Qual a melhor alimentação pós-treino?

Os homens que fazem musculação ou qualquer tipo de treino na academia podem se perguntar: qual a melhor alimentação pós-treino? Basicamente, a dieta feita após essas atividades consiste em carboidratos e proteínas, em diferentes momentos e níveis de complexidade. 

Essa distinção passa muito pelo objetivo de seu treino. Por exemplo: os tipos de carboidrato para quem quer hipertrofiar são uns; para quem busca emagrecer, outros. Saiba, então, o que você deve comer depois de treinar. 

AVEIA E MEL

 Quando você termina de treinar, seu corpo está em estado catabólico. Você perdeu glicogênio nos exercícios e precisa repor logo essa energia com carboidratos. Ou seja, se o seu objetivo é a hipertrofia, o mel é uma boa porque repõe rapidamente essa ausência glicêmica e é rico em carboidratos. Se o objetivo é emagrecer, a aveia é uma boa opção para ser ingerida logo após o treinamento, já que é um carboidrato de alta complexidade e vai repondo a glicemia aos poucos. 

MASSA 

O macarrão funciona bem com os marombeiros, pois seu alto índice glicêmico faz com que a reposição energética seja acelerada. Para que ajude no crescimento, deve ser comido sem um intervalo muito grande para os exercícios. Ótima fonte de carboidratos. 

MANGA, MAMÃO, BANANA 

Essas frutas também têm um alto índice glicêmico e são consumidas normalmente logo após os exercícios. Além da importância de recuperação do açúcar no sangue, a banana também ajuda na reconstrução muscular. 

PÃES

 Pães em geral são também boas fontes de carboidrato. Para o consumo logo após a academia/corrida, recomenda-se o pão branco, mais calórico. Para um tempo considerável depois do treino (cerca de uma hora), a dieta pede por pães integrais. 

CARNES BRANCAS 

Carnes são ricas em proteínas, importante para que você reponha os aminoácidos que foram embora durante o treino e reconstrua a musculatura. Prefira aves e peixes, e se a meta é hipertrofiar, aposte no peito de frango.

 LEITE, DERIVADOS E OVOS 

O consumo de leite, derivados e ovos também ajuda na reconstrução muscular pela riqueza em proteínas. Não precisa comer logo depois de treinar, já que você provavelmente consumiu alguma fonte rica em carboidratos pra acelerar o ganho glicêmico. O omelete é sempre uma ótima escolha na hora de pensar no índice proteico.

Fonte:

http://manualdohomemmoderno.com.br/fitness/qual-a-melhor-alimentacao-pos-treino

Relacionamento faz você engordar até 5 quilos

Quando você estava solteiro, sua vida era baseada em academia em academia, álcool e baladas. Então, você resolve se envolver e vai percebendo, com o tempo, que o relacionamento não só te proporcionou uma vida feliz com outro alguém, mas também muitos quilos e centímetros abdominais a mais. Elementar, meu caro Watson!

 Uma pesquisa realizada pela Sociedade Espanhola para o Estudo de Obesidade comprovou que namorar faz você engordar até cinco quilos. Para chegar ao resultado, 2,3 mil pessoas foram entrevistadas. 

Após começar um relacionamento sério, 80% dos participantes afirmaram ganhar quilinhos extras. Alguns chegaram a pesar até cinco quilos. 

Existe até uma explicação lógica para um namoro pesar na balança. Quando os relacionamentos entram em discussão, a tendência é que os membros se entreguem aos doces, comida não saudável e álcool para compensar a tristeza.

 Já quando a coisa vai bem, programas gastronômicos e atividades sedentárias são comuns. Vale lembrar também que os solteiros contam com noites mais agitadas, uma alimentação menos frequente, proporcionando um gasto calórico maior a vida a dois. 

Por isso, se você entrou em um relacionamento, preocupe-se com sua saúde. Sua vida a dois pode pesar na balança.

Fonte: http://manualdohomemmoderno.com.br/fitness/relacionamentos-faz-voce-engordar-ate-5-quilos

Teste de 3 segundos para saber se seu pneu é gordura ou inchaço

Olhar no espelho e se deparar com uns pneuzinhos a mais: que atire a primeira pedra quem nunca passou por isso! Mas ao analisar o que está “sobrando” na região da barriga, muitas mulheres ficam na dúvida se o problema é retenção de líquido ou o acúmulo de gordura. Se essa questão te parece confusa, saiba que um simples teste pode provar de onde vem as dobrinhas extras. 

Retenção de líquido x gordura localizada

A retenção de líquido pode ser causada pelo consumo recorrente de alimentos ricos em sódio, por desequilíbrios hormonais, pelo uso de alguns medicamentos ou por outras alterações no organismo. E esse inchaço é um acúmulo de líquido nos tecidos periféricos.

O problema afeta principalmente barriga, pés, tornozelos, mãos e pernas, de acordo com a nutricionista da Clínica Dr. Família, Evelin Siqueira. A profissional afirma que o inchaço pode aumentar o peso corporal em até três quilos.

Já a gordura localizada é o acúmulo de tecido adiposo em algumas áreas do corpo, como o quadril e o abdômen. Resultado do sobrepeso, o aumento deste tecido gorduroso é reflexo da má alimentação e do sedentarismo, segundo a especialista.

Como identificar os pneuzinhos

Aperte a pele da região que deseja analisar com os dedos em pinça

Um teste simples e rápido pode te ajudar a descobrir se os pneuzinhos e o aumento de peso se devem ao acúmulo de gordura ou se é a retenção de líquido que está causando o problema.

A nutricionista ensina: com os dedos em pinça, aperte a pele da região que deseja analisar por apenas dois segundos e observe. Caso a marca do dedo permaneça por três segundos, é sinal que há líquido retido nos tecidos periféricos. Se não acontecer, as dobrinhas são provenientes do aumento de gordura.

Evelin indica ainda um exame chamado Bioimpedância, que identifica a quantidade de massa magra, gorda e de quantidade de água dentro e fora das células, para que possa ser feita uma avaliação detalhada da sua composição corporal.

Fonte:

http://itodas.uol.com.br/16912/teste-de-3-segundos-para-saber-se-seu-pneu-e-gordura-ou-inchaco?cmpid=fb-uolnot

Vá cantar em outro lugar! | Cortina expulsa você depois de 4 minutos de banho para economizar água

Em tempos onde a conscientização contra o desperdício de água está cada vez mais forte, eis que surge uma invenção no mínimo inusitada que irá ajudar a combater esse problema. A artista Elisabeth Buecher criou uma maneira bem diferente de economizar água durante o banho.

Chamada de  “My Shower is a Green Warrior” (Meu Chuveiro é um Guerreiro “Verde”, em tradução livre), a cortina de Elisabeth se infla, ocupando todo o espaço, e espeta a pessoa que está tomando banho para fora após 4 minutos.

“Essas cortinas não são realmente para o mercado, mas visam provocar um debate sobre os problemas de água”, diz Buecher. “Se você não quer ficar encurralado, você tem que sair antes e parar de agredir o meio ambiente”.

Você pode tomar banho normalmente

Mas jamais fique brincando…

E ultrapassando o tempo…

Senão…

Fonte:

http://www.tudointeressante.com.br/2015/07/va-cantar-outro-lugar-cortina-expulsa-voce-depois-de-4-minutos-de-banho-para-economizar-agua.html

40 dicas para voltar ao peso ideal

Dados da pesquisa divulgados nesta terça-feira (10) pelo Ministério da Saúde mostram que quase metade dos brasileiros está acima do peso. A proporção de pessoas acima do peso no Brasil avançou de 42,7%, em 2006, para 48,5%, em 2011. No mesmo período, o percentual de pessoas com obesidade subiu de 11,4% para 15,8%. Para fugir dessa armadilha perigosa à sua saúde, a nutricionista Roberta Stella reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome: 

1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso. 

2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias.Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou.
3) Estabeleça uma rotina alimentar.

4) Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra. 

5) Analise os rótulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contêm uma pequena diferença na quantidade calórica, que nem compensa a troca. 

6) Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo. 

7) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentação. 

8) Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio. 

9) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru. 

10) Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar. 

11) Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável. 

12) Para esses lanches, opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada. 

13) Coma pelo menos 2 frutas por dia. 

14) Consuma as frutas (maçã, pera, uva) com casca.  

Frutas

15) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentação diária.

16) Evite preparações altamente calóricas como gratinadas, fritas, à parmegiana, à milanesa e quatro queijos. 

17) Tempere as saladas com suco de limão e vinagre. 

18) O azeite tem gorduras boas para o coração. Mas isso não quer dizer que ele não seja calórico. Se a intenção é emagrecer, use com muita moderação. 

19) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate. 

20) Prefira os sanduíches naturais aos oferecidos pelos fast-foods. 

21) Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma salada ou um sanduíche. Mas lembre-se: utilize a versão light, conservada em água, não em óleo. 

22) Prefira as carnes menos calóricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina. 

23) Retire a pele do frango.

24) Cuidado com os molhos à base de maionese para temperar saladas.  

25) Prefiras os picolés ao sorvete de massa. 

26) Sucos naturais são uma ótima pedida para se refrescar. 

27) Você pode contar com a água de coco para se hidratar, mas atente à quantidade. Por ser calórica, a bebida não pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita água mineral. 

28) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light. 

29) Durante a refeição, beba somente um copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada. 

30) Um grama de álcool tem 9 calorias. Já um grama de carboidratos ou proteínas contém apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaço de pão. Portanto, evite as bebidas alcoólicas se o objetivo é emagrecer. 

31) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju. 

32) Não vá ao supermercado com fome. Isso somente fará com que não resista quando passar pela gôndola de doces e salgadinhos. 

33) Beba muita água, pelo menos, 2 litros por dia. 

34) Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia.  

35) Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos). 

36) Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte. 

37) Dê preferência a alimentos ricos em água e de baixo valor calórico, como frutas, legumes e verduras. Você poderá consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias. 

38) Evite fazer a última refeição do dia perto da hora de se deitar. Para não prejudicar a digestão dos alimentos e o sono, faça o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama. 

39) Boa notícia para quem é fã de lanchonetes: as grandes redes de sanduíches já possuem opções saudáveis. Entre elas, destacam-se salada, água de coco e frutas. 

40) Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/1941-40-dicas-para-voltar-ao-peso-ideal

Sintomas de infarto: dor no peito não é único sinal

As doenças cardiovasculares são líderes em morte no mundo, sendo responsáveis por quase 30% das mortes no Brasil. Dentre estas, o Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) é a causa principal. De acordo com o Datasus, agência de controle de dados do governo, foram registrados 2028 óbitos por doenças cardiovasculares no estado de São Paulo apenas no mês de agosto de 2013. A mortalidade hospitalar por infarto agudo na internação é alta, e maior quanto mais demorado o tempo entre o início dos sintomas e o atendimento final. Os fatores de risco para o infarto são obesidade, hipertensão, colesterol alto, estresse, diabetes ou infartos anteriores. Homens na meia idade e mulheres após a menopausa são os mais afetados pelo problema.

O infarto acontece quando parte do músculo cardíaco morreu por falta de oxigênio. A nutrição do músculo é feita pelas artérias coronárias, que levam sangue e nutrientes até o coração. Se uma artéria dessas "entupir" - que ocorre quando uma placa de gordura perto da parede interna do vaso rompe - o fluxo de sangue é interrompido e aquela área entra em sofrimento (causando dor) e se esse fluxo não for restabelecido a tempo, o tecido morre.

A dor do IAM é uma sensação mal definida, surda, que pode se alojar em qualquer local entre o lábio inferior e a cicatriz umbilical. Ainda que a maioria das pessoas sinta dor no meio do peito, em aperto, espalhando para o braço direito, vemos com muita frequência apresentações menos características. Já vi pessoas com dor no queixo, dor nas costas. As características do infarto em mulheres são muito menos típicas, com queixas de queimação ou agulhadas no peito ou ainda falta de ar sem dor. Qualquer dor nessas regiões que se mantêm por mais de 20 minutos deve ser investigada e considerada doença grave, especialmente se associada aos seguintes sintomas:

• Vômitos
• Suor frio
• Fraqueza Intensa
• Palpitações
• Falta de ar.
• Na presença dessas sensações, é de extrema importância procurar ajuda no pronto socorro mais próximo em no máximo uma hora. Conforme o tempo passa a dor diminui, mas o dano torna-se mais extenso e irreversível. Após 12 horas de dor, o músculo em sofrimento já morreu quase por completo.
  Em municípios com disponibilidade de atendimento domiciliar rápido, como o excelente SAMU de São Paulo, vale a pena acioná-lo. Na ausência de uma ambulância, busque uma acompanhante que possa dirigir ou acompanhar até o medico (sempre em um hospital de emergência, para não transformar um consultório medico em uma UTI). Evite dirigir com suspeita de infarto, pois arritmias e desmaios são frequentes no inicio do quadro, colocando em risco você e os outros. Carregue consigo seus exames mais recentes, se estiverem acessíveis e não forem atrasar a sua viagem. Fique tranquilo e explique tudo ao seu acompanhante e médico, em especial a presença de alergias e doenças prévias.

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/saude/materias/3622-sintomas-de-infarto-dor-no-peito-nao-e-unico-sinal?utm_source=Social&utm_medium=facebook&utm_campaign=feed_saude

Sucos desintoxicantes são segredo de dieta que faz murchar rápido; veja cardápio

Fazer uma desintoxicação alimentar pode ser uma das formas de perder peso rápido, já que com ela é feita uma limpeza no organismo, eliminando todas as impurezas. De acordo com Karyna Pugliese, nutricionista, a dieta detox é uma dieta de baixas calorias, sem carboidratos e com muito líquido. “Sua consequência é uma rápida redução de peso. É preciso que a dieta tenha um bom fracionamento para não haver problemas como a queda de pressão e glicose sanguínea”.

A personal trainer Carina Rosin alerta dizendo ser essencial fazer a manutenção dos quilos perdidos após a dieta. “Ela é tão importante e difícil quanto o processo de emagrecimento, pois o corpo tem memória e vai tentar fazer com que você volte aos antigos hábitos ganhando peso novamente”, diz .

Abaixo, a nutricionista Karyna preparou um cardápio de desintoxicação para você ficar em forma rapidinho. Não deixe de fazer você também.

- Ao despertar
1 copo de 200 ml água morna e ½ limão

- Desjejum
Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)

*Substituições
Suco detox 1
2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco

Suco detox 2
2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco

Suco detox 3
2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco

- Após uma hora do desjejum
4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água

*Substituições
4 xícaras de chá de hortelã

- Colação
1 fruta de livre escolha

- Almoço
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentinha, vagem, grão de bico ou soja)
1 porção de proteína (peixe ou ovo sem gema)
1 fruta de livre escolha
Obs.: Evitar líquidos durante a refeição

- Após uma hora do almoço
2 xícaras de chá verde + 2 copos de água

*Substituições
2 xícaras de chá de ervas claras

- Lanche da tarde
1 copo de 200 ml de leite de soja light
1 fruta de livre escolha

*Substituições
1 copo de 200 ml de suco de soja light

- Jantar
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
Sopa desintoxicante (1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou ½ repolho médio + 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1 abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho + 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada)

- Ceia
1 copo de 200 ml suco de soja light

*Substituições

1 copo de 200 ml de chá de ervas claras

Fonte:

http://itodas.uol.com.br/corpo-e-dieta/sucos-desintoxicantes-sao-segredo-de-dieta-que-faz-murchar-rapido-veja-cardapio

Remédios caseiros para catarata

A catarata é uma doença ocular, causada pela acumulação de algumas proteínas dentro do cristalino do olho, que deixa a sua lente cristalina opaca e esbranquiçada, podendo resultar em cegueira. Antigamente, existia a crença de que a visão embaçada e as pupilas brancas eram resultado de uma espécie de cachoeira que descia do cérebro. Daí dá-se a origem do nome desta doença.

Apesar de ser considerada uma doença da senilidade, por afetar, em sua maioria, as pessoas mais de 65 anos de idade, os bebês também podem nascer com a doença, por razões hereditárias. A catarata ainda pode ser provocada por alimentação pobre em nutrientes importantes para a saúde dos olhos; por tensão nervosa; estresse; consumo excessivo de bebidas alcoólicas, ou de sal e açúcar; tabagismo; diabetes; infecção da vesícula biliar; infecção gastrointestinal; deficiências de vitaminas, além de exposição à radiações e o consumo frequente de drogas.

Os sintomas mais frequentes da catarata

Dentre os sintomas mais frequentes desta doença ocular, pode-se citar os seguintes:

• Visão turva, provocando bastante dificuldade em ver as coisas claramente, ou dificuldade com a visão central;
• Algumas pessoas começam a ver as imagens duplicadas, e a visão apenas melhora em um ambiente com pouca claridade;
• Alterações de cor na visão;
• Ocorre uma melhora na visão de perto, porém há uma redução da visão noturna e à distância;
• Sensação de uma “película” nos olhos;
• Sensibilidade à luz e ao brilho;
• Em casos mais graves, o indivíduo acometido pela doença não enxerga praticamente nada, além de partículas de luz. Tudo se torna desbotado e cinzento.

Tratamento caseiro para catarata

Existem alguns remédios caseiros que auxiliam no tratamento da doença ocular. Confira a seguir:

Cenoura

A cenoura é um alimento que pode ser utilizado para tratar a catarata. Coma pelo menos 4 cenouras no decorrer do dia e, em jejum e antes de dormir, beba 1 copo grande de suco de cenoura sem açúcar. A indicação é manter este tratamento até que haja a percepção de uma melhora dos sintomas.

Alho

O alho ajuda a limpar o cristalino do olho. Deve-se comer ao menos 3 dentes de alho cru, todos os dias, mastigando lentamente.

Camomila

Acrescente duas colheres de sopa de camomila em um copo de água fervente. Cubra, deixe esfriar e coe. Lave os olhos com esta infusão.

Batata crua

Lave e corte uma batata crua em pedaços e coloque-a em uma gaze sobre as pálpebras. Deixe durante uma hora (ou mais), todos os dias.

Suco natural de laranja e de limão

Diariamente, beba pelo menos 2 copos de suco natural de laranja, sem açúcar, e dois de suco de limão (preparados na hora).

Flores de abóbora

Se a doença já estiver no estágio em que o olho está esbranquiçado, prepare e aplique um colírio natural: pegue um punhado de flores de abóbora e faça a infusão por 15 minutos em uma xícara de água mineral. Lave os olhos de manhã e à noite.

Alimentos nutritivos

Nas refeições principais, consuma alimentos crus e ricos nas vitaminas do complexo B, vitamina C, D, E e ácido pantotênico.

Fonte:

http://www.remedio-caseiro.com/remedios-caseiros-para-catarata/

Como acabar com o mau hálito

O mau hálito não é só um problema para quem tem, mas também para as pessoas que estão ao redor dos que exalam cheiro ruim pela boca. Além de desagradável do ponto de vista comportamental, pode estar associado a questões de saúde. Listamos algumas medidas que você pode tomar para tentar acabar com o mau hálito. E vale lembrar que é sempre recomendável consultar um médico para investigar direito o que está causando esse odor terrível. 

HIGIENE BUCAL

 

A higiene bucal é um princípio básico não só para quem tem mau hálito. Para essas pessoas, porém, é assunto de Estado. Use bem o fio dental, pois os resíduos podem estar causando o cheiro ruim. Escove três vezes por dia e faça uma boa limpeza da língua também. 

BEBA MUITA ÁGUA

A água ajuda a manter a boca hidratada e úmida, evitando que ela resseque e se torne terreno fértil para a proliferação de bactérias. Além disso, ajuda na limpeza de forma geral empurrando os resíduos alimentares.

 CHICLETES SEM AÇÚCAR 

Chicletes sem açúcar são recomendados porque ativam a produção de saliva enquanto você está mascando. A queda no processo de salivação está diretamente associada ao mau hálito porque seca a boca, facilitando a ação de bactérias. 

EVITE MORDER OS LÁBIOS

 Morder os lábios (e as bochechas também) descama a mucosa bucal fazendo com que células mortas e pelinhas fiquem na língua, causando a saburra lingual, uma das principais causas do mau hálito. Por isso é tão importante fazer uma boa higiene na língua.

 CUIDE DA ALIMENTAÇÃO

 A alimentação também está diretamente ligada a odores na boca. Alimentos com cheiros fortes e ricos em gordura aumentam a tendência ao mau hálito. Controle o consumo deles e aposte em frutas como a maçã por exemplo, que tem ação “detergente” na boca. 

CONSULTE UM MÉDICO 

As recomendações acima são ações pontuais que podem te ajudar a acabar ou amenizar o problema, mas se persistirem ou o odor ficar pior, consulte um médico. Você pode estar com problemas na produção de saliva, infecções e remédios que você toma podem estar influenciando nesse aspecto. Uma ida rápida ao dentista pode ser uma boa.


Fonte:
http://manualdohomemmoderno.com.br/comportamento/como-acabar-com-o-mau-halito

Pílula do dia seguinte antiaids passa a ser distribuída hoje

O uso unificado da "pílula do dia seguinte" para aids começa a valer a partir desta quinta-feira, 24. Com a publicação no Diário Oficial da União do novo protocolo de diretrizes terapêuticas, todas as pessoas que tiverem enfrentado uma situação de risco para o vírus HIV passam a ter acesso aos medicamentos antiaids em qualquer serviço especializado.

A profilaxia pós-exposição, como o tratamento é chamado, é indicado para todos que tiveram risco de contato com o vírus causador da aids.

Isso pode acontecer tanto num acidente ocupacional, como médicos ou enfermeiros que tiveram contato com sangue de paciente, quanto com vítimas de violência sexual ou pessoas que tiveram relação sexual desprotegida.

Para ter eficácia, no entanto, o tratamento, feito ao longo de 28 dias, tem de ter início no máximo até 72 horas após a exposição ao vírus. O ideal é que o ele seja iniciado nas primeiras duas horas após a exposição.

O objetivo da nova estratégia é facilitar o acesso e, principalmente, evitar a recusa de alguns serviços de fornecer a terapia, eficaz para prevenção da doença. "Antes da mudança, havia o entendimento incorreto de que um serviço especializado poderia atender apenas a um grupo determinado", afirmou o diretor do Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais do Ministério da Saúde, Fábio Mesquita.

Com isso, serviços que prestam atendimentos a vítimas de violência, por exemplo, alegavam que só poderiam fornecer remédios às mulheres ali atendidas. "A maior parte das recusas ocorria para pessoas que recorriam ao serviços depois de manter relações sexuais desprotegidas", completou Mesquita.

O Ministério da Saúde não tem estimativa de qual será o impacto da mudança. Para facilitar o acesso aos serviços, o Ministério vai lançar um aplicativo em dezembro com orientações sobre os postos mais próximos de distribuição.

Além de centros de serviços especializados em DST-Aids, em algumas cidades antirretrovirais são fornecidos também em unidades de emergência. "Nos casos de serviços 24 horas, a distribuição de medicamentos não é feita para 28 dias. Os serviços dão o suficiente para três ou quatro dias de terapia e pedem que o paciente retorne, num segundo momento, para pegar o restante."

A terapia começou a ser ofertada no Sistema Único de Saúde nos anos 90, inicialmente para profissionais de saúde que tiveram contato com materiais contaminados ou sob risco de contaminação.

Em 1998, a terapia foi estendida para vítimas de violência sexual e, em 2011, passou a ser ofertada também a todos os que tiveram uma relação sexual desprotegida.

Conferência

Mesquita, que está na Conferência Internacional de Aids, em Vancouver, no Canadá, contou que neste ano o Brasil definirá a estratégia para outra forma de prevenção à doença: o uso dos antiaids antes da relação sexual desprotegida. Neste caso, em vez de "pílula do dia seguinte", os remédios agiriam como uma "vacina".

Hoje, dois estudos estão em andamento, para verificar a adesão de voluntários. "A eficácia da terapia pré-exposição está comprovada. O que observamos é o comportamento de pacientes voluntários, se eles mantêm o uso de remédios, se aprovam a estratégia", contou. Resultados de estudo conduzido na Fiocruz foram animadores. A ideia é definir se a estratégia pode ser incluída no programa brasileiro a partir de 2016.

Fonte:

http://exame.abril.com.br/brasil/noticias/pilula-do-dia-seguinte-antiaids-comeca-a-ser-distribuida-hoje