes.

Segundo o autor do estudo, professor emérito de psicologia Ed Diener, que também é cientista sênior da Organização Gallup, da Universidade de Princeton, NJ, foram revisados oito diferentes tipos de estudos e a conclusão geral de cada tipo de estudo é que a saúde e a longevidade são influenciadas por nosso estado de humor. Um estudo que acompanhou cerca de 5.000 estudantes universitários por mais de 40 anos, por exemplo, descobriu que aqueles que foram mais pessimistas quando estudantes tendiam a morrer mais jovem do que seus pares. Um estudo de prazo mais longo acompanhou 180 freiras católicas do início da idade adulta até a velhice e descobriu que aquelas que escreveram autobiografias positivas aos 20 anos de idade tendem a viver mais do que aquelas que escreveram relatos mais negativos de sua juventude.

Houve algumas exceções, mas a maioria dos estudos de longo prazo que os pesquisadores revisaram constatou que a ansiedade, depressão, falta de prazer nas atividades diárias e pessimismo estavam todos associados com taxas mais elevadas de doença e uma vida mais curta.

Estudos com animais também demonstram uma forte ligação entre estresse e saúde deficiente. Experimentos com animais que recebem o mesmo cuidado, mas diferem em seus níveis de estresse (como resultado de superpopulação nas gaiolas, por exemplo) concluíram que animais estressados são mais suscetíveis à doença cardíaca, têm sistema imunológico mais fraco e tendem a morrer mais jovens do que aqueles que vivem em gaiolas menos lotadas.

Experimentos com humanos descobriram que o bom humor reduz os hormônios relacionados ao estresse, aumenta a função imunológica e promove a rápida recuperação do coração após o esforço. Em outros estudos, conflitos conjugais e hostilidade elevada entre casais foram associados com cicatrização lenta e pior resposta imune.

Embora a felicidade não possa por si só prevenir ou curar uma doença, as evidências de que emoções positivas e satisfação com a vida contribuem para uma melhor saúde e longevidade são mais fortes que os dados que relacionam a obesidade à longevidade reduzida, disse Diener. Ainda segundo Diener, a felicidade não é nenhuma solução mágica, mas a evidência é clara e convincente e muda suas chances de contrair doenças ou morrer jovem. Embora existam alguns estudos que encontram efeitos opostos, a esmagadora maioria dos estudos suporta a conclusão de que a felicidade está associada à saúde e à longevidade.

Segundo o autor, as recomendações atuais em relação à saúde focam quatro pontos: evitar a obesidade, comer corretamente, não fumar, e fazer exercício físico. Talvez seja hora de acrescentar "ser feliz e evitar a raiva crônica e a depressão à lista.

Fonte: http://www.emedix.com.br/not/not2011/11mar01psi-ap-shi-longevidade.php